院長の気ままブログ

2016.08.19更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

サラダや料理の彩りによく見かけるブロッコリー。最近ではブロッコリースプラウトの方が話題になりましたが、ブロッコリーには体づくりに嬉しい栄養が豊富なんです。

○疲労回復効果、免疫力向上効果
　ブロッコリーには、抗酸化作用のあるビタミンCがレモンの２倍含まれています。この抗酸化作用により、疲労回復促進、免疫機能への負担軽減をさせる効果があります。また、グルコシノレートという物質を含んでいるので、細胞を精神的なストレスや高強度の運動による身体的ストレスから体を守ってくれます。

○体脂肪を減らし、筋肥大促進効果
　三大栄養素を吸収するのに欠かせないミネラル・クロムを多く含みます。また、筋肉を作るのに強力な効果を持つインスリンというホルモンを含んでいるので、たんぱく質と炭水化物とともにブロッコリーを運動後に摂取することで筋肥大を促進する効果があります。さらに男性ホルモンのテストステロンの作用が高まり、筋肉肥大・体脂肪減少効果が増大するんです！

何気なく食べているブロッコリーには、体づくりに効果がひそんでいるんです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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