院長の気ままブログ

2016.04.08更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数件7,207件 前年より-651件
死者数39人 前年より-6人
負傷者数8,852人 前年より-679人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

4月6日より春の交通安全週間実施中です。安全運動を心がけましょう。

当院の交通事故の施術についてはこちら

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.07更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

フードファディズムという言葉は、食べ物や栄養成分が体に与える影響を過大に信じてしまうことを意味します。ある食べ物が一時的に流行するのはよくあることですが、偏った考え方になり過ぎていませんか?

○フードファディズムって?
 フードは食べ物、ファディズムは一時的な流行を熱心に追いかけること(=流行)。直訳すると「食べ物の流行」という意味です。『●●を食べれば痩せる』などのように、食べ物や栄養成分が体に与える影響を過大に信じてしまい、バランスを欠いた偏った食生活を送ることを意味する概念とされています。
 特定の食べ物が一時的に流行ることはよくあることで、一時的に流行して消費が増えること自体は問題ありません。『体に悪いから●●は食べない』『体にいいから●●ばかり食べる』というような偏った考え方で食べ物を選んでしまうことが問題になるのです。食べ物の選択肢の幅が狭くなり、かえって不健康になることもあるんです。

○流行の食べ物は食べて良いのか、悪いのか?
 メディアなどで過大に取り上げてきた●●抜きダイエットや過度に置き換えるような食生活をすると極端に栄養が偏ってしまい、栄養失調のようになってしまいます。栄養は過不足がないのが理想ですので、バランスが大事です。炭水化物を極端に抜くようなダイエットをすると、脳の栄養になる糖が足らなくなり、頭が働かなくなるなんてことも起こりえます。

情報の波にのまれることなく、情報を上手く活用し、自分流にアレンジし生活に活用するといいでしょう。
※フードファディズムは「イタリアンならこの店!」のような個人的な嗜好(好き嫌い)は関係ありません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.07更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数件7,114件 前年より-668件
死者数38人 前年より-7人
負傷者数8,731人 前年より-707人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

4月6日より春の交通安全週間実施中です。安全運動を心がけましょう。

当院の交通事故の施術についてはこちら

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.06更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

最近話題の水素水って聞いたことありますか?ジムやスーパー銭湯など様々な場所で見かけることが増えました。しかし、そもそも水素水って何なのでしょう?

○水素水ってどんな水?
 水素水とは、水素が分子の状態で豊富に溶け込んでいる水のことをいいます。体ではエネルギーを作る際に活性酸素ができます。この活性酸素は老化や病気の原因と言われる物質です。そして水素にはこの悪玉の活性酸素を取り除く働きがあり、この働きを抗酸化と呼びます。水素分子には他の抗酸化物質では入れない体のさまざまな部分で抗酸化の効果を発揮できるという特質があります。

○水素水を選ぶ時のポイント
水素水という名前がついていても、水素がほとんど含まれていないものもあります。選ぶときのポイントとしては、元々の含有量の多さや水素が抜けにくい包装になっているかが重要です。
・水素濃度の数値が高い(1.6ppmにより近い)商品を選ぶ
 あくまで充填時の値なので、その濃度が飲んだ時点で保たれているかどうかについては保証されていないです。
・アルミパウチ、またはアルミ缶に入ったものを選ぶ
 水素はとても小さい物質なので、高分子でできているペットボトルやプラスティックの容器だとすり抜けてしまいます。
・一度に飲みきれる量のものを選ぶ
 一度開封すると、水素がそこから抜けてしまいます。
・製造日からできるだけ近いものを選ぶ
 製造日に近いものほど水素が保たれていると考えるとよいです。

水素水は体に良いといわれています。しかし体の中の活性酸素が取り除かれているといわれても、実感として感じられる方はほとんどいないと思います。特に健康な方ほどその傾向が強いようようです。効果を実感しやすいのは、少し疲れている時や体調が悪い時かもしれません。
また、水素自体はいくら摂取しても体には無害なものですので、もし効果がなかったとしても、そこは心配する必要はありません。
予防効果が期待される病気、すでに効果が認められているものもあるので続けることが良いでしょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.06更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数件7,038件 前年より-644件
死者数37人 前年より-8人
負傷者数8,630人 前年より-695人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
4月6日より春の交通安全週間実施中です。安全運動を心がけましょう。

当院の交通事故の施術についてはこちら

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.05更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

新年度になりました。4月1日より南口駅前ロータリーの整備が本格的に始まりました。
重機の往来もありますので注意して下さい。
期間は8月31日までのようです。
ご来院時にご不便をお掛けするかもしれませんが、お気をつけて来院して下さい。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.05更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

上半身に比べ下半身のボリュームが気になりますか?下半身が気になる体型の場合、O脚 が原因の一つにあてはまることがあります。

○なぜO脚に?
 O脚は腹筋や骨盤底筋の筋力低下や、下半身の硬さが主な原因として考えられます。 また、次のような生活習慣の悪さからも影響を受けています。
・姿勢がわるい
・靴があっていない
・ほとんど歩くことがない
・デスクワークや座っての作業が多い
・靴底が左右非対称に減る、立ち方・歩き方のクセがある

 スネの骨が大きく湾曲しているO脚以外は、これらの生活習慣が原因ということが多いのが日本人のO脚の特徴です。

○改善するポイントは2つ
・腹筋と下半身の筋力低下
・下半身が硬くて伸びない

 腹筋や骨盤底筋群、内転筋を鍛え、股関節や足首、太ももを構成している四頭筋やハムストリングスを伸ばすストレッチを行いましょう。

○O脚にならないための注意点
・腰を立てて座る。 へたった腰で座らない。
・重心は土踏まずに置くことを意識する。かかと重心はNG
・骨盤が硬くならないよう、なるべく歩く
・足首が安定する靴を選ぶ
・ドスドスと足音を立てて歩かない


毎日の生活習慣を意識することで下半身太りやO脚の悩みから解放されるかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.05更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数件6,978件 前年より-612件
死者数37人 前年より-8人
負傷者数8,559人 前年より-641人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.04更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

サプリメントを使っていますか?健康への関心が高まるにつれ、サプリメントの売り上げも高まるほどに人気です。しかし、健康被害件数も増加しているとか。そんなサプリメントとどうつきあえばよいのでしょうか?

○サプリメントとは?
 サプリメントとは英語で補給を意味します。毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を補う、健康を維持するための食品を「サプリメント」または「栄養補助食品」と呼んでいます。欧米では「ファンクショナル・フード」とも呼ばれます。

○食生活の見直しが優先
 現代人は忙しく、食生活も乱れ、ストレスも多いです。また野菜も、昔の露地栽培のものと比べてハウス栽培のものは栄養価が低くなっています。人間を取り巻く環境もストレスが多いため人間の免疫力そのものが弱くなっているとも言われています。しかし、毎日の食生活が不規則だからと、その生活を改善せずに、サプリメントさえ摂ればOKと、安易に常用するという使い方はいかがなものでしょう。
 サプリメントは、化学式は同じでも化学合成されたものがほとんどです。また天然由来成分で作られたものでも、単独の成分を濃縮しているので、やはり一般の食べ物と同じとは言えません。

○健康食品の分類
 厚労省が設けた基準では、健康食品は3つの分類に分けられます。
・特定保健用食品
 健康に効果があると科学的実験で証明された食品。トクホマークが目印です。
・栄養機能食品
 ビタミンやミネラルなど、国が基準と定めた栄養素を一定量含んだものです。直接的な効果は保証するものではありませんが、1日の摂取目安量や注意事項を表示しなければなりません。
・一般食品
 特定保健用食品・栄養機能食品にも属さないもので、特別な定義はありません。
特定保健用食品と栄養機能食品わあわせて、保健機能食品と呼びます。

○サプリメントとの付き合い方
 サプリメントを使う上で大事なことは2つ『成分や安全性をチェックする』『用法・用量を守り、過剰に摂取しない』ことです。
・成分や安全性をチェックする
 1.不必要な添加物は含まれていないか?
 2.抽出・製造過程で危険な化学薬品などは使われいないか?
 3.科学的に安全性・効用などが証明されているか?
 4.有害物質(原料に残留農薬、重金属、細菌性毒性などはないか)は含まれていないか?

などをチェックしましょう。
・用法・用量を守り、過剰に摂取しない
 効能に期待し過ぎるは禁物です。また、医薬品と同様の効果がある成分もあり、副作用が出たり、常用している薬と反応したりということもありますので注意して下さい。

健康被害の例もありますので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2016.04.04更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)
発生件数件6,893件 前年より-627件
死者数36人 前年より-9人
負傷者数8,449人 前年より-676人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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