こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
バナナは手軽に手に入れられて、美味しいですよね。そんなバナナは栄養豊富なんですが、焼くことでもっと効果が増すんです。
○バナナの栄養、効果
・カリウムがむくみを予防
・改善食物繊維で便秘を予防
・改善コレステロールを抑制
・ビタミンB12が脂肪燃焼効果を高める
・ポリフェノールが肌の酸化を抑制
・トリプトファンがうつ病やPMSの症状を緩和
・クエン酸、メラトニン、ビタミンB2が疲労回復
・βカロチンやビタミンAなど抗酸化成分が豊富
○焼きバナナでパワーアップ!
整腸作用を最大限に高めたいのであれば、夜にバナナを食べる方が良いなど、食べ方・タイミングは色々ありますよね。バナナは通常は生で食べることが多いですが、もっとバナナの持つ優れた美容と健康効果を最大限に発揮したいのであれば焼く方がいいんです。
焼くことによりプラスされる効果効能は、
・糖度が増えて美味しくなる
・フラクトオリゴ糖が増えて腸から吸収されやすくなる
・バナナの体を冷やす性質をカバーできる
・ダイエット効果がアップする
・アレルギー症状の改善
バナナは、そのまま食べるよりも、焼いたり、温めることにって、甘みも増して美味しくなりますし、なにより美容と健康効果がアップするのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。