院長の気ままブログ

2018.06.12更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

片頭痛のつらい発作は、ストレス、月経、臭い、天候の変化などの誘発因子があり、食べ物の一部も誘発因子として知られています。どんなものがあるのでしょうか?

 

○片頭痛と誘発因子の関係

 片頭痛の誘発因子には、食事に関係するものがあります。この中で、もっとも片頭痛のコントロールに有効なことは「規則正しい食習慣」です。空腹は片頭痛の誘発因子ですので、食事を抜かず、決まった時間帯に食事を摂ることが非常に大切なことです。また、誘発因子となる食べ物は数多いですが、これがすべての片頭痛患者に当てはまるわけではなく、いつも特定の食べ物を摂ったときに頭痛が必ず起こるということではありません。ほとんどの場合、誘発因子が1つあるだけでは片頭痛は起きず、同時に2つ以上の誘発因子がある場合に起きやすいということも分かっています。

 

○片頭痛を誘発する食べ物

 ・アルコール

 ・赤ワイン

 ・熟成チーズ

 ・チョコレート

 ・ナッツ類

 ・柑橘類

 ・グルタミン酸を含む食品

 ・保存肉製品

 ・カフェイン含有飲料の多量摂取

 ・ノンカロリー飲料に添加されるアスパルテーム

 ・脂肪の多い料理

 ・塩漬けや燻製にした魚

 ・鶏レバー

 ・トマト

 ・熱帯の果物(バナナ、アボガド)

 ・そらまめ

 ・小麦

 ・卵

 ・豚肉

 ・キャベツ

 ・タマネギ

 ・ヨーグルト

 

○片頭痛をやわらげる食べ物

 逆に、片頭痛をやわらげる作用が期待できる食べ物もあります。その代表格が「カフェイン」です。カフェインは脳の血管を収縮させる作用があり、片頭痛の薬にも配合されている成分です。他にはマグネシウム、ビタミンB群、トリプトファン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEがあります。

 

片頭痛は若い女性に多い病気で、患者は約840万人おり、その約7割は頭痛によって日々の生活に支障をきたしているといわれています。食べ物をまとめましたが、最後に強調しておきたいのは、食事に気をつけるだけでは頭痛対策としては限界があるということです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.11更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

6月10日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数10,438件 前年より-1,040件

死者数84人 前年より+6人

負傷者数12,611人 前年より-1,462人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.11更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

5月以降は一気に紫外線が強くなり、日焼け対策も意識される方が多くなります。実は日焼け止めを塗って肌をガードしても、目が紫外線を浴びると同じように日焼けをしてしまうんです。

 

○目の日焼けに注意!

 紫外線を防ぐために、日焼け対策を行っている方は多いと思います。しかし、意外と知られていないのが「目」。最近の研究では、目に紫外線が当たると、肌が黒くなることが分かってきました。目が紫外線を浴びる事によって目の角膜が炎症を起こし、その炎症が刺激となって脳下垂体に伝わり、脳からメラトニン生成を促すと推定されています。

 

○角膜炎や白内障にも…

 肌が日焼けすること以外にも、紫外線による目へのダメージはとても大きいことをご存じでしょうか?日差しの下で真っ赤に充血することがありますよね。これは、主にUV-Bによって角膜が炎症を起こす「角膜炎」です。強い紫外線を長時間浴びると黒目(角膜)を覆う角膜上皮細胞が炎症で剥けたようになり、強い痛みを感じ一時的に視力に影響が出ることもあります。UV-Aは、目の奥にありレンズの役割を果たす水晶体にまで届きます。紫外線の蓄積で水晶体は酸化されて蛋白質を形成し、次第に白く濁り「白内障」の原因にもなるんです。

 

色の濃いサングラスでは瞳孔が拡がって紫外線が入りやすくなります。また、色味が付いていてもUVカットされていないタイプだと目の負担になるため注意が必要です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.09更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

女性の足のトラブルで有名なのが外反母趾ですが、最近はこのモートン病も増えているんだとか。歩行時に足のつま先あたりに電気が走ったような鋭い痛みを感じたらモートン病かもしれません。

 

○モートン病はどうして起こる?

 モートン病を引き起こす最も大きな原因は「ハイヒールの靴」です。ハイヒールはかかとが高く、足先に体重がかかること、また靴の先も細くて、足の指が圧迫される形になっていることから、モートン病を引き起こしやすいのです。

 

○モートン病のメカニズムと原因

 ハイヒールで足先に体重がかかり、足指が圧迫されると、歩行時に痛みが生じるのは足先の神経が圧迫されて刺激を受けるからです。足指の付け根では骨と骨の間を神経が通る構造になっていて、足の人差し指と中指の間、中指と薬指の間は、骨と神経の間が他の部分よりも狭くなっています。このため、足の締め付けにより神経が圧迫されやすく、この部分に痛みが出るのです。原因としては、

 ・ハイヒール

 ・サイズの合わないきつい靴

 ・長時間のつまさき立ち

 ・長時間のしゃがみこみ

 ・長時間の中腰での作業

 ・足先の変形

 ・指先に負担がかかる歩き方 などがあります。

 モートン病では靴を履いているときに症状が強くなり、靴を脱ぐと痛みが起こりにくくなります。

 

痛みを我慢して原因を解消しないままにしておくと、神経が繰り返し刺激を受けて炎症を起こし、腫れてふくらんだ「偽性神経腫」という状態になることもあります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

 

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.08更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

6月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数10,232件 前年より-1,025件

死者数83人 前年より+6人

負傷者数12,369人 前年より-1,444人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.08更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

ビタミンKは骨や血管によいビタミンで、納豆や海藻に多く含まれている栄養素です。あまり一般的ではないビタミンKですが、不足すると出血しやすくなるという面も持っています。

 

○ビタミンKって?

 ビタミンKは、脂溶性ビタミンの一種です。熱と空気に対しては安定していますが、アルカリや紫外線に対しては弱い性質を持ちます。

 

○ビタミンKの種類

 ビタミンKは3種類あります。ビタミンK1(フィロキノン)とビタミンK2(メナキノン)は、働きはどちらもほぼ同じです。ビタミンK1は植物性、ビタミンK2は微生物により作られるという違いがあります。なお、ビタミンK3(メナジオン)もありますが、天然には存在しません。

 

○ビタミンKの働き

 ビタミンKの主な働きは、血液凝固の促進、骨の健康維持、血管の石灰化予防とされています。また、ビタミンKは、骨へのカルシウム吸収促進と、カルシウムが骨から排出されることを抑制する働きがあるため、骨粗しょう症の薬としても使われています。

 

○ビタミンKが多く含まれる食品

 納豆、明日葉、小松菜、ほうれん草、鶏肉、海藻などに多く含まれています。

 

○ビタミンKは油と一緒に摂取

 ビタミンKは油と一緒に摂ることで吸収率がよくなるとされています。熱に対しても強いため、油で炒めたり、揚げ物にしたりするとよいでしょう。

 

○ビタミンKが不足すると?

 ビタミンKが不足すると、体のいたるところで出血しやすくなります。また、月経過多、血液凝固遅延などの症状もでるでしょう。慢性的なビタミンK不足は、骨をもろくし、骨粗しょう症や骨折を招きます。

 

ビタミンKは腸内細菌でも生成されており、1日の摂取推奨量は75μg(納豆1/4パック)です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.07更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

6月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数10,152件 前年より-1,028件

死者数83人 前年より+6人

負傷者数12,275人 前年より-1,437人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.07更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

これから日差しがどんどん強くなってきますね。日差しが強くなると熱中症だけでなく、紫外線も気になりますよね。そんな時におすすめなのがキウイフルーツなんです。

 

○キウイの栄養素

 ・ビタミンCで美肌効果

  “美”に関係が深いのが美容のビタミンといわれるビタミンCです。ビタミンCは加熱に弱い性質があるため生のまま食べられる果物でとるのが効率的です。キウイフルーツには、ビタミンCがレモン8個分以上も含まれており、1個で1日の推奨量の100%を摂取することができます。

 ・便秘解消効果

  食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の両方が同時に摂れるので一個でダブルの効果が得られるというわけです。不溶性食物繊維とは水に溶けない食物繊維のことで、腸などで水分を吸収し大きくなるので、腸内のお掃除をしてくれる役割を持っています。

  それに対し、水溶性食物繊維とは水に溶ける食物繊維のことを指します。血糖値が急に上がるのを防ぐほか、余分な脂肪を体の外へと排出する働きがあります。また、整腸作用もあるため、不溶性食物繊維と同じく便秘解消に効果を発揮してくれます。

 ・疲労回復効果

  酸味を作り出す有機酸は、筋肉を使うときに作られる乳酸の生成を抑えたり、鉄の吸収を高めたりする働きがあります。そのため、有機酸をとると疲労回復や貧血予防に役立つと言われています。さわやかな酸味を持つキウイフルーツには、キナ酸やクエン酸、リンゴ酸などの有機酸も含まれているので、疲れたときやスポーツ後の回復時に食べるのもおすすめです。

 ・抗酸化作用でアンチエイジング

  抗酸化物質は2種類存在し、その両方がそろって初めて活性酸素を除去できます。なんとキウイには、この抗酸化物質が2種類とも含まれているのです。つまり、キウイを食べるだけで、アンチエイジング効果があるということなんです。

 ・高血圧予防、むくみ解消のカリウムが豊富

  現代での塩分の多い食事は高血圧の起因ですが、高血圧になると生活習慣病を招く恐れがあり、早めの予防が大切です。

  ゴールドキウイの方がカリウムが多く含まれており、ゴールドキウイ一個に含まれるカリウムの量は315mg、グリーンキウイだと301mgだそうです。

 ・造血ビタミンとも呼ばれる葉酸が豊富

  ビタミンB群の仲間で、造血のビタミンといわれる葉酸は、赤血球や新しい細胞を作り出すために必要な栄養素です。生のまま食べられるキウイフルーツなら、加熱に弱く、水に溶けやすい葉酸を効率よくとることができます。

 

○グリーンキウイとゴールデンキウイの違い

 グリーンキウイは、食物繊維が豊富で、クロロフィルの含有量が多いので、便秘解消や美白に効果ありです。一方ゴールドキウイは、ビタミンCが豊富なので、美白や肌ダメージの回復に効果があります。

 

ジューシーなキウイフルーツには水分はもちろん、適度な糖、カリウム、マグネシウム、カルシウムがバランスよく含まれています。それに塩(ナトリウム)を加えるだけで、点滴と同じ成分を含む“食べる点滴”になるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.06更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

6月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

生件数10,086件 前年より-1,005件

死者数83人 前年より+6人

負傷者数12,184人 前年より-1,412人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.06.06更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

人間は大なり小なり何かしらの悩みを抱えていると思います。そんな悩みには観葉植物がいいかもしれません。

 

○観葉植物がもたらす恩恵

 ・気持ちをリラックスさせる

  植物の持つ“グリーン”のカラーは、気持ちを落ち着かせて、リラックスさせる効果があります。緑色を目にするだけでアルファ波が増え、血圧が低くなって、心や身体の疲れを癒したり、穏やかな気持ちを与えたりする効果があります。

 ・室内の空気を浄化してくれる

  二酸化炭素を吸って酸素を吐く植物は、視覚的に癒してくれるだけでなく空気を浄化してくれます。

 ・適度な加湿をしてくれる

  観葉植物は「天然の加湿器」と呼ばれており、置くだけで室内の湿度が上昇するとされています。植物は葉から水分を放出することで、快適な湿度を調整しているため、ドライアイを軽減させる効果もあります。

 

みなさんも緑のある生活を始めてみませんか?

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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