こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

「夏バテしなかった」と安心するのはまだ早い！暑さ寒さも彼岸までと言われますが、天候がガラリと変わりやすい９月中旬には体調を崩しやすくなります。
それが夏バテならぬ『秋バテ』。夏を乗り越えられても、急に涼しくなる初秋に入り、疲れや不調が現れてしまいます。

○秋バテを引き起こす要因

　・長引く猛暑の影響で疲れを抱かれたまま秋に突入
　　暑さによる体の負担、良質な睡眠が取れないなどがあります。

　・夏の生活習慣が抜けきらず体の負担は増える。

　　夏と同じような生活習慣が続くと胃腸の疲れや冷えなどによって体はダメージを受けます。

　・朝晩の気温の劇的な変化

　　急激寒暖差に体が対応しきれず体調を崩しやすい。

　・気圧の変動による影響

　　９月は天候の変化がめまぐるしいのが特徴で、気圧の変動が目まぐるしいせいか頭痛、めまい、だるさ、肩こり,腰痛など体調不良を感じる方もいます。

お彼岸が過ぎたとはいえ、まだまだ気温の変動が大きく出ることもあります。秋バテには気をつけてくださいね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数17,245件 前年より－1,524件

死者数129人 前年より＋10人

負傷者数20,866人 前年より－2,134人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

よく、骨盤がゆがむという言葉を聞きますが、医学的に骨盤がズレたりゆがんだりすることはないいんです。ビックリしましたよね？

○「骨盤がゆがむ」の本当の意味

　骨盤は、からだの上半身と下半身をつなぐ骨格の中心とも呼べる部分です。歩くにも座るにもこの骨盤が動きの中心となる、とても大切な骨格です。仙骨、恥骨、腸骨、坐骨という骨が組み合わさって出来ていて器のような形をしています。

　よく、骨盤が歪むという言葉を聞きますが、医学的に骨盤がズレたりゆがんだりすることはありません。下半身と上半身をつなぐ要の部分なので、ゆがんでしまうことはないくらい強靭靭帯で固定されているのです。

　骨盤がゆがんでいるというのは、骨盤周りには沢山の筋肉がついていて、歩き方や立ち方、座り方の癖で筋肉のバランスが悪くなり筋肉が硬くなってしまいます。従来筋肉はゴムのように、前後の筋肉が綱引きして伸びたり縮んだりしていますが部分によってそのバランスが乱れ、そのため骨盤が傾いているように感じるのです。

骨盤のゆがみが原因で～と言われるものは、腹筋全般やお尻の筋肉、インナーマッスルなど骨盤周りの筋肉が弱いからと考えられます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数17,176件 前年より－1,515件

死者数129人 前年より＋10人

負傷者数20,786人 前年より－2,110人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

最高のパフォーマンスを発揮するには、「最高の準備」が欠かせません。最高の準備ではしっかりとした休養が欠かせません。良い休養の第一歩「良い睡眠をとる方法」があるんです。

○良い睡眠をとる方法

　最高の準備をするためには、最高の睡眠に向けても最高の準備をする必要があります。その１つの方法として寝る直前に「パジャマに着替えること」がとても重要であると言われています。部屋で過ごしている間は、部屋着など楽な恰好になると思いますが、そのような恰好とパジャマを区別することがとても重要なのです。「これから睡眠をする」ということを脳と体に知らせることで、体が睡眠の準備をする。その結果、質の高い睡眠が可能となるのです。

睡眠への準備を整えることで、睡眠の質を高めることができます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数17,118件 前年より－1,496件

死者数127人 前年より＋8人

負傷者数20,713人 前年より－2,084人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

血液のサラサラ度は、日々の生活と密接なかかわりがあります。あなたの血液のサラサラ度を調べてみましよう。

○あなたの血液はサラサラ？それともドロドロ？

　・夜食や間食をすることが多い

　・揚げ物や肉料理を好んで食べる

　・サラダや果物が好き。煮野菜はあまり食べない

　・缶コーヒーやジュースをよく飲む

　・食事のスピードが早い

　・甘いものが大好き

　・平均睡眠時間は６時間以下である

　・たばこを１日１０本以上吸う

　・車を利用することが多く、歩かない

　・いつも疲れたような感じがある

　・肩こりや腰痛がある

　・生理が不順、生理痛がひどい

　・生理時以外でも腰痛や下腹部痛がある

　・更年期障害の症状がつらい

　・動悸や息切れがする

　・肌荒れや切れ毛、枝毛が気になる

　チェックの数が

　０～３個　サラサラです

　４～６個　少しドロドロです

　７～９個　だいぶドロドロです

　10 ～ 12個　かなりドロドロです

　13個 以上　医師に相談してみる必要あり

○1週間やめただけでかなり改善も

　ドロドロ血液の人も生活を改善し、有効成分をもつ食品を1週間ほど食べ続けるだけでサラサラになります。とくに、お酒を飲みすぎただけの一過性のドロドロ血液は、禁酒して1週間、慢性的なものでも1カ月ほどで驚くほどサラサラ度が高まります。

　生活習慣のなかでも、ドロドロ血液の産生に大きくかかわっているのが喫煙。たばこに含まれるニコチンが体内に吸収されると、副腎皮質から分泌されるアドレナリンの量が増えて血小板が凝集しやすくなり、白血球も粘着度を増すからです。さらに、喫煙により減った酸素を補うために赤血球も増えるので、血液はよりドロドロになります。しかし、たばこを１週間やめただけでも、サラサラ度はかなり改善されます。

血液はどんどん入れ替わるものですし、加齢とは関係ありません。正しい食生活と生活習慣によって、サラサラの状態を保つことができます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

「そんなに食べ過ぎてもいないのに、どうして太るんだろう？」と思っている人も多いことでしょう。その原因は何でしょうか？

○どこに問題点があるかをチェック！

　・いつも、夜遅く食事をしている

　　食べてすぐ寝ると、エネルギーが消費されにくくなります。

　　睡眠中は副交感神経の働きにより、脂肪の合成が盛んになります。

　・朝食を抜いている

　　朝食を抜くと、昼食前にジュースやアメなど体脂肪になりやすいものをとりがちです。

　　お腹が空いて昼食をドカ食いし、エネルギーが過剰になりがちです。

　　空腹が続いた後に食べると、胃腸の吸収が高まり、体の防衛反応として脂肪を蓄積しやすくなります。

　・早食いになっている

　　脳から満腹信号が出るまでには、最低15〜20分はかかります。早食いの人は、その信号が出る前に食べてすぎてしまいがちです。

　・おやつをたくさん食べている

　　たとえ少しずつでも、積もり積もって食事以上のエネルギーになりがちです。

　　果物の果糖や清涼飲料の甘味料は吸収されやすいのです。

　　洋菓子や和菓子は、ご飯よりも高エネルギーなものが多いのです。

　・ながら食い」「ながら飲み」をしている

　　手軽につまめるスナック菓子や甘い飲み物や食べものは体脂肪をためやすいのです。

　　ダラダラと食べていると、空腹感や満腹感を感じにくくなり、食べすぎ、飲みすぎにつながります。

　・毎晩、お酒を飲んでいる

　　ビールやワインのつまみは肉や油を使った高エネルギーのものが多くなっています。

　　飲んだ後、ラーメンなど太りやすいものが食べることが多くなります。

　　飲酒で気が大きくなり、食べ過ぎ、飲み過ぎが気にならなくなってしまいがちです。

　・揚げもの、肉を食べ過ぎている

　　脂肪のとりすぎで体脂肪がたまりやすくなります。

　　揚げものは、もとの素材の２倍近いエネルギーになります。

食事日記をつけると、あなたの食生活の傾向を客観的に振り返ることができ、肥満の原因が明らかになります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数16,922件 前年より－1,427件

死者数126人 前年より＋7人

負傷者数20,461人 前年より－1,982人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

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十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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なかなか改善しない肩こりを何とかやり過ごしていたのに、頭痛まで起こるようになってしまうと非常につらいですよね。いったい何が原因なのでしょうか？

○肩こりからくる頭痛の原因は？

　肩こりと頭痛が起こる病気はいろいろありますが、なかでも多いのは、緊張やストレスによって肩の筋肉が突っ張って血行が悪くなることで起こる「緊張型頭痛」です。

○緊張型頭痛とは？

　緊張型頭痛は、神経の高まりやストレスなどから、頭部や首、肩の筋肉が緊張して突っ張ってしまい、血行が悪くなって引き起こされると考えられています。緊張型頭痛は一次性頭痛（頭痛を引き起こす原因となる他の病気がない頭痛）で最も多く、男性よりも女性の方が多いことが知られています。調査によって異なりますが、だいたい2割から4割の人にこの緊張型頭痛があるといわれています。

○肩こりを解消する

　肩こりからくる頭痛のうち、緊張型頭痛は肩こりの原因となっているストレスを解消したり、首や肩の筋肉に緊張を強いる姿勢を直したりすることで頭痛をやわらげることができます。生活上では、

　・同じ姿勢を継続しているような時間が長ければ、適宜休憩をはさむ

　・1～2時間おきに背筋を伸ばすストレッチを行う

　・マッサージやツボ押しで首や肩の筋肉をよくほぐす

　・蒸しタオルで目や首筋を温める（※片頭痛の場合は冷やした方がいい）

　・入浴で体を温める（湯温は低め、入浴時間を長くとる、炭酸ガスタイプの入浴剤がおすすめ）

　・身体に合った枕を使って十分な睡眠をとる

　・定期的に運動やウォーキングを行う

　・ストレスの発散（スポーツや趣味など）

　などを気をつけるようにしてみましょう。

もし、ストレスが肩こりや頭痛の大きな原因になっている場合は、心療内科に相談してみてもよいでしょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。