こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

毎月２０日はワインの日です。１９９４年に日本ソムリエ協会が制定。フランス語で『ワイン』と『２０』がともに『ヴァン』と言うことから。
そこで今日はワインに秘められた健康パワーを紹介します。

古代エジプトでは、鎮痛や便秘、腸や肝臓の病気に良いとされ、薬として処方され、ただの飲料としてではなく、体を守る薬としていたそうです。

〇ワインに秘められた力

　・白ワインはカリウムを多く含み、血圧降下作用がある

　　カリウムが体内に入ると、ナトリウムが体内から排出され、食塩を制限したのと同じ効果があり血圧が下がります。

　・ワインは衰えた記憶力を向上させる

　　節度あるアルコール摂取、特にワインは衰えた記憶力の回復に効果があるという研究結果があります。ワインに含まれる酸化防止剤と微生物が関係しているとようです。

　・カリウムの利尿作用で新陳代謝が活発に

　　カリウムを多く含み、ナトリウムをほとんど含まないので、カリウムの利尿作用で新陳代謝が活発になります。

　・ダイエット効果

　　１日１杯のワインは太るのを抑制し、むしろ体重を減らす効果があるという驚くべき研究結果が発表されました。

　・白ワインは大腸菌、サルモネラ菌等に対する抗菌力が高い

　　１０万個のサルモネラ菌が１０分でほぼ全滅したという実験結果もあります。さらに、フランスでは生牡蠣に合わせて白ワインを飲みます。それは臭みを消し、美味しさが増すだけでなく、食中毒に効果があるからだとか。

　・ピロリ菌、バクテリアによる感染を抑える

　　１日１杯でピロリ菌やバクテリアでの感染症や、胃炎・潰瘍・胃がんの発症率が１１％低くなる。

　・卵巣がんの発症率を減らせる

　　赤ワインを１日２５ℊ（通常のグラス２杯）飲むと卵巣がんの危険率は増加せず、リスクを減らせる。発生率はまったく飲まない人の約半数になるそうです。

　・筋肉の動きをスムーズにし、エネルギーを作り出す

　　白ワインに含まれるカリウムは、筋肉の動きをスムーズにする効能があり、筋肉においてよりエネルギーを作り出します。白ワインを積極的に摂り入れるスポーツ選手もいるようです。

　・骨粗しょう症予防

　　適度な飲酒には、骨量の減少や骨粗しょう症を防ぐ働きがある。１日１～２杯の飲酒している女性が２週間禁酒すると、骨密度が低下してしまうことも確認されています。

　・悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血糖値を抑制する

　　食事時の適量の赤ワインは、血漿中の抗酸化物を増やし、悪玉コレステロールの酸化を防ぎ、血栓の生成を抑える効果があります。研究でも血糖値・インスリン濃度・中性脂肪・抗酸化能力・血液凝固・LDL（悪玉）コレステロールの酸化などに有効であるおの結果もあります。

　・赤ワインのポリフェノールでアンチエイジング

　　赤ワインのポリフェノール成分『レスベラトール』には寿命を延ばす働きがあり、酵素を活性化し、寿命とともに短くなるテロメアDNAを延ばすそうです。

　　さらに、『レスベラトール』には目の血管を拡張させる機能があり、眼病予防も期待されています。

ワインも体に良いと言われても、お酒ですので摂取し過ぎには注意しましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数592件 前年より－34件

死者数3人 前年より－2人

負傷者数723人 前年より－10人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

昔から「みそは医者いらず」との言い伝えがあり、近年研究が進められ、健康に良いという発表もあります。どんな効果があるのでしょうか？

〇発酵食品のみそ

　みその原料である大豆は、発酵によって大豆にはない、あってもごく少量のアミノ酸やビタミンが多量に生成され、栄養価はさらに優れたものに。そして、生命の維持に不可欠な必須アミノ酸８種類すべてを含みます。また、みそにすることにより、栄養価が消化吸収されやすくなっています。

〇みそによる効果

　・乳がん、胃がんのリスクを下げる

　・生活習慣病のリスクを下げ、糖尿病の改善が今後期待される

　・老化防止、骨粗しょう症の予防に効果的

　・血圧低下作用、コレステロールを抑制する

　・美白効果

味噌汁にすると塩分濃度は１％くらいになるそうですが、摂りすぎには気をつけましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数552件 前年より－25件

死者数2人 前年より－1人

負傷者数667人 前年より－13人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

見た目が実年齢よりも上に見られたりしませんか？覚えのある方は巻き肩になっているかもしれません。

○見た目も体も老けこんで見える巻き肩

　巻き肩をご存じでしょうか？ いわゆる良くない姿勢のひとつなのですが、その注目すべきは肩・腕の位置です。体に負担の少ない良い姿勢では、肩先と耳の穴を線で結ぶと、床に対して垂直な線を引くことができます。しかし、巻き肩では肩の位置が体の前方になるため垂直になりません。巻き肩は実年齢よりも老け込んだ後ろ姿になりやすいだけではなく、結果的に体の様々な機能にも影響を及ぼす恐れがあります。

○巻き肩に伴う症状

　・同じ姿勢を続けることがツライ

　・肩こりや頭痛、背中の張りを感じる

　・腕が怠く感じることが増えたり、手先が冷えやすくなったりする

　・手先が疲れやすく、指の関節が硬く動かしにくくなることがある（動かしているうちにやわらぐ）

　・寝違えやすくなる

　・寝具が体に合わなくなったのか、寝心地が安定せず落ち着かない

　・疲れやすく元気が出ない

巻き肩の自覚症状がなくても上記のような症状を感じている場合、姿勢が悪いだけでなく、老けこんでみられているかもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数515件 前年より－24件

死者数2人 前年より－1人

負傷者数625人 前年より－6人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

四十肩・五十肩と言われると歳をとったと言われているように感じませんか？しかし、３０代でも症状がみられることもあるんです。

○３０代でもなりえる四十肩・五十肩

　肩の痛みに突然襲われ、動かすこともできなくなることがある四十肩・五十肩。老化を突きつけられた感じがしますよね。しかし、四十肩・五十肩につながる要因が若いうちからもある可能性もあり、３０代で発症してもおかしくないと言われています。

○四十肩・五十肩とは？

　急性期は痛みが強く、夜間の痛みで目が覚めてしまう人もいる四十肩・五十肩。これは正式名称ではありません。本来は『肩関節周囲炎』といい、肩の関節を構成する部分に炎症を起こす症状のことを指します。痛みの場所によって別の名称で診断を受けることもあります。肩を動かすために重要な腱板や滑液包に問題が起こり、動かすことにより痛みや違和感を感じるようになります。程度によって激痛になったり、夜間に痛みで目が覚め、睡眠の妨げにもなります。

○原因は？

　ケガで肩を痛めたことのある人にも見られると言われていますが、肩の構成要素の問題で、はっきりした原因はわからないとされています。ケガの処置やその後のケア、運動や生活の習慣、精神的ストレスにより肩関節への負担が長期に渡って蓄積されたりなどがあります。また、頭部・頚部・腕などの筋肉の機能的なバランスが乱れているところへ、強い負荷がかかることで肩の痛みが出てしまうということもあります。

若くして五十肩にならないためには、何より早期から予防をすることが大切です。自覚症状がなくとも筋肉を柔軟にし、肩甲骨を動かすことを心がけましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

肩こりの原因の１つにもなる『ストレートネック』このストレートネックが最近増えているんです。

○ストレートネックって？

　ストレートネックとは、慢性的なうつむき姿勢をとることで、首のアーチが失われ、まっすぐになってしまう現象です。最近では爆発的なスマホの普及により、増えてきていると言われています。

○あなたはストレートネック？

　もしかしてストレートネック？って気になる方もいますよね。ストレートネックかセルフチェックをしてみて下さい。

　・パソコン・スマホを長時間使用している

　・枕が合っていない気がする

　・左右の顔を向ける範囲が狭い

　・首を後ろに倒すと痛みや違和感がある

　・疲れると頭を締め付けるような頭痛がする

　心当たりはありませんか？猫背気味に首が前に突き出ている姿勢の方は注意が必要です。

○ストレートネックを和らげるトレーニング

　１．バスタオルで直径12～15cm程度の筒状の枕を作る

　２．仰向けに寝て、首の下に枕を入れる（後頭部が少し浮く程度）

　３．顔を左右に大きくゆっくり10～20回振る

　この運動を無理せず続けてみて下さい。

もはやストレートネックは現代人とは切っても切れない症状です。本来の前弯が無くなり、ストレートを超え後弯が出てしまうととても大変ですよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

1月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数407件 前年より－20件

死者数2人 前年より±0人

負傷者数495人 前年より－2人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

空腹の状態で水を飲むことで体の中をクリーニングする働きがあるのだとか。その健康効果があまりにも凄いようです。

○目覚めに空腹の状態で飲む水の健康効果

　・体内の毒素を排出するデトックス効果

　　毎朝水を飲むことによって腸の働きを促します。夜を迎えるころには体内の各機能の働き修正し、体内のすべての毒素を排出します。

　・メタボ予防、改善効果

　　空腹時に水を飲むことによって、代謝率が何と約２４％アップします。代謝率がアップすることによって、消化機能が改善されることを意味します。

　・ダイエット効果促進

　　腹の状態で毎朝水を飲むことによって、体内にある全ての毒素がスムーズに排出され、消化機能が改善されます。また、空腹感を抑える働きも優れているので、過食による体重増加を防ぐことができます。

　・胸やけやを抑える

　　肉や魚など加熱した食品ばかり食べていると胃の中で消化に必要な酵素が減ってしまうため消化不良が起こりやすくなります。そうすると胃酸過多の状態に陥りやすくなり、胃酸が食道に逆流してしまうことで胸焼けになります。

　・肌トラブル予防、美肌効果

　　水分が不足してしまうと、当然のことながら肌ドラブル（しわやたるみなど）を引き起こしやすくなってしまいます。毎朝空腹の状態で水を飲むことによって、皮膚の血流が改善され、皮膚に潤いを与えてくれます。

　・美髪、育毛、発毛効果

　　水分が不足してしまうと髪にも悪い影響を与えてしまいます。習慣的に毎朝空腹の状態で水を飲むことによって髪に潤いを与えてくれます。何故なら、水は髪の毛の重さの約1/4を占めているからです。

　・腎臓結石や膀胱感染症の予防

　　毎朝目が覚めてから、すぐに水を飲むことよって、腎結石や膀胱感染症を予防することができます。水がスムーズに酸を希釈することで腎結石をしっかり予防してくれます。

　・免疫力アップ

　　毎朝空腹の状態で水を飲むことによって、リンパの流れも短期間で飛躍的に改善されるので、自然と免疫力がアップし、様々な病気から体を守ってくれます。

人間の体の約７０％が水で出来ていますので、常に体の状態をきれいに保ちながら、体を適切に機能させるために水は必要不可欠です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。