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スポーツの秋なので第二の我が家へ！ |
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私は久しぶりにロードバイクでいつものコース+αをしてきました。写真は上尾の榎本牧場、ここはジェラートがサイクリストに人気です。
あとはここから荒川サイクリングロードで葛西臨海公園に行き、ディズニーを周回して江戸川サイクリングロードで帰宅と役160㎞ほど走りました。
急遽だったので準備を怠り補給食無しで来てしまい、塩分もなく脱水症状気味による足のつった痙攣とハンガーノックという低血糖気味でヘロヘロになりました。。。
今までで一番最悪な状態になりましたが、身をもって栄養、給水の大事さを感じました。
それを患者様にフィードバックできたらなと思います。
あ！患者様とのサイクリングチームをのちのちつくってみようかな～笑
