こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体力の衰えを感じますか？下半身はとても大切なものですが、衰えも出やすい場所です。まずはチェックしてみましょう。
○片足立ちで体力年齢をチェック
・やり方
素足で立ち、両手も楽な状態で下げます。目を開けて片足を床から離してそのままキープしてみてください。フラフラしたと言う人は、既に筋力が低下しているかもしれません。
・片足立ちテストの基準値
年齢 平均
20～29歳 70秒
30～39歳 55秒
40～49歳 40秒
50～59歳 30秒
60～69歳 20秒
年齢よりも結果が悪かった人は、脚の筋力や平衡感覚が低下しているかもしれません。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
