2017.07.11更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体調不良や病気の原因になる「ストレス」。しかしなぜ精神的なストレスによって、病気になりやすくなってしまうのでしょう？
○ストレスが原因で起こる心身の反応
・警告反応期
ストレスを受けると、一時的に体の抵抗力が下がり、体の活動性が低下します。しかしその後、心身の抵抗力がぐんぐん上昇し、敵襲に備えるかのような状態になり、活動的になっていきます。
・抵抗期
さらにストレスが続くと、そのストレスに適応するために体の高い抵抗力が維持されます。体が活動的になるため、休息を減らしても精力的に働けるようになったりし、ストレスに強くなったように感じられる時期です。
・疲弊期
「抵抗期」に適度な休息をとるなどして、ストレスと体調管理のバランスをとらないでいると、ストレスに適応するエネルギーが枯渇してしまいます。すると、ついには心身がダウンし、さまざまな病気を発症してしまいます。
○心身を支える3システム
体には3つのシステムが存在し、連携をとりあって健康を支えています。
・自律神経系
意思とは関係なく、内臓のさまざまな働きを調節するシステム。緊張したときに働く交感神経と、リラックスしたときに働く副交感神経がある。
・内分泌系
ホルモン分泌をつかさどるシステム。ホルモンは内臓の働きをコントロールしたり、発育や新陳代謝を促すなど、体にとって重要な働きを担う。
・免疫系
細菌やウイルスなどのように、体に侵入してくる異物と闘い、体を守るシステム。
これらのシステムは相互に影響を与え合いながら、体全体のバランスを一定に保とうとしています。この働きを「ホメオスタシス」（生体の恒常性）といいます。
○ストレスが原因で病気に
ストレスなどの刺激を受けて、体に現れる病気のことを「心身症」といい、ストレスが長く続くと緊張状態が持続することにより、まず自律神経系のバランスが乱れます。そして、自律神経系に異変が生じると、この神経と連絡をとりあって動いている残り2つのシステム（内分泌系、免疫系）の動きにも影響し、ホメオスタシスが乱されてしまうのです。このとき、心身の病気が起こりやすくなります。
心身症の場合、体の症状だけを治療しても、改善しません。体の症状を緩和しつつ、症状の原因となるストレス状態をケアしていことが必要になります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.11更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数13,565件 前年より-260件
死者数86人 前年より+2人
負傷者数16,595人 前年より－352人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.10更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
日本では、30歳台以上の男性3人に1人が肥満だと言われています。肥満は生活習慣病につながると見られていますが、肥満と肥満症は意味が異なるんです。
○肥満とは？
脂肪組織に多くの中性脂肪が溜まって、体重が増加した状態が肥満です。肥満は単なる身体現象であり病気とは言えません。見た目は肥満でも、血圧や血糖値などになんら問題のない人もまれにいます。
BMIは、体重（kg）を身長（m）で2回割った数値です。BMIが18.5未満は低体重で、正常体重は18.5と24.9の間、22にあたる体重が標準体重とされ、肥満は25以上です。
○肥満症とは？
肥満症とは一言で言えば「病的な肥満」です。肥満に加えて、肥満によって悪影響がおきている糖尿病（糖尿病予備群を含む）、高脂血症、高血圧や高尿酸血症（痛風）、脂肪肝、関節症などの病気である、また肥満のタイプが内臓脂肪型肥満である場合には、肥満症と判断されます。医学的な病気として捉えられ、治療や減量が必要です。肥満の人の多くは、肥満症という病気である可能性が高いといえるです。
判断基準はBMI25以上、肥満に合併しやすい病気が合併しているかどうか、内臓肥満（腹部CTで内臓脂肪面積100平方cm以上）が確認できるかとなっています。
○肥満症とメタボリックシンドロームの違い
メタボリックシンドロームでは、血糖値や血圧値、コレステロール値、中性脂肪がチェックされ、また肥満症の診断と同様に腹囲径が重要な判定基準(男性では85cm以上、女性では90cm以上)となっています。これはメタボリックシンドロームによる動脈硬化の進行を抑えるため、内臓脂肪型肥満に焦点をあてているからです。
一方肥満症は、肥満に伴って生じる病気の治療の対象になり、内臓脂肪の蓄積によって起こる糖尿病や高脂血症、高血圧、動脈硬化による心臓病・脳卒中、高尿酸血症、脂肪肝、女性の月経異常に加えて、皮下脂肪の蓄積で起こる関節症、腰痛症などの整形外科的疾患と、睡眠時無呼吸症候群にも大きな影響を及ぼしています。
肥満の場合は、食べ過ぎや運動不足などが原因でおこり、肥満になりやすい生活習慣を見直すことで予防できると考えられます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.08更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
日常生活の中で、物を持ち上げる機会はどれくらいありますか？もし、腰に負担のかかる物の持ち上げ方を毎日何回も繰り返した場合、腰を痛める要因となってしまうことがあるんです。
○おじぎは腰に悪い
日常の動作の中で、非常に多く含まれる「前かがみ」という状態。これは腰にとても悪いとされている姿勢なのです。上半身を前に倒し、おじぎをするような姿勢、特に体を６０度程度に傾けた状態は、腰に大きい負荷がかかるといわれています。この腰の角度は、靴下を履くときや洗顔の時など、日頃何気なくこなしている動作に含まれています。
○腰に危険な日常動作
・床に置いたカバンを持ち上げる。
ヒザを曲げず素早く持ち上げがちです
・布団の上げ下ろし。
毎日のことなので、腰に負担がかかりやすい
・子供を抱きかかえる。
子供を抱きかかえる時には、腰を意識して下さい
・道に置いてある自転車を移動させる。
移動させる時に体を捻るとさらに腰は危険になります
・洗濯物を干す。
干す前の洗濯物を取る時にかがむと危険！置き場所を工夫しましょう
・朝、ゴミを出しに行く。
ゴミが多い日は、いくつかの袋を持ち上げながら歩くことに
・掃除機をかける。
部屋を移動する際、持ち運ぶことがあります。また、掃除機かけの姿勢にも注意して下さい
無意識のうちに「前かがみ」のまま、物を持ち上げ移動させているということがあるかもしれません。この動作を慢性的に腰に疲労がたまっていた場合に行うと大変危険です。物を移動させるために体をひねった際に、腰に激痛が走り「ぎっくり腰」になる恐れがもあります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.07更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
夏は汗をたくさんかき、代謝が上がったような気がしますよね。実は夏痩せする人より夏太りする人が多いとも言われています。どんな人が夏太りしやすいのでしょうか？
○夏太りしやすい人の特徴
・炭酸飲料をがぶ飲みする
水分摂取は脱水予防のためにも大切ですが、のど越しの良い炭酸飲料を飲む人も増えるのではないでしょうか。飲み物のカロリーはついつい忘れがちですが、気にしてもらいたいのが砂糖の量です。500mlのペットボトルには、換算すると角砂糖15個もの砂糖が入っているものもあります。炭酸飲料を毎日がぶ飲みしていては糖質の摂り過ぎになります。過剰な糖はいずれ脂肪になって体についてしまいます。
・夜の付き合いが増える
夏は、ビヤガーデンなどお酒の席のお誘いも増えやすい季節です。アルコールには食欲を増進する働きがあり、お酒に合うおつまみは味付けが濃い目で塩分量が多い、ハイカロリーなものが多いです。
・夏冷え
クーラーが効きすぎて、寒い思いをしていませんか？冬はしっかり防寒するのに比べて、夏は薄着で冷え対策がおろそかになりがちです。今や冷え性は冬より夏が問題だともいわれています。代謝が上がると思いがちの夏ですが、体が冷えることで実は代謝が落ちやすい季節なんです。夏冷えを感じている人は、太りやすい状態だともいえます。
・アイスが日課
火照った体を冷やしてくれるアイスは夏のとっておきのデザートですが、毎日高カロリーなアイスを食べていては太ってしまうのも当然です。
・夏バテ防止に食べ過ぎる
夏バテ防止と思って、しっかり食事を摂ろうとする人が増える季節です。もちろん、食べないと体力が落ちてしまうので食事をすることは大切ですが、必要以上に食べ過ぎる必要はありません。
・シャワーだけで済ませる
暑い夏はシャワーだけで済ませがちです。ついつい入浴を避けてしまいますよね。ですが、クーラーで体が冷えたり、冷たい飲食物で内臓から冷えていたり、夏冷え対策のためにもぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣を持つことはおススメです。涼しい室内と暑い屋外の行き来で、自律神経も乱れがちになります。入浴は自律神経を整え、良い睡眠をとることにもプラスになります。
・体力温存しすぎ
汗をかきたくない、暑いから動きたくないなど夏は、他の季節に比べてダラダラ過ごしてしまいがちです。屋外でストイックに運動をする必要はありませんが、怠け癖をつけないように、夏もこまめに体を動かしましょう。
夏は痩せやすいなんて思っていると、夏太りしてしまうかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.07更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数13,310件 前年より-216件
死者数83人 前年より±0人
負傷者数16,273人 前年より－324人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.06更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1400億円市場にまで成長していると言われる日本の水マーケット。最近では渇きを満たすだけでなく、水の持つエネルギーが注目の的になっています。
○水に含まれる４大ミネラル
・カルシウム
カルシウムは骨の形成に欠かせないだけでなく、イライラを抑えるのにも効果的。カロリーがない分、牛乳での摂取よりオススメです。
・マグネシウム
カルシウムの吸収を助ける働きがあるほか、血管の浄化作用、硬化予防にも効果が高い。また、年齢に関係なく、一番不足しているミネラルと言われています。
・ナトリウム
たいていは食塩という形で体内に取り込まれ、人間には必要不可欠なミネラル。食事で十分に摂取できるので、不足になることはほとんどないが、激しい運動などの後は、水分の吸収率を上げる為、一緒に補給するといいです。
・カリウム
摂取しすぎたナトリウムを体外に排出してくれ、むくみ防止にオススメ。また、コーヒー・アルコール、甘いものが好きな人は、カリウムが失われやすいので補給する必要があります。
○水とダイエットの関係
筋肉と脂肪、どちらの方が水分量が多いかご存知ですか？意外かと思いますが、実はプルプルと柔らかい脂肪の方が圧倒的に水分量が少ないのです。男性の水分含有率の平均は60%ですが、女性の水分含有率はそれより少ない55%くらい。つまり、女性の方が脂肪率が高いが故の結果です。だからこそ、ダイエット時は適度な運動はもちろん、脂肪を減らし、筋肉量を適度に増やすべく、賢い水分補給を心がけて欲しいのです。
体内の毒素や老廃物を排出する為に欠かせない水分は、栄養を体中に運ぶという役割もあり、本当に多くの働きを担っています。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.06更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数13,235件 前年より-232件
死者数83人 前年より+1人
負傷者数16,172人 前年より－354人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.05更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
だんだん暑さが増してきました。暑くなると出てくるのがだるさ、疲れ、食欲不振など、夏の体の不調の総称でもある「夏バテ」。暑さだけでなく、エアコンが原因で起こることもあります。
○夏バテとは？
夏バテは、高温多湿な日本の夏に体がなんとか対応しようとしてしきれなかった結果、「だるくて疲れやすく、食欲がない」といった症状が起こる、いわば夏の体の不調の総称です。つまり極論を言ってしまえば、「夏の体の不調は全部夏バテ」ともいえます。
○現代の夏バテは、昔の夏バテとは少し違う
夏の体の不調が夏バテとも言えるので、当然夏バテの原因は一つではありません。従来の夏バテの原因は、暑さからくる食欲の低下や食事の偏り、大量の発汗、睡眠不足といったものです。暑いからといって冷たいものをたくさん飲んでしまうと胃液が薄まり、消化機能が低下して食欲が落ちるといった悪循環も指摘されています。ところが最近の夏バテの原因は、昔ながらの「暑さによる食欲低下」といったものだけではないのです。むしろ、今の夏バテに大きく寄与していると考えられるのがエアコンなんです。つまり、エアコンの効いた室内と熱い外との温度差に体がうまく対処できず、体が混乱して自律神経失調状態になること。これが現在の夏バテ対策を一番難しくしていると考えられます。
現代の夏バテを把握して、夏バテにならないよう対策をしたいですね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.07.05更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
7月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数13,157件 前年より-234件
死者数82人 前年より±0人
負傷者数16,085人 前年より－358人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
