院長の気ままブログ

2015.02.03更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前すぐそこ、コンディショニングラボ南口駅前接骨院　神田です。

首や肩が張る・凝るという方多いですよね。その原因に手指や腕の疲労が関係することもあるんです！肩こりと手指・腕の筋肉の負担は密接に関係しており、毎日使っているのですが、疲労に気付かず負担をかけ続けると、肩こりが悪化することもあります。

指や手、肘の動きで腕の筋肉は使われます。パソコンを毎日使用し、キーボードで入力したり、マウス操作などで指を曲げた状態にしたりと、日常当たり前に使われているため、よほどの症状が出ない限り気にすることは無いと思います。しかし、毎日使っているので疲労は蓄積されている可能性があり、肩周りに負担をかけてしまっているかもしれません。肩のこりだけでなく、手指の疲労・腕の張りも気にしてみて下さい。

○手や腕に負担がかかりやすいタイプ？当てはまるものはありますか？
・手首の腱鞘炎やバネ指になったことがある
・パソコンを使っていると姿勢が悪くなっている
・パソコンなどデスクワークでは、こまめな休憩を入れず集中して行ってしまう
・肩や腕の力を抜き、腕をダラ～ンと下げると、胸や背中に張り感がある
・手首を回したくなるほど手首が硬く感じたり、腕の張り感がある
・細かい手作業、荷物をよく手に持つ、抱っこなど手先や手首・腕をよく使う
いかがでしょう？
体よりも腕の位置が前に長時間あると（パソコンや台所仕事など）、その姿勢により手首や肘に負担が増加することも。
肩周りだけでなく手や腕にも注意してみて下さい。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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