こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
目覚めた直後に水を飲んでいますか？このシンプルな生活習慣が与える影響は決して軽視できません。実際に様々な病気を予防・改善する効果が科学的に証明されているんです。
〇なぜ水を飲むことが重要なの？
人間の体の約７０％が水で出来ているので、常に体の状態をきれいに保ちながら、体を適切に機能させるために水は必要不可欠です。しかし、日々の暮らしの中で実際に摂取した水分の量が、体が求めている水分量に達していない場合、短期的にも長期的にも健康面で悪影響を及ぼします。
〇目覚めの空腹状態で水を飲む健康効果
・体内の毒素を排出するデトックス効果
毎朝水を飲むことによって腸の働きを促します。夜を迎えるころには体内の各機能の働き修正し、体内のすべての毒素を排出します。
・メタボ予防・改善効果
空腹時に水を飲むことによって、代謝率が何と約２４％アップします。
・ダイエット効果を促進
空腹の状態で毎朝水を飲むことによって、体内にある全ての毒素がスムーズに排出され、消化機能が改善されます。また、空腹感を抑える働きも優れているので、過食による体重増加を防ぐことができます。
・胸やけやを抑える
空腹の状態で水を飲むことによって、スムーズに胃の中の状態がリセットされます。これにより、胸焼けの症状がスピーディーに改善されます。
・肌トラブル予防・美肌効果
水分が不足してしまうと肌ドラブルを引き起こしやすくなってしまいます。毎朝空腹の状態で水を飲むことによって、皮膚の血流が改善され、皮膚に潤いを与えてくれます。
・美髪・育毛・発毛効果
水分が不足してしまうと髪にも悪い影響を与えてしまいます。習慣的に毎朝空腹の状態で水を飲むことによって髪に潤いを与えてくれます。水は髪の毛の重さの約1/4を占めているのです。
・腎臓結石や膀胱感染症の予防
毎朝目が覚めてから、すぐに水を飲むことよって、腎結石や膀胱感染症を予防することができます。水がスムーズに酸を希釈することで腎結石をしっかり予防してくれます。
・免疫力アップ
空腹の状態で水を飲むことによって、リンパの流れも短期間で飛躍的に改善されるので、自然と免疫力がアップするんです。
正確な水健康法のやり方もあるのですが、まずは目覚めたら水を飲む習慣をつけましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
