2016.08.08更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,960件 前年より－1,237件
死者数94人 前年より－1人
負傷者数19,565人 前年より－1,394人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.06更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
遅くなりましたが、８月３日ははちみつの日です。はちみつはパンケーキやデザートの飾りのような存在ですが、スポーツをはじめ体にとって良いものなのです。
○良質なビタミン・ミネラルなど栄養素が豊富
はちみつにはビタミンB1・B2・B6・葉酸・パントテン酸、ビタミンC・ビタミンKなど良質なビタミンが豊富に含まれています。また、カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・リン酸・亜鉛・鉄・銅・マンガンなどたくさんのミネラルも含んでいます。
○素早く疲労回復
はちみつの主成分はブドウ糖と果糖で構造が単純な単糖類なので、体内に入ると短時間で腸壁から吸収されて血管に入り胃腸に負担をかけずに栄養分になります。
○砂糖よりも低カロリー
はちみつは濃厚な甘さがありますが、砂糖に比べ低カロリーなんです。
はちみつを調味料に使うと砂糖よりもヘルシーで、しっかりと栄養素を補うこともできるんです。
あわせてこちらもどうぞ⇒
はちみつは栄養豊富！はちみつの魅力と栄養効果
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.05更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
牛乳を飲むとお腹にきちゃう...なんて方もいますよね。そんな方や手軽に栄養素を摂りたいという方におすすめなのが「チーズ」です。
○間食にもってこいの１品「チーズ」
チーズは、乳から水分を取り除いて栄養成分を固めたもの。栄養成分がギュッと詰まっていて、牛乳の10倍とも言われています。
○チーズの何が良いの？
プロセスチーズ100ℊあたりの栄養は、エネルギー340㎉、たんぱく質22.7ℊ脂質26.0ℊ炭水化物1.3ℊ含まれます。
・チーズに含まれるたんぱく質は、熟成されている時にアミノ酸に分解されており、消化吸収が素早いのが特徴です。
・カルシウムは100ｇ当たりで一日の摂取量をカバーします。筋肉の収縮作用、ストレスの軽減などに役立ちます。
・ビタミンB２が脂質と糖の代謝を助け、疲労回復効果があります。
・乳酸菌が腸内環境を整え、貧血の防止にも効果があります。
・チーズに含まれる脂肪は、中鎖脂肪酸を多く含んでいるので、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
チーズは栄養が詰まっていますが、食べ過ぎには注意しましょうね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.05更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,722件 前年より－1,251件
死者数94人 前年より±0人
負傷者数19,286人 前年より－1,411人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.04更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
ふくらはぎが痛い、やけに疲れるなんて経験もあると思います。ふくらはぎというと腓腹筋ヒラメ筋が有名ですが、他にも様々な筋肉で形成されます。そんな多くの筋肉が集まっているふくらはぎはなぜこんなに疲労が溜まるのでしょうか。
○立っている時の姿勢が...
ふくらはぎが疲れる人の多くは立っている状態の時に膝が曲っているんです。膝が曲っていると姿勢全体が崩れてしまうので、体を骨格で支えることができなくなり、常にふくらはぎの筋肉で体を支える状態が続くようになってしまうのです。その状態で生活すればふくらはぎの疲労は抜けない状態になります。
○原因はどこ？
ふくらはぎに痛みや違和感を感じるのでふくらはぎに目が行きがちですが、実は太ももの裏にある「ハムストリング」や、膝裏にある「膝窩筋」など膝を曲げる筋肉にあります。これらの筋肉のケア不足や疲労により起こることもあるので、太ももの裏のストレッチをしっかりと行うと楽になります。
なかなか改善しないふくらはぎの痛みや違和感がある時は、視点を変えてみるのも必要です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.04更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,650件 前年より－1,258件
死者数94人 前年より+2人
負傷者数19,194人 前年より－1,426人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.03更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
肩こり解消に有効とされる運動。でも、あんまり効果が感じられないという方もいると思います。なかにはこりが強くなった気がするということもあります。効果が出ない理由はあるのでしょうか？
○運動で緩和されないことも...
肩こり緩和に効果的と言われているのは、首の筋肉を伸ばしたり、肩を回して肩甲骨を動かしてみたりと、肩こりの原因となる筋肉の血流をを回復させるものが多いです。部分的運動で緩和しない場合は、全身を動かすような運動をすると症状が和らぐことがあります。肩こりの原因が、首や肩周りの筋肉の硬さだけが原因では無いものに効果があります。しかし、それでも肩こりが緩和されなかったり、逆に筋肉が硬くなってしまうように感じる場合もあります。
○肩こりが緩和しない要素がある？運動効果のチェックリスト
・肩こりを感じる以前から、定期的に運動をしていた
・最近、運動を始めたばかり
・原因不明の動悸やめまいがある
・なかなか眠れないことがある
・かなりハードな運動をしている
・精神的なストレスが大きいと感じる
・上半身のウエイトトレーニングを始めて間もない
・運動後は、すぐにお風呂で温まるようにしている
・運動後は、時間が無いので整理体操などはしない
・夜遅めの時間に運動している
あてはまる項目が少ないほど、運動後の肩こりは改善されやすい傾向にあると言われています。
運動効果があらわれない場合、運動の効果を妨げる要因が何かあるのかもしれませんよ。
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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.03更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,576件 前年より－1,260件
死者数93人 前年より+1人
負傷者数19,105人 前年より－1,428人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.02更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
夏本番になり、ますます水分補給が重要になってきました。水分補給も冷たい物や常温、凍らせたものを飲んだりと様々ですよね。しかし、熱中症対策として効果的にクールダウンするのに適当な温度があるの知っていますか？
○適温は５～１５℃
胃腸への負担が少なく、１番腸で吸収しやすく効果的と言われているのが５～１５℃なんです。冷蔵庫で冷やした温度が約５℃です。
○こまめに補給する
吸収されやすいといっても、一気に飲むと吸収は追いつきません。また、腹痛や下痢などの原因にもなります。20～30分ごとに一口～200㎖程度を目安に何回かに分けて小まめに摂るようにして下さい。
水分補給は胃腸に負担をかけずに摂ることが大事です。適温に冷やしたものをこまめに飲んでください。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.08.02更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件15,478件 前年より－1,271件
死者数91人 前年より±0人
負傷者数18,978人 前年より－1,455人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
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