院長の気ままブログ

2016.11.16更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

肩こりや頭痛に悩んでいる方は多いですよね。特にスマホが普及してからより増加傾向にあります。スマホを見る姿勢がどれだけ影響しているのでしょうか？

○スマホが首に与える影響
　スマホの普及は、健康によくない影響を与えていると言われています。その原因は、スマホを使う時の姿勢なんです。首を曲げながら操作すると、頭に8歳の子どもを乗せているのと同じくらい負担がかかるといいます。つまり、スマホをいじっている時には約27㎏もの圧力が首にかかっているんです。こうした姿勢を１日に平均２～４時間しているそうなので、負担を想像すると凄いですよね。

○理想の姿勢は？
　理想の姿勢は首を曲げないことです。頭をうつむける代わりに、自分の顔の目の前でスマホを見ましょう。文字を打つ時は、30度ほど傾けることで、頚と共に手首の負担も軽減出来ます。また、姿勢を正すため、首を後ろにストレッチするのも効果的です。

ついつい手がのびてしまうスマホ。何気ないことが体に大きく負担になっていることもあるんです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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