こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
独特的な香りがあるセロリ。好き嫌いが出るかと思いますが、実はダイエットにも向いてる食材なんです。
○セロリの栄養
セロリのカロリーは100グラムでたったの15キロカロリーだと言われています。すなわちとても低カロリーな野菜というわけなのです。セロリには独得の香り成分であるセネリンやアビオイルなどがあり、これらの成分が精神を安定させる効果が非常に高いのです。
他にもβカロテンが含まれていて、がん抑制効果があります。また、セロリにたくさん含まれているカリウムはナトリウムを過剰に摂取してしまった場合、これを体外に排出する効果があります。むくみなどを解消するのに効果があり、その上カリウムは血液の濃度のバランスを一定に保ち、血圧を降下させる作用があります。また、ビタミンＢ1･Ｂ2も豊富に含まれています。
これらのことにより、セロリはダイエットにとても向いている食材だと言えるのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
