こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
お茶は日本人にとって非常に身近な存在で、特別意識せず口にすることがほとんどですが、毎日一定量を飲み続けていると健康面で色々なメリットがあるんだとか。
○１日何杯で健康効果が？
・緑茶を１日2杯以上飲む人は、週3杯以下の人に比べて認知障害になりにくい
・緑茶を1日5杯以上飲むと脳梗塞の死亡リスクが低下する（1日1杯未満の人に比べて男性は42％の低下・女性は62％の低下）
・脳や心臓などの循環器系疾患全体の死亡リスクも、緑茶を1日5杯以上飲む人は男性が22％・女性が31％低下する
・人間の1日のビタミンC必要摂取量は50mgですが、1杯の煎茶で12mgほど摂取できるため1日5杯飲めば必要摂取量の大半をクリアできる
・1日7杯の緑茶を飲めば糖尿病一歩手前の状態からでも血糖値の改善が見込める可能性があるあるのだとか
日本人にとっては少し意識して過ごすだけで様々な側面から健康を保つことができるのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
