おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数15,472件 前年より－354件

死者数108人 前年より－3人

負傷者数18,409人 前年より－531人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

乾燥する季節は寝起きに喉に違和感があったり、カゼによる喉の痛みが出やすいですよね。古くから喉に効くと伝わる民間療法の食材もありますが、実際にはどうなのでしょうか？

○喉にいい食べ物

　昔も今も、喉の痛みに悩まされる人は多かったようで、喉の痛みに効果があると考えられてきた「民間療法」的な食材も多くあります。それぞれの科学的な裏付けもあるんです。

　・ネギ

　　長ネギの香り成分である「アリシン」に殺菌効果があるといわれています。焼いて首に巻くとよいといわれますが…加熱して美味しくいただいたほうが効果は高いようです。

　・生姜

　　生姜の「ジンゲロール」「ショウガオール」が血行をよくするといわれています。

　・大根

　　大根の辛味成分である「アリルイソチオシアネート」に抗炎症作用があるといわれています。

　・はちみつ

　　はちみつをなめるだけでも効果があります。マヌカハニーなども炎症を抑えるため、効果があるといわれています。

　・みかんの皮（陳皮）

　　柑橘類の香り成分である「リモネン」や、酸味のある「ビタミンC」などが喉の痛みを含むカゼ予防によいといわれています。みかんの皮を干したものは「陳皮」として販売されています。

　・キンカン

　　みかんの皮と同様「リモネン」や「ビタミンC」などがカゼ症状に効果があるといわれています。キンカンは実を皮ごと食べるのが特徴です。喉の痛みが気になるときには砂糖煮を5～6個食べましょう。

　・黒豆

　　黒豆の色素成分である「アントシアニン」に喉の痛みを和らげる効果があるといわれています。

　・ゴボウ

　　ゴボウに含まれる「サポニン」が炎症を抑えるといわれています。

　・梨

　　梨の「ソルビトール」は喉の痛みを和らげて咳を鎮めるといわれています。

昔ながらの「おばあちゃんの知恵」は経験則として一定の効果を実感できるものが多いように思います。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数15,331件 前年より－326件

死者数107人 前年より－2人

負傷者数18,244人 前年より－489人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

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１２月１０日はアロエヨーグルトの日！

１９９４年に森永乳業が日本で初めてアロエ葉肉入りのヨーグルトを発売したことで制定。アロエは昔から「医者いらず」と言われ、民間療法に良く用いられます。そこで、今日はアロエの健康効果を紹介します。

○アロエの健康効果

　・腸内環境を整える効果

　　アロエに含まれるアロインなどは、腸内の水分量を増やし、ぜん動運動を活発にして便秘を解消する。腸は健康にとって非常に大事なところです。アロエの多糖体は、腸内の善玉菌を元気にし、調子を調えてくれます。

　・胃の健康を保つ効果

　　アロエに含まれるアロインとアロエモジンの成分が胃液の分泌を促進させ、消化の働きを活発にし、胃もたれや消化不良を防ぐ。また、アロエウルシンが粘膜がただれたり、傷ついたりする潰瘍の表面を多い、傷ついた胃壁を胃酸から守り、痛みを緩和しダメージを抑えてくれます。さらに、アロエには血液を固める働きもあるので、胃壁からの出血を止めることにも有効です。

　・美肌効果

　　アロエには肌の調子を整えるための様々な働きがあります。その一つが肌の生まれ変わりの周期を整える働きです。アロエにはこの周期（ターンオーバー）を理想（２８日間）に近づける働きがあると言われています。アロエエキスを塗っても、食用として摂取しても効果が得られます。

　・美白効果

　　アロエに含まれるアロエシンには、ビタミンCと同じくらいの美白効果があります。しみ・そばかすの予防だけでなくすでにできてしまったものを消す効果も期待できます。

　・火傷などの傷を治癒する効果

　　アロエの葉内部の半透明な葉肉には、日焼けなどの軽度な火傷の痛みを和らげ、治癒を促進する効果があります。火傷やケガをすると、皮膚に炎症が起きます。それをアロエに含まれるサルチル酸や糖タンパクが抑え、次にビタミンCや多糖体などが皮膚の細胞を活性化、免疫を調整する成分が皮膚の修復と再生に働きかけます。

普段あまり縁のないアロエ、火傷に効くのは耳にしたことがありますが、こんなにも多くの健康効果があるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月8日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数15,265件 前年より－342件

死者数106人 前年より－1人

負傷者数18,168人 前年より－512人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

日頃から運動習慣のある人は体が丈夫で、健康的なイメージを持たれがちです。ところが適度な運動強度を超えて激しく体を動かすことが続いたり、運動不足の人がいきなりハードなトレーニングを始めたりすると、体力的な疲労が蓄積し、体の免疫力が低下してしまうことがあるんです。あなたは大丈夫ですか？

○免疫力低下をセルフチェック

　体のコンディションを示す兆候を知っておくと感染症への備えにつながります。免疫低下のサインとされている以下の状態になっていませんか？

　・休養をとった後のコンディションはよいか。疲労感が軽減されているか

　・寝つきや寝起きは良いか。質の良い睡眠がとれているか

　・口の中が乾く、唾液が粘つくといった口渇感はないか

　以上の3項目で引っかかるものがある場合は休養を優先させ、体力的な回復をはかることが大切です。

健康な体づくりは「運動・休養・栄養」のバランスが大切です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数15,188件 前年より－354件

死者数106人 前年より±0人

負傷者数18,077人 前年より－528人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

人間の脳の中で記憶をつかさどっているのは「海馬」という部分です。この「海馬」という器官は生涯にわたって再生することができると研究でわかってきました。

○記憶力アップに有酸素運動!?

　有酸素運動を続けることで海馬の大きさが約２%大きくなり、記憶力が改善するとのことです。歳をとるにつれて記憶力がなくなることが常識のように言われていますが、記憶力改善に期待できます。

　海馬を刺激する有酸素運動は、軽い運動で十分で、心拍数でいうと１分間に９０～１００くらいの運動、ランニングよりスローなペース、速く歩く程度のジョギングを１日１０分、２週間続ければ脳神経が増え、６週間で認知症の改善がみられることがわかってきたそうです。

　多くの経営者などがよく「走るとアイデアが思いつく」と言いますが、適度に走って脳が刺激され、その効果もあり新しいアイデアが浮かぶのかもしれませんね。

　食事面では、雑穀類や緑黄色野菜、果物でビタミンB群を、オメガ脂肪酸を多く含む青魚がいいと言われています。また、適度な量のチョコレートも効果的と言われています。

軽い有酸素運動が記憶に効果的なんです。やらない選択肢はなさそうですね。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

12月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数15,118件 前年より－363件

死者数106人 前年より±0人

負傷者数17,994人 前年より－536人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

今年も新型コロナウイルスの影響で忘年会は少ないかもしれませんが、お酒を飲むことはありますよね。お酒の席は肝臓にとってきつい場所かもしれません。次々運ばれてくるアルコールを分解するのに忙しい中、ヘビーな食事が足を引っ張る...。沈黙し、ギリギリまで症状を訴えない肝臓をいたわる習慣を身につけませんか？

○弱った肝臓を回復させるための習慣

　・低カロリーで良質なタンパク質を摂る

　　肝細胞の修復にはタンパク質が不可欠です。脂肪の少ない肉や魚介類、大豆などの植物性タンパク質がおススメ

　・野菜・海藻をしっかり摂る

　　ビタミンは食べ物やアルコールを代謝するのに欠かせず、ミネラルも肝機能を助ける酵素の材料になります。脂肪や糖質の吸収を遅らせる食物繊維も摂るといいでしょう。

　・ペースや量などを考えて飲む

　　空腹の状態で飲まないようにし、カロリーの摂り過ぎにならないように気をつけて食べましょう。アルコールの血中濃度は飲んだ量と体重に関係しており、体重７０㎏の人が３５０㎖の缶ビールを分解するのに２時間かかるとか。

　・肝臓を休ませる日を作る

　　皆さんもご存知の『休刊日』です。できれば週２がいいでしょう。

　・肝臓を根本的に強くするには

　　１．食べ過ぎに注意

　　⇒食べ過ぎは脂肪肝の原因になり、肝機能低下につながります。

　　２．飲み過ぎに注意

　　⇒飲み過ぎは肝機能障害を起こし、脂肪肝や肝硬変につながります。

　　３．適度な運動、睡眠を心がける

　　⇒不十分になるとストレスの原因になり、肝機能低下につながります。

自宅で飲む方も飲み過ぎれば肝臓が悲鳴を上げます。休肝日など肝臓をいたわりましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。