院長の気ままブログ

2023.10.04更新

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

10月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数12,337件 前年より+442件

死者数81人 前年より+1人

負傷者数14,721人 前年より+668人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2023.10.04更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

最近は筋膜リリースが巷でも流行り、フォームローラーなど専門的な道具も販売されていますが、テニスボールや軟式野球のボールでも代用できます。、ボールマッサージは筋膜を伸ばす効果が優れているうえに血流を改善する効果が高いんです。

 

〇ボールマッサージのメリット

　ボールを使った、この簡単セルフケアで首や肩のこり、背中や腰の痛みを解消することができます。テニスボールマッサージは、テニスボールがあればどこでも出来ます。

　・ボールの形状が体の全ての部位にマッチしやすいので、体全体を効率よくマッサージ（ストレッチ）できる。

　・ボールの硬さが体のツボにほどよい刺激を与えてくれる。

　・自分の手では届かないような部位（背中）にもしっかり刺激してくれる。

　・ボールは持ち運びが楽なので、自宅でも職場でもできる。

　・ボールの上で体を転がすだけなので特別なスキルが必要ない。

　注意点としては、テニスボールは見た目以上に硬いので、いきなり強く体を動かすと相応の痛みが生じてしまうので、最初はゆっくり様子をみながら始め、徐々に圧を大きくするといいでしょう。

 

ボールを使ったマッサージは、特別なスキルを一切必要しないにもかかわらず高い効果を実現します。また、コスパにも優れています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2023.10.03更新

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

10月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数12,277件 前年より+424件

死者数81人 前年より+1人

負傷者数14,654人 前年より+647人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2023.10.03更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

美尻ブームなどで筋トレを始めた方も多いかもしれません。効果は実感していますか？どんな効果があり、どのくらいで実感するのでしょうか？

 

〇筋トレで期待できる効果

　・筋肉量の増加による基礎代謝量の向上

　　筋肉は熱を生み出しますが、筋トレをして筋肉量が増えてくると、より大きな熱を生み出すことができるようになります。その結果、基礎代謝量が増加して脂肪が燃焼しやすくなるなど、太りにくい体質への変化やダイエット効果が期待できます。

　・血流が良くなることで冷え性や肩こりの改善

　　スポーツなどの運動と同じく、筋トレをすることで全身への血流を促し体が温まります。冷え性は血行の悪さが、肩こりは血行の悪さから老廃物がたまることが原因といわれており、筋トレをすることで改善していくことができるでしょう。

　・快適な睡眠による疲労蓄積の解消

　　筋トレをすることで適度な疲労感を得られ、睡眠の質が向上することも期待できます。また睡眠の質が上がれば、日々の疲労も蓄積されづらくなり、毎日の生活をより快適にそして健康的に送れるようになります。

 

〇筋トレによる筋肉の成長効果を実感できる期間

　健康効果も期待でき、筋肉も付けられる筋トレ、「自分に筋肉が付いてきた」と何となく感じられるのは、おおむね3カ月程度といわれています。さらに、他人にそれを気づいてもらうには6カ月程度を要するといわれています。

 

〇筋トレによる脂肪燃焼効果を実感できる期間

　単に筋肉を増やすだけでなく、脂肪燃焼によるダイエット効果を期待している人もいますよね。筋トレによる脂肪の燃焼については、7日から10日程の筋トレで実感することができるようです。また、他人から「筋肉が付いてきた」と気づかれるのは6カ月程度かかるようですが、脂肪を落とすことによる見た目の変化は、3カ月で気付いてもらえるそうです。

 

せっかく付いた筋肉も、筋トレをやめてしまえば筋肉に負荷がかからなくなり、筋肉量は減っていきます。筋肉量を維持するためには、筋トレを継続することが必要で、そのためには自己管理への強い気持ちが大切といえるでしょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2023.10.02更新

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

10月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数12,222件 前年より+404件

死者数80人 前年より+1人

負傷者数14,593人 前年より+633人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2023.10.02更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

血液のサラサラ度は、日々の生活と密接なかかわりがあります。あなたの血液のサラサラ度を調べてみましよう。

 

〇あなたの血液はサラサラ？それともドロドロ？

　・夜食や間食をすることが多い

　・揚げ物や肉料理を好んで食べる

　・サラダや果物が好き。煮野菜はあまり食べない

　・缶コーヒーやジュースをよく飲む

　・食事のスピードが早い

　・甘いものが大好き

　・平均睡眠時間は６時間以下である

　・たばこを１日１０本以上吸う

　・車を利用することが多く、歩かない

　・いつも疲れたような感じがある

　・肩こりや腰痛がある

　・生理が不順、生理痛がひどい

　・生理時以外でも腰痛や下腹部痛がある

　・更年期障害の症状がつらい

　・動悸や息切れがする

　・肌荒れや切れ毛、枝毛が気になる

　チェックの数が

　０～３個　サラサラです

　４～６個　少しドロドロです

　７～９個　だいぶドロドロです

　10 ～ 12個　かなりドロドロです

　13個 以上　医師に相談してみる必要あり

 

〇1週間やめただけでかなり改善も

　ドロドロ血液の人も生活を改善し、有効成分をもつ食品を1週間ほど食べ続けるだけでサラサラになります。とくに、お酒を飲みすぎただけの一過性のドロドロ血液は、禁酒して1週間、慢性的なものでも1カ月ほどで驚くほどサラサラ度が高まります。

　生活習慣のなかでも、ドロドロ血液の産生に大きくかかわっているのが喫煙。たばこに含まれるニコチンが体内に吸収されると、副腎皮質から分泌されるアドレナリンの量が増えて血小板が凝集しやすくなり、白血球も粘着度を増すからです。さらに、喫煙により減った酸素を補うために赤血球も増えるので、血液はよりドロドロになります。しかし、たばこを１週間やめただけでも、サラサラ度はかなり改善されます。

 

血液はどんどん入れ替わるものですし、加齢とは関係ありません。正しい食生活と生活習慣によって、サラサラの状態を保つことができます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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