院長の気ままブログ

2015.07.02更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒！コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

坐骨神経痛は、日常生活の中にストレッチや体操を取り入れることで予防・軽減することができるんです。

○坐骨神経痛予防・軽減にはストレッチが有効
　お尻や太もも、膝、足に痛みやしびれを生じる坐骨神経痛。坐骨神経痛の原因は様々ありますが、感染症や腫瘍でなければ予防・軽減することが可能なんです。そのためには背骨を支えている筋肉に疲労をためず、筋肉の柔軟性を保ち、姿勢のバランスが崩れないようにストレッチや体操を行うことが有効なんです。バランスが崩れたままでは、椎間板や関節に負担をかけ、異常をきたす可能があり、疾患につながることもあります。坐骨神経痛の症状が出る前や軽いうちに１日数回、難しいようであれば最低１回だけでもストレッチや体操を行い、負担を軽減できる習慣・体作りが理想です。

○無理は禁物
　痛みやしびれが強い方は、自己判断で無理に行うことは避け、一度整形外科や接骨院に受診するようにしてください。症状の原因や状態によってはまず行うべき処置などもありますし、体に合ったエクササイズの指示を受けることも必要です。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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