こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

疲労、その原因は様々です。まずは原因を知ることが解決への近道になります疲れの原因を正しく理解すれば、疲れにくい体にすることもできるはずです。

○食事が原因

　・カフェイン

　　コーヒーに含まれるカフェインを摂ると興奮・覚醒するのは副腎のホルモン"コルチゾール"と"アドレナリン"が分泌されるからです。しかし、このホルモンをどんどん分泌させてしまうと、体を疲れさせてしまうことになります。そこにまたコーヒーで刺激を繰り返すと、体は疲れる一方です。

　　体を活動させる交感神経に働くカフェインを摂取し続けると、心拍数の増加や血圧の上昇が日常的に続く状態となり、体はつねに興奮状態に。そのため、自律神経のバランスを崩してしまい、だるさや気分の落ち込みなど身体症状となって現れます。

　・ジャンクな食べ物

　　ジャンクフードを食べる生活が長く続くと、疲れやすく怠けがちな生活スタイルが定着しやすいそうです。また、ジャンクフードが無性に食べたい時は心と身体が不健康のサインを出しているかもしれません。

　・甘いもの

　　血糖値の上昇で集中力は上がるかもしれませんが、その作用は一時的。体は急激に上がった血糖値を下げるように働くため、血糖値が下がりすぎて低血糖の状態になり、体のだるさや集中力のなさ、無気力、いらいらなどを起こしてしまうのです。

○ストレスが原因

　ストレスが原因の恐ろしいところは、自覚がないことかもしれません。慢性疲労は、肉体的な疲れではなくストレスが原因でおきる、一種の「脳」のアレルギーなんです。これが続くと脳が委縮し、やる気が減退するのです。

○睡眠不足が原因

　理想的な睡眠時間は、1日7から8時間の間といわれています。常に睡眠不足状態の人は、太りやすい体質になるともいわれています。重要だとはわかっていても、睡眠リズムが健康のカギを握っていることを忘れがちです。

○運動不足が原因

　現代はどうしても運動不足になりがちですよね。血行が悪くなって疲労のたまりやすい体になってしまいます。体を動かすことによって、全身の血行を良くし、体内にたまった疲労物質を取り除く効果が期待されています。

○日光を浴びていない

　暗所は身体に睡眠を促すホルモン・メラトニンを分泌させます。また、日照時間が短い冬は、ビタミンDが不足しがちになります。これらが疲労へとつながっていくんです。

日常のちょっとしたことが、実は疲労につながっているんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月14日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数4,281件 前年より－347件

死者数30人 前年より－15人

負傷者数5,114人 前年より－497人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

春らしい陽気の日が増えてきましたね。そうなるとやってくるのが花粉と桜！今年の桜はいつ頃開花でしょうか？

○桜の開花予想

　今シーズン、ソメイヨシノの名所の開花は今月20日(水)に福岡(舞鶴公園)からスタートし、翌21日(木・祝)には熊本(熊本城)・佐賀(神野公園)・東京(靖国神社)で開花を迎えます。人気の桜名所である上野恩賜公園(東京都)は22日(金)、嵐山(京都府)は28日(木)に開花の見通しです。接骨院の近くで名所といえば大宮公園ですが、開花の予想は25日(月)になるそうです。

　現在のつぼみの生長は、例年よりやや遅いペースで進んでいます。今後、天気は短い周期で変化し、西・東日本では花冷えとなる時期もありますが、4月にかけての気温は平年並か高く、つぼみの生長は減速・加速を繰り返しつつ順調に進む見込みです。

早い所では開花から約1週間後には満開を迎え、4月上旬にかけてお花見を楽しめる見通しだそうです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数4,212件 前年より－365件

死者数30人 前年より－15人

負傷者数5,037人 前年より－509人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

年齢による基礎代謝低下も痩せにくくなる原因の１つですが、身体の硬さも原因になるんです。

○お腹周りが気になる人によくある盲点セルフチェック

　・気づくと肩が上がっている。あわせて肩こりもある。

　・首の動きが悪い。特に、上を向くのが辛い。

　・耳の後ろあたりに両腕を上げてみると、肘が伸びていない。

　・気づくと呼吸をしていないのではないかと思うほど呼吸が浅いときがある。

　・足腰が硬く、柔軟性に乏しい。

　チェックはいくつありましたか？ 5つに近いほど、身体全体が硬くなっていることで、結果上半身と下半身の中間であるお腹回りが痩せづらくなっていることが考えられます。

○お腹が出やすい人は、身体が硬くなっている人かも

　「代謝が下がる、ホルモンバランス」などももちろん一因になりますが、若くても油断するとお腹が出やすいんです。年齢のせいだけではなく、その片鱗は以前からあって、生活習慣の積み重ねで身体が硬くなり、さらに手強く戻りにくくなっているんです。

食事の偏りや食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足などの生活習慣を変えるのも大事ですが、身体の硬さを改善することも大切です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数4,142件 前年より－370件

死者数28人 前年より－17人

負傷者数4,957人 前年より－509人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

体を支える土台になる骨。それが脆いと困りますよね。そんな骨を強める栄養素をしっかり摂りましょう！

○骨強化に必要な栄養素

　・カルシウム

　　カルシウムは、骨を強くするはたらきを担っています。しかし、日本人のカルシウム摂取量は先進国の中で最も低くいと言われています。

　　カルシウムが豊富な食品は乳製品（牛乳、ヨーグルト、チーズなど）、海産物（わかめ、しらす干し、ワカサギ、干しえび、うなぎなど）、野菜（小松菜、切干大根、大根菜、野沢菜、チンゲン菜など）、大豆製品、ごま（豆腐、油揚げ、納豆、ごまなど）です。

　・マグネシウム

　　マグネシウムはカルシウムとのバランスが重要になってきます。カルシウムと大体1：2の割合で働くミネラルです。

　　マグネシウムが豊富な食品は木綿豆腐、牡蠣、アーモンド、ほうれん草、大豆、インゲン豆、落花生、カツオなどです。

　・亜鉛

　　亜鉛は身長が伸びるために必要な微量元素です。亜鉛は、ホルモンなどの原料になるタンパク質や、遺伝子をつくる酵素に含まれています。また、骨の成長に直接関与しています。

　　亜鉛が豊富な食品は牡蠣、納豆、和牛もも肉、ホタテ、豚レバー、豚もも肉などです。

○骨強化に必要な栄養素の働き

　・骨を形作り、土台となるのがたんぱく質。その土台の上にカルシウムやリンがくっつくことにより、硬く・丈夫な骨になります。

　・マグネシウムは骨の強度や弾力性を調整することにより、骨の健康維持の役割があります。

　・亜鉛はたんぱく質の生成を促進するとともに、骨の成長を促進します。

栄養素をバランス良く摂取することによって骨は成長していくんです。

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3月11日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数4,077件 前年より－362件

死者数28人 前年より－17人

負傷者数4,885人 前年より－493人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月に入り、関東から西では、スギ花粉の飛散が本格的になってきました。少しでも飛散すれば反応がでますが、多い時こそしっかりと対策をしておきたいですよね。

○今年の花粉には要注意

　実は、花粉の飛散数は、前の年の夏の気象条件と深い関係があるんです。今年は昨夏の「猛暑」の影響が出てくるといわれています。

○花粉が飛びまくる日の条件は？

　・「雨上がりの晴れ」

　　晴れて乾燥する日。なかでも、「雨上がりの晴れ」は要注意です。雨の日は花粉は飛散しない傾向にありますが、飛散しなかった花粉が持ち越されます。また木から飛ぶ花粉に加えて、雨で地面に落ちた花粉が舞い上がって、通常より花粉の量がふえるためです。

　・「気温が高い」「風が強い」日

　　自分の子孫を残すために、少しでも生き残れる暖かい気温、少しでも広い範囲に飛べる強風の日をねらって、花粉を飛ばすのです。そして雨上がりの腫れの日と同じく都市部では地面に落ちた花粉が土に吸収されず風によって再び巻き起こる現象が発生します。

花粉症の時期は、くしゃみをしたタイミングで事故を起こすこともあるそうです。気をつけないとですね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

3月に入り、関東から西では、スギ花粉の飛散が本格的になってきました。少しでも飛散すれば反応がでますが、多い時こそしっかりと対策をしておきたいですよね。

○今年の花粉には要注意

　実は、花粉の飛散数は、前の年の夏の気象条件と深い関係があるんです。今年は昨夏の「猛暑」の影響が出てくるといわれています。

○花粉が飛びまくる日の条件は？

　・「雨上がりの晴れ」

　　晴れて乾燥する日。なかでも、「雨上がりの晴れ」は要注意です。雨の日は花粉は飛散しない傾向にありますが、飛散しなかった花粉が持ち越されます。また木から飛ぶ花粉に加えて、雨で地面に落ちた花粉が舞い上がって、通常より花粉の量がふえるためです。

　・「気温が高い」「風が強い」日

　　自分の子孫を残すために、少しでも生き残れる暖かい気温、少しでも広い範囲に飛べる強風の日をねらって、花粉を飛ばすのです。そして雨上がりの腫れの日と同じく都市部では地面に落ちた花粉が土に吸収されず風によって再び巻き起こる現象が発生します。

花粉症の時期は、くしゃみをしたタイミングで事故を起こすこともあるそうです。気をつけないとですね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。