おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数7,943件 前年より－794件

死者数71人 前年より＋10人

負傷者数9,578人 前年より－1,075人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

ＧＷも前半が終わりましたね。前半から飛ばしていませんか？後半は一気に4連休ですが、頑張り過ぎると連休明けに体調を崩すこともあります。

○連休明けに陥りやすい体の状態

　・肩こりを感じるようになった

　　今まで気にしたことが無かった方の張り感。それが感じられるようになることがあります。多い理由が、慣れない場所への長時間の運転や、渋滞・それにより体を動かせず長時間の同じ姿勢になり、ストレスを感じてイライラしたりなどがあります。他には連日寝すぎてしまったなどでも肩こりを感じるようになったり、悪化したり、背中の痛みが増えることも。

　・朝すっきり目覚められない

　　連休中睡眠時間や就寝・起床時間が変化し、睡眠サイクルが乱れてしまった結果、体のだるさや朝の目覚めがすっきりしない、日中眠くなるなどが起こります。

　・胃腸の調子が悪い

　　旅行や行楽で食べ過ぎてしまったり、お酒の量が増えてしまったり、食事が偏ってしまったりといつもと違う食生活により、胃腸の働きが低下してしまうことがあります。さらに、胃腸に症状がある時は、肩周りや背中、腰周りの筋肉がこりやすくなり、姿勢に変化が出ることもあります。

　・頭痛がする

　　思うように過ごせずリフレッシュできなかったり、仕事のことを気にして過ごしてしまったりとすっきりできず、体にストレスを感じていませんか？ストレスで体が緊張を起こすと、緊張型頭痛を伴うこともあります。

○体調を回復させるポイント

　１．体を軽く動かす

　　肩こりや腰痛が強まる傾向がある時は、体に力がはいり過ぎてしまい、筋肉が緊張してかたくなっている事が多いです。激しい運動などでは逆に疲れてしまうので、ウォーキングなど軽い運動やストレッチなどでリラックスしながら動かしてみましょう。

　２．睡眠時間をしっかり確保する

　　連休中、遊びも含めて忙しかった方は、布団に横になり寝る時間をしっかり取りましょう。必要な睡眠時間には個人差があるため、すっきり目覚められるようにしましょう。

　３．食生活を見つめ直す

　　旅行や行楽で暴飲暴食を添てしまった方は、内臓も回復できるよう食生活を見直しましょう。野菜や豆製品を増やしビタミン摂取を心がけたり、梅干しやお酢などクエン酸で疲労回復に役立たせましょう。

連休明けは気合を入れ過ぎ逆に疲れてしまうこともあります。無理をし過ぎず徐々にぺーずを上げるのも必要かもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

知らず知らずについている食事のクセ。毎日繰り返されることで積み重なり、大きなリスクになってしまうことがあります。肥満や高血糖などの生活習慣病につながることもあるんです。

○健康に悪い食習慣

　・食べ過ぎのクセ……いつも満腹になるまで食べ続けてしまう

　　食べ過ぎが老けた見た目につながるって知っていましたか？昔から言われている腹八分目が細胞分裂のタイミングを遅らせ、若々しさを保ってくれるのです。

　・早食いのクセ……周囲の人よりも食べるのが早い

　　何をどれだけ食べるかは健康管理において大切なことです。しかし「食べるはやさ」も健康に大きな影響をおよぼすのです。早食いは油ものより肥満になりやすいんです。

　・おかわりのクセ……白米やパンをついおかわりしてしまう

　　炭水化物の摂り過ぎは食後の高血糖状態を生みます。高血糖とは、その名の通り血管の中に過剰な糖がある状態です。そのまま放置すると、様々な体の不具合をもたらします。炭水化物が多い食べ物を食べ過ぎ、高血糖の状態が続くと、体重増加→インスリン抵抗性→高血糖値→更に食べる、という悪循環に陥り易くなってしまうのです。また、炭水化物が多いメニューは夏バテを引き起こすこともあるんです。

　・間違ったダイエットのクセ……「低カロリー」ばかり選んでしまう

　　健康食というと、低カロリーでさっぱりしたものがいいと思われがちです。しかし 肌年齢と同じで、若い頃には特に何もしなくても大丈夫でも、年齢を重ねるにつれ、カロリー重視では対応できなくなります。必要な栄養素が変わってくるからです。正しく食べて、心・頭と体の健康をキープしましょう。

　・夜食のクセ……残業後もいつもの夕飯と同じように食べてしまう

　　夜遅い時間の食事量は体に負担がかかるだけでなく、肥満の直接の原因になります。

ついつい行っている食習慣はありませんか？一度見直してみるのもいいかもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数7,686件 前年より－755件

死者数69人 前年より＋10人

負傷者数9,260人 前年より－1,046人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

人間の体は成人で約６０％、子どもで約７０％が水分で構成されているので、水と切り離して生命を維持していくことができません。健康のために「1日１．５リットル～２リットルの水を飲みましょう」など言われていますがどんな効果があるのでしょうか？

○水を飲むと得られるメリット

　・体本来の機能が活性化する

　　水をの摂取する量が極端に少なくなって体の水分含有量が減ってしまうと、体は自然と体温が上がったり、やる気がなくなったり、疲労が増加するなど著しく健康が悪化します。水を飲むことによって、体の水分含有量が元の状態に戻れば体本来の機能が活性化するので、心と体の健康を維持しやすくなります。

　・脳が活性化する

　　水分不足に陥ってしまうと脳にも大きな影響があらわれます。水分が不足するとまず記憶力が低下し、次第にやる気がなくなるなど、気分的な落ち込みがひどくなっていきます。

　・頭痛を予防する

　　水分不足が原因で頭痛を引き起こしてしまうことが事実として証明されています。片頭痛などではかなりの部分でストレスが大きく影響しているように思われ、ストレスをのまま放置してしまうと水分不足に陥りやすいです。

　・便秘の解消

　　水をきちんと補給してあげることで便秘の症状も改善・解消する効果が期待できます。一部を除いてお茶やコーヒーのような色がついている物を飲んでも便秘の解消にはつながらないケースが多いのです。

　・二日酔い解消

　　二日酔いを解消するにはアルコールを代謝させることが有効です。アルコールは利尿作用が非常に高いので、体は水分不足の状態に陥りやすくなってしまいます。ですので、お酒を飲むさいには普段以上に水分摂取が必要になります。

　・ダイエット

　　食事前に１杯の水を飲むことによって空腹感が一時的に和らぐため食べ過ぎを防止できるといわれています。こうすることで１回の食事を腹八分目で満足できるようになります。

意識して水を飲む習慣を持つといいですよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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4月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数7,624件 前年より－746件

死者数69人 前年より＋10人

負傷者数9,183人 前年より－1,040人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

バナナは手軽に手に入れられて、美味しいですよね。そんなバナナは栄養豊富なんですが、焼くことでもっと効果が増すんです。

○バナナの栄養、効果

　・カリウムがむくみを予防

　・改善食物繊維で便秘を予防

　・改善コレステロールを抑制

　・ビタミンB12が脂肪燃焼効果を高める

　・ポリフェノールが肌の酸化を抑制

　・トリプトファンがうつ病やPMSの症状を緩和

　・クエン酸、メラトニン、ビタミンB2が疲労回復

　・βカロチンやビタミンAなど抗酸化成分が豊富

○焼きバナナでパワーアップ！

　整腸作用を最大限に高めたいのであれば、夜にバナナを食べる方が良いなど、食べ方・タイミングは色々ありますよね。バナナは通常は生で食べることが多いですが、もっとバナナの持つ優れた美容と健康効果を最大限に発揮したいのであれば焼く方がいいんです。

　焼くことによりプラスされる効果効能は、

　・糖度が増えて美味しくなる

　・フラクトオリゴ糖が増えて腸から吸収されやすくなる

　・バナナの体を冷やす性質をカバーできる

　・ダイエット効果がアップする

　・アレルギー症状の改善

  バナナは、そのまま食べるよりも、焼いたり、温めることにって、甘みも増して美味しくなりますし、なにより美容と健康効果がアップするのです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数7,550件 前年より－752件

死者数68人 前年より＋10人

負傷者数9,099人 前年より－1,045人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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新生活が始まりもう少しで一か月ですが、頑張り過ぎていませんか？そのツケがゴールデンウイーク明けに体にふりかかってくることがあります。それが五月病です。

○五月病とは？

　五月病とは、正式な医療用語ではありません。特に決まった定義や概念があるわけではありませんが、あえて病名をつけるのであれば「適応障害」に該当します。

○五月病になりやすい人

　・几帳面で物事をキチンとすすめることにこだわりがある人

　・責任感や義務感が強い人

　・周囲への配慮を自分よりも優先させながら行動する人

　・感情を自分の中で抑え込んでしまう人

　・内向的でおとなしい性格の人

○五月病の症状

　・身体症状...だるい、肩こり、めまい、動悸、食欲低下、不眠など

　・精神的症状...おっくう、元気低下、生気低下、集中力の低下、頭に入らないなど

愚痴をこぼしたり、運動で気分転換しストレス解消をしたりしてストレスを溜め込まないようにしましょう。GWは頑張った四月を癒す期間にするのも大事ですよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月23日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

生件数7,498件 前年より－720件

死者数68人 前年より＋10人

負傷者数9,045人 前年より－998人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。