こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
年齢を重ねると身体を動かす機会は減りがち。手や指先を使う運動やスポーツを取り入れて、心身の健康維持に役立てましょう。
○運動のメリット
●運動の直接的な健康効果・メリット
・運動によって消費されるカロリーが食事などからとる摂取カロリーを上回れば「カロリー負債」となり体重減少に貢献します。
・体重コントロールを可能にするためには継続的な運動習慣が必要です。
●運動の間接的な健康効果・メリット
・高血圧による病気のリスクを減少させます。
・2型糖尿病、心臓疾患、がんなどのリスクを減少させます。
・関節痛やそれに関連する歩行困難などのリスクを減少させます。
・骨粗しょう症とそれに伴う転倒のリスクを減少させます。
・抑うつ状態の改善。
健康的な毎日を過ごすためには定期的に身体を動かす習慣が必要不可欠です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
