こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
東京マラソンが２００７年にスタートしてから、日本のジョギング人口は確実に増えているようです。個人スポーツの中でジョギングはウォーキングと並んで人気が高く、また、数ある有酸素運動の中でも特に健康効果が高いんです。
○ジョギングの健康効果
・ガンや糖尿病など生活習慣病を予防
・全身の血流が改善して免疫力アップ
・幸せホルモンが増えてストレス解消
・寝つきと寝起きが改善して疲労回復
・肩こり、むくみ、冷えを予防・改善
ジョギングで足を鍛えることによって、脳の活性化、肥満予防、認知症予防、老化防止、骨密度up、心臓を強化、疲れにくくなる、明るく前向きになるといった心と体の健康に良い効果をもたらします。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
