2016.06.27更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,787件 前年より－1,228件
死者数77人 前年より－1人
負傷者数15,679人 前年より－1,373人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.24更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
貧血対策に鉄分の多い食品を食べたりサプリメントを飲んでいるという方もいますよね。改善していますか？
○鉄分補給だけでは改善しない貧血を改善するためのポイント
・鉄分の吸収率を上げる
鉄の吸収率をあげる栄養素としてビタミンＣとリンゴ酸を鉄分と一緒に摂りましょう。ビタミンＣやリンゴ酸は、鉄分を包み込んで、吸収しやすい形にしてくれます。
ゴーヤ、レモン、キウイフルーツ、いちご、ブロッコリーにビタミンC、りんごにリンゴ酸が多く含まれます。
・ヘモグロビン値を上げる
ヘモグロビンには、肺に取り込んだ酸素を体中に運ぶ役割があります。酸素が不足していると酸欠になり、貧血の原因となってしまいます。ヘモグロビンは、鉄とアミノ酸からできているので、鉄分補給ばかりではなくアミノ酸も一緒に補給しましょう。
鉄分を頑張ってたくさん摂っているのに改善しないという方、一度試してみてはいかがですか？
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.24更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
梅雨真っ只中！ジメジメの生ぬるい空気と共にズキンズキンと奥で脈打つような頭痛に悩まされていませんか？低気圧の影響で出てくるとも言われる偏頭痛。こんな栄養素が予防に効果的と言われています。
○偏頭痛ってどんな感じ？
気圧が下がることで頭の血管が膨張し、脳の神経を圧迫します。するとズキンズキンと奥で脈打つような痛みを感じ、生活にも支障をきたします。
○頭痛予防に効果的な栄養素
・マグネシウム
マグネシウムは血管や筋肉・神経の細胞の緊張と弛緩のバランスを保つ働きがあります。不足すると血管が痙攣しやすくなり痛みに敏感になってしまいます。ほうれん草、納豆、バナナに多く含まれます。
・カフェイン
血管を収縮させる効果があるカフェインは、低気圧によって膨張した血管をもとに戻し、頭痛を和らげます。コーヒーや緑茶に多く含まれます。
手軽に手に入れられるので、日常的に取り入れて、頭痛を予防しましょう。ただし痛みがずっと続いたり、おかしいなと思ったときは、病院を受診して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.24更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月23日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,574件 前年より－1,219件
死者数77人 前年より－1人
負傷者数15,421人 前年より－1,368人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.23更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
健康管理やダイエットのために体重管理をしている方は結構いると思います。朝昼晩と体重は変化しますが、どのように体重管理をしていますか？
○きちんと管理するために条件を揃えよう
１日の中で体重は様々な変化をします。きちんと管理するならば、一定条件で管理するのが必須です。一番安定して計測できるのが「朝一、排尿時」です。起床時には、食事の量によって微増減する体重の差を無くすことが出来ます。また、睡眠時に溜まった体内の尿を排出することで、膀胱の水分量も一定に出来るため、一番安定して計測することが出来ます。
○１日２回測定を
より正確にするためには１日２回（できれば３回）朝夜測定をすることが望ましいです。この場合も、夜の計測の状況を一定にしましょう。夕食の量によっても若干変化しますので、夕食前か就寝前がおススメです！
あまり、過度に意識する必要はないですが、毎日の朝一のチェックで体重の増減を確認すると、運動量と食事量が＝の関係になっておらず、体重が増えていたり、極端に減っていることがあります。体重をチェックすることで、その日の食事量やメニューを調整することも可能ですし、ベスト体重を維持しやすくなります。
最近はスマホのアプリなど管理しやすくなっていますので、活用してみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.23更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月22日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,498件 前年より－1,227件
死者数77人 前年より－1人
負傷者数15,332人 前年より－1,367人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.22更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
多くのスポーツの体の使い方で『バネ』ってよく聞きますよね。跳躍力の強さやジャンプ力の有無という概念で使われることが多いですが、結局バネとは何でしょうか？
○『バネ』が表す意味
・足の伸展力
足の伸展力とは、筋力・腱の強さと、それらを使いこなして伸展し、跳躍力に変える力です。
・自由肢の振り上げ・振り込み動作
自由肢とは、踏切脚と逆の脚のことです。跳躍踏切はどの種目においても片足踏切になりますが、その際もう片方の振り上げ脚の動きが大きな跳躍を生み出すためには重要になるのです。
・体の起こし回転
起こし回転とは、水平方向の速度（助走）を上昇方向の速度（踏切）に変換することでより大きな力が生まれるという作用です。
○結局『バネ』って？
結局バネとは、上記の３つを合わせた大きな跳躍を生みだす力だということなんです。
バネを強くしたい場合はこれら3つの視点からトレーニングをしてみて下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.22更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,432件 前年より－1,207件
死者数77人 前年より－1人
負傷者数15,243人 前年より－1,352人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.21更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
暑くなってきて、運動をしていなくても大量の汗をかく季節がやってきました。汗には、いい汗と悪い汗があります。あなたはどっち？
○いい汗の特徴
・水のようにサラサラしている
・汗の粒が小さい
・汗に塩分やミネラルが含まれていない→舐めても味がしない
・無臭
いい汗は、汗腺が毛細血管から塩分やミネラルなどが混ざった水分を取り、体に必要な塩分やミネラルだけを体内に戻し、水分が汗腺を通り、体外に出されます。
○悪い汗の特徴
・ベトベト、ネトネトしている
・汗の粒が大きい
・汗に塩分やミネラルが含まれている→舐めるとショッパイ
・ニオイがする
悪い汗は、塩分やミネラルも一緒に体外に出してしまうので、ベタベタした汗になり、嫌な臭いになります。
○悪い汗の人の特徴
・運動習慣が無い
・睡眠不足、ストレス
・食生活が乱れている
・冷房の使い過ぎ
悪い汗のひとは汗腺の機能が働いていないことが原因のことがあります。積極的に汗をかいて、汗腺の機能を取り戻すといいでしょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2016.06.21更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
6月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数件12,353件 前年より－1,211件
死者数77人 前年より±0人
負傷者数15,140人 前年より－1,359人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
