こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体系が気になる方は多いですよね。でも間違ったダイエット習慣や不規則な生活を続けていると、どんどん太る、おデブ体質になってしまいます。
○太るおデブ習慣
・夜型生活
睡眠不足はグレリンというホルモンが増えることで、食欲を増進させてしまいます。
・冷え性
冷えは代謝を低下させ、むくみやセルライトの原因になります。冷えを放置せず、家では腹巻きや着圧ソックスなどを活用してあたためましょう。
・お風呂嫌い
「面倒くさい」「お風呂が苦手」だからとシャワーで済ませるのはおすすめ出来ません。特に長風呂が苦手な場合は、熱めのお湯に短い時間で全身浴をしたり、足湯などがおすすめです。
・むくみ体質
運動不足や悪い姿勢が原因でむくみ体質となり、それが痩せにくくなっている可能性大です。
・野菜嫌い
偏った食生活は太りやすくなるばかりか健康面でも心配です。野菜から食物繊維を摂れば、糖質や脂質の吸収を穏やかにする効果もあります。
・しょっぱい味付けが好き
塩分の多い食事は、カラダに水分を溜め込むことでむくみやすくなったり、代謝が悪くなって脂肪燃焼効果もダウンします。
・運動が苦手＆大嫌い
「筋肉がつくのが嫌！」という人もいますが、筋肉量が多いほど太りにくくなります。
・開き直る
開き直るのも良し悪しです。ガリガリに痩せる必要はないけれど、健康的な体は将来の妊娠・出産に耐えうるためにも大事です。
・人付き合いがよすぎる
「友達の誘いは断れない」というタイプに多く、ダイエット中でもその場のノリで食べ過ぎてしまう傾向にあります。
・太っている原因が分からない＆分かろうとしない
太っているのには必ず原因があるものです。ただ「太っちゃった！」「痩せたい！」と言うだけでなく、太った自分を直視・自覚することから始めましょう。
知らず知らずに行っている悪い習慣、さらに、間違ったダイエットを繰り返していると、どんどんおデブ体質になっていきますよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
