院長の気ままブログ

2015.01.15更新

こんにちは！さいたま市日進駅目の前　コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
空気が乾燥していてカゼやインフルエンザが流行っています。体調崩していませんか？

１月１５日はＰ＆Ｇが制定した手洗いの日です。手が５本指ということで『い（１）い（１）て（５）』の語呂合わせ...
無理矢理だとか、足も５本指とかつっこまないであげてください。世界的には１０月１５日に世界手洗いの日という日もあります。今日は手洗いの日にちなんで手洗いについてまとめてみました。

○カゼの対策には手洗い・うがいとよく聞きますよね。ちゃんとした手洗いで約７割カゼが防げるともいわれているんです。おおまかな効果はご存知だとは思いますが、一度確認してみましょう。

・手洗いの効果
カゼは９割近くがウイルス、残り１割が細菌によって感染します。感染経路は飛まつ感染だけでなく、接触感染もあり、ドアノブや手すりなどについた菌が手を介して粘膜にはいります。その感染源にもなる手指についた汚れ、ウイルス、細菌を洗い流して、体内に侵入するのを防ぐ効果が期待できます。せっけんやハンドソープがあるとより良いです。
手洗いのタイミングはあまり神経質になってもですが、
　帰宅後・調理前後・食事前・咳、くしゃみのあと・トイレの後・動物に触ったあと
が望ましいです。ＷＨＯ（世界保健機構）が示すインフルエンザ予防のための手洗いは、
　手袋を外したあと・患者との接触後・感染性物質に汚染された表面に触れたあと・血液や体液に触れたあと・サンプル採取後・患者の血圧や脈拍測定後・トイレ後・くしゃみや鼻をぬぐったあと・調理、食事前・隔離部屋を離れる時とされています。
季節的に手荒れが気になると思いますが、手には見えない汚れや菌の固まり（コロニー）がたくさんついています。また、表面だけでなくシワや爪の端のくぼみの中などにも入り込んでいます。中途半端だとしっかり洗い流されず、かえって表面に広がる恐れもあります。

・逆効果にならないために
大切なのは２０秒以上かけて、せっけんをしっかり泡立て洗う！
泡立ての意味は、手全体や手のシワなどすみずみまでせっけん液がいきわたり、隠れていた菌が除去されることや、効率よく汚れを包み込み液剤をより良くきかせるなどがあるのです。
そして、せっかくきれいに洗ったのだからしっかりすすいでください。せっけん成分が残ってしまうと、菌を追い出せなかったり、アルコール消毒をされる方は効果が減少してしまいます。

最後に、インフルエンザやノロウイルスが流行している時は２回手洗いをおススメします。海外ではうがいはそこまで重要視されておらず、手洗いはかなり重要視されています。それだけ予防に効果的なものなのでしっかりやりましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

entryの検索

月別ブログ記事一覧

カテゴリ

スポーツをするすべての人を支えたい

日常生活でケガをした方はもちろん、肩こりや腰痛など

日ごろから身体の不調を感じている方も、お気軽にご相談ください

  • tel_048-669-7007.png
staff staff blog