2017.02.14更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月13日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数3,057件 前年より+63件
死者数20人 前年より+2人
負傷者数3,700人 前年より+9人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.13更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
油断していたら体重が増えた...なんてことありませんか？気をつかっていてもなってしまう人は知らず知らずのうちに太るクセをしているかもしれません。
○油断すると...
自分で太ったと思っていなくても、いつの間にか太っていることってありますよね。太る時って、多くの人がそうだと思いますが、別に一気に太るわけじゃないんです。実は「太る」という現象には「共通のクセ」があります。この「太るクセ」が根付いているとなかなか体重は落ちにくいのです。
○こんな覚えありませんか？いつの間に「太るクセ」
・早食い
急いで食事をする人は太りやすい体型になってしまいます。早食いは胃腸にも負担になる上に、消化が悪くなるため太る原因にもなってしまいます。
・食事を抜くことがある
食事を抜くことは一見ダイエットに悪い影響を与えないような気がしますが、たまに食事を抜くことは悪いクセです。食事を抜くことで、空腹をいつもより強く感じ、栄養吸収をより高めます。
・ストレス発散に食事
過剰に食べたり飲んだりする習慣がある人の約75％は、ストレスが溜まり続けることを発散するために過食をしているのでとか。
・もったいない食い
お腹がいっぱいでも、あと少しだとか、ちょこっとだけ残ってしまったからと無理して食べていませんか？お腹がいっぱいなのにつまんでしまっていては危険です。
・夜更かし
睡眠不足は体型に大きな影響を及ぼします。睡眠不足になると、食欲を調整するホルモンが分泌異常を起こし、食べたい気持ちが高まるそうです。
・常夜灯をつけて寝る
寝る時に豆電球をつけていませんか？目から光が入ってくると熟睡できず、脂肪を分解してくれる成長ホルモンが分泌されにくくなり、代謝も下がって太っていくのです。豆電球程度の照明でも肥満の原因になるんです。
今まで知らないうちに行っていた「クセ」が原因で太りやすくなっているのかもしれませんね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.13更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月12日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数2,971件 前年より+43件
死者数20人 前年より+2人
負傷者数3,595人 前年より－11人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.10更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
現代社会はストレス社会とも言われるように、多くの人がストレスにさらされながら生活を送っていますよね。そのストレスにも良いストレスと悪いストレスの２つがあるんです。
○ストレスには2種類ある
ストレスは刺激によって反応している心の状態のことを言います。心地よい反応を受けて、心がリフレッシュする場合もストレスなんです。ストレスにも認識して良い反応を示すものを、良いストレス「ユーストレス」、悪い反応を示すものを、悪いストレス「ディストレス」の２つに分かれるんです。
○ユーストレスとは
「ユーストレス」とは、ストレスが降りかかってきても自分を奮起させて乗り越え、その先に充実感や達成感が生まれる"有益な"ストレスのことです。例えば、達成の途上で辛い出来事（ストレス）が降りかかってきても、前向きに取り組み、乗り越え充実感を感じる事ができたり、スポーツやゲームで興奮する、いい景色を見て感動するなどはユーストレスなんです。
○ディストレスとは
「ディストレス」とはユーストレスとは反対に、物事を強要されることで感じるストレスのことです。暑さや寒さから受ける不快さや、人間関係などに対する怒りなどはディストレスになります。このストレスはやる気が失せるばかりか、健康にも害を及ぼす有害なストレスなんです。
○ディストレスを減らして、ユーストレスにしよう
2つのストレスが適度にあることが社会的適応性につながるのですが、バランスが失われると体調を崩したり、病気になったりするのです。ポジティブにストレスを受け止めることができればユーストレスとして活かすことができますが、ネガティブな思考が先行してしまうとディストレスになり、マイナスの影響が現れてしまいます。
ストレスを受けることは決して悪いことばかりではなく、逆に適度なストレスは必要でもあります。ただし、必要なストレスはユーストレス。ディストレスは可能な限り軽減するようにしましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.10更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月9日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数2,747件 前年より+40件
死者数20人 前年より+3人
負傷者数3,329人 前年より－10人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.09更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
間食にコンビニやスーパーで手軽に買え、調理の必要もないのでどこでも食べられ、運動をしている方にもおすすめなのがチーズです。
○チーズ！
チーズをひとことで言うと、「動物の乳から水分を取り除いて栄養成分を固めたもの」です。栄養成分がギュッと詰まっているんです。
○プロセスチーズ（100ℊ）の栄養素
・エネルギー 340ｋｃａｌ
・たんぱく質 22.7ｇ
・脂質 26.0ｇ
・炭水化物 1.3ｇ
○チーズの栄養成分
・たんぱく質
チーズに含まれるたんぱく質は、熟成されている時にアミノ酸に分解されており、消化吸収が素早いのも特徴です。
・カルシウム
100ℊ当たりで一日の摂取量をカバーします。筋肉の収縮作用、ストレスの軽減などがあります。
・ビタミンB2
脂質と糖の代謝を助けます。疲労回復効果もあります。
・乳酸菌
腸内環境を整えます。貧血の防止効果もあり。
・脂質
チーズに含まれる脂肪は、中鎖脂肪酸を多く含んでいるので、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。
間食におすすめですが、食べ過ぎには注意が必要です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.09更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月8日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数2,665件 前年より+37件
死者数19人 前年より+2人
負傷者数3,234人 前年より－11人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.08更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
柔らかい体になるためにストレッチ！いいですねえ～。それなら効率良く行いたいですよね。そのためにはこんなコツを頭に入れておいてください。
○しっかりと呼吸を行う
ストレッチをしていると息を止めがちになってしまいますが、呼吸をしながらストレッチを行いましょう。伸ばす時に息を吐くのですが、自然な呼吸を意識して下さい。
○ストレッチをしている所を意識して行う
「この動きの目的は何か？」を理解しておくことが重要です。真似をするだけではもったいなですよ。
○硬いと思わないようにする
体が硬いと思い込んだまま行うと、自然と自分の動きにブレーキをかけてしまいます。良いイメージを持ってストレッチを行っていきましょう。
○伸ばしたい筋肉を刺激しよう
刺激を与えることで体が明確に「ここの筋肉を使うのだな」と意識するのでより効果的です。
○お風呂上がりのストレッチは効果抜群
体が温まることで血液の循環も良くなり、筋肉が柔らかくなっています。
これらをふまえながら、毎日コツコツ行って下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.08更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数2,576件 前年より+17件
死者数17人 前年より±0人
負傷者数3,127人 前年より－37人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.02.07更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
お尻の凝り（張り）を感じますか？実際触ってみるとカチカチなんてことも。結構盲点になっているのですが、腰痛のサインでもありますし、体の不調にもつながってくるんです。
○お尻も凝る！
お尻が凝るイメージってありますか？実はお尻も凝るんです。冷たい床に直接座ったり、背もたれに寄りかかって座ったり...そんな座り方をすると骨盤が後ろに傾き、お尻のコリを引き起こしてしまいます。また、座る時間が長い現代人は大臀筋や中臀筋という大きな筋肉が硬くなってきます。この大きな筋肉が弱ってくると他のお尻の筋肉への負担が大きくなりお尻の凝りやだるさ、腰痛、足への痺れを発生させます。
○凝りが一因になる体の不調
・便秘
お尻の筋肉は骨盤と足をつないでいて、凝りがあると骨盤がゆがみ、それにより足やお尻の筋肉がアンバランスになり、骨盤の中にある腸や泌尿器にも影響し、便秘等になりやすくなります。
・脂肪が溜まりやすくなる
凝るということは、血流やリンパの流れが悪く代謝が落ちているということです。そうなると冷えている部分を体が守ろうとして、脂肪がつきやすくなります。またリンパが滞ってセルライトがたまる原因にもなります。
・スタイルにも影響
骨盤の中央にある仙骨は、全身の血流に関わる重要な部位です。運動不足や加齢などで骨盤が後ろに倒れてしまうと、ペッタリした立体感のないお尻になってしまうことも。
お尻の凝りを緩めるにはストレッチが良いです。お尻は、脚全体の血流や筋肉の硬さとリンクしているので、お尻をほぐしておくと、下半身の冷えやむくみの解消に役立ちます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
