のどがイガイガする、痛い、声がかすれるといった症状はのどのSOSです。そのままにしておくとカゼやその他の健康トラブルにつながるかもしれません。のどは健康への入り口でもあるので早めにコンディションを整えましょう。
のどのトラブル・原因のひとつはせん毛運動の低下
のどのトラブルの発生する大きな原因の一つは空気の乾燥にあります。鼻からのどにかけての粘膜に「せん毛」という毛のような組織があり、それが動くせん毛運動によって粘膜に流れができ、体内に入ってきたウイルスや菌をせきやたんと一緒に排出してくれます。しかし、せん毛は乾燥や寒さによって動きが鈍くなるのです。冬場にカゼを引きやすくなるのは冷たく乾いた空気によりせん毛運動が低下することも関係があります。
のどのうるおいを保ちせん毛運動を活発に
喉の温度と湿度を保つために、皆さんもご存知のマスクやうがい、加湿器を上手に活用する他に鍋料理など温かくて湯気の出る食べ物ものどに優しい料理です。乾燥から上手くのどのうるおいを保つことを考えましょう。
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