おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,934件 前年より－1,257件

死者数62人 前年より－29人

負傷者数13,176人 前年より－1,533人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

夏は汗をたくさんかき、代謝が上がったような気がしますよね。実は夏痩せする人より夏太りする人が多いとも言われています。どんな人が夏太りしやすいのでしょうか？

○夏太りしやすい人の特徴

　・炭酸飲料をがぶ飲みする

　　水分摂取は脱水予防のためにも大切ですが、のど越しの良い炭酸飲料を飲む人も増えるのではないでしょうか。飲み物のカロリーはついつい忘れがちですが、気にしてもらいたいのが砂糖の量です。500mlのペットボトルには、換算すると角砂糖15個もの砂糖が入っているものもあります。炭酸飲料を毎日がぶ飲みしていては糖質の摂り過ぎになります。過剰な糖はいずれ脂肪になって体についてしまいます。

　・夜の付き合いが増える

　　夏は、ビヤガーデンなどお酒の席のお誘いも増えやすい季節です。アルコールには食欲を増進する働きがあり、お酒に合うおつまみは味付けが濃い目で塩分量が多い、ハイカロリーなものが多いです。

　・夏冷え

　　クーラーが効きすぎて、寒い思いをしていませんか？冬はしっかり防寒するのに比べて、夏は薄着で冷え対策がおろそかになりがちです。今や冷え性は冬より夏が問題だともいわれています。代謝が上がると思いがちの夏ですが、体が冷えることで実は代謝が落ちやすい季節なんです。夏冷えを感じている人は、太りやすい状態だともいえます。

　・アイスが日課

　　火照った体を冷やしてくれるアイスは夏のとっておきのデザートですが、毎日高カロリーなアイスを食べていては太ってしまうのも当然です。

　・夏バテ防止に食べ過ぎる

　　夏バテ防止と思って、しっかり食事を摂ろうとする人が増える季節です。もちろん、食べないと体力が落ちてしまうので食事をすることは大切ですが、必要以上に食べ過ぎる必要はありません。

　・シャワーだけで済ませる

　　暑い夏はシャワーだけで済ませがちです。ついつい入浴を避けてしまいますよね。ですが、クーラーで体が冷えたり、冷たい飲食物で内臓から冷えていたり、夏冷え対策のためにもぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣を持つことはおススメです。涼しい室内と暑い屋外の行き来で、自律神経も乱れがちになります。入浴は自律神経を整え、良い睡眠をとることにもプラスになります。

　・体力温存しすぎ

　　汗をかきたくない、暑いから動きたくないなど夏は、他の季節に比べてダラダラ過ごしてしまいがちです。屋外でストイックに運動をする必要はありませんが、怠け癖をつけないように、夏もこまめに体を動かしましょう。

夏は痩せやすいなんて思っていると、夏太りしてしまうかもしれません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

今年は梅雨らしい天気になりまとわりつくジメジメ感がありますよね。７月になり、梅雨明けが近づいてきましたが、熱中症には気をつけてくださいね。

○熱中症の原因・要因

　・熱中症の原因

　　◆前日より急に温度が上がる。

　　◆多湿によって、汗による蒸散ができずに体内の熱を発散できなくなる。

　　◆涼しい室内等から急に外に出る。

　　◆長時間に亘る野外での行動や活動。

　　◆厚着での行動や活動。

　　高温に備えないまま野外で長時間活動したり、室内だからと温度調節や水分補給怠ると熱中症になりやすいと言えます。また、身体が慣れていない状態で急激な温度変化があると体調を崩し易いです。

　・熱中症の要因

　　◆５歳以下の乳幼児。

　　◆６５歳以上の高齢者。

　　◆肥満者。

　　◆脱水症状や発熱がある。

　　◆睡眠不足。

　　◆遺伝的要因。

○熱中症になった場合の応急手当

　・風通しが良い日陰や、冷房の効いた場所に避難する。

　・衣服を緩めて楽な姿勢をとり、身体を冷やす。

　　冷たい缶ジュースや氷枕等を、脇の下や股などの動脈が集中する部分に当てて冷やす。

　　霧吹き等で全身に水分を浴びせ、気化熱で冷やす。

　・水分・塩分を補給する。

　　冷たいものを大量に摂取すると胃痙攣が起こる場合もあるので、少量を何度も摂取する。

　自力で水分が摂取できなかったり脱力感や倦怠感が酷く動けない場合、意識がない（混濁している）、全身の痙攣がある等の状態であれば、躊躇わずに救急車を呼んで下さい。

熱中症の予防には、水分補給と暑さを避けることが大切です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,783件 前年より－1,205件

死者数62人 前年より－28人

負傷者数12,999人 前年より－1,473人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

日本人は世界的に見ても座っている時間が長いってご存知ですか？日本人成人の平日の座っている時間は世界一長いそうで、世界20カ国の平均が5時間なのに対し、日本人は7時間なのだとか。ゆえに多くの人が「座りすぎ症候群」になっている可能性が高いそうです。

○「座りすぎ症候群」は健康に様々なリスクを及ぼす

　長時間同じ姿勢でいることは血流や代謝機能の悪化から様々な病気や死亡のリスクを高める原因になります。人体の筋肉の中で約7割を占める足の筋肉が動かないため、血流が滞り、代謝機能が低下するのです。

○日々の「座りすぎ」がもたらす健康被害

　・記憶力が低下する

　　座りっぱなしの生活を送ることで、記憶の形成にまつわる重要な脳のエリアが縮小することが示されました。

　・太りやすい体質に

　　動かずにじっと座っていると代謝が低下し、本来吸収されるべき「糖」や「中性脂肪」が血液中に残り、いわゆる「メタボ」の状態になります。座っている間は筋肉の収縮がありません。その結果、脂肪を燃焼する酵素が働かなくなってしまい、病気になりやすくなるんです。

　・がんとの関連性も

　　座りっぱなしでいることが、結腸がん、乳がん、および子宮内膜がんを発症するリスクが高まるそうです。仕事中座っている時間が２時間未満の男性は、６～８時間の男性に比べて結腸がんのリスクが37％低いのだとか。

「座る→立つ」と少し姿勢を変えることで、座り過ぎによるリスクはある程度軽減できます。理想的には30分に一度立ちあがり、少しでもいいから動いてください。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

7月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,731件 前年より－1,190件

死者数62人 前年より－28人

負傷者数12,929人 前年より－1,457人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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蚊に刺されやすい人と刺されない人がいませんか？「O型は蚊にさされやすい」や「ストレスと関係がある」など、その要因が都市伝説のようなものもありますが、本当はどうなんでしょう？

○蚊に刺されやすいのウソ・ホント

　・O型は蚊に刺されやすい

　　「本当ですが理由は不明」です。　蚊はO型の血液型を好むと報告もあるんです。それによると、蚊に刺される頻度がO型で83.3％、A型で46.5％と、O型の血液型の人が刺されやすいのだとか。蚊の腸内にある、吸った血液型を調べるとO型、B型、AB型、A型の順に多かったとの報告もあります。

　・肥満は蚊に刺されやすい

　　「本当」です。理由は、肥満の方は体表面積が広く、その分蚊に刺される範囲も広いということなので、確率的に刺されやすいと言うことです。また、肥満の人は汗をかきやすいので、蚊が対象を発見しやすいということもあるようです。

　・妊婦は蚊に刺されやすい

　　本当」です。理由は肥満の方と同じく、妊婦も体表面積が広くなるためです。それに加えて、妊娠後期では肺がお腹で圧迫され、呼吸数が多くなり、その分二酸化炭素を発しやすくなることも挙げられます。また、体温も高めであり、そのことでも蚊を引きつけてしまいます。

　・ストレスのない人は刺されやすい

　　「ウソ」です。ストレスがあるかないかでは関係ありません。しかし、ストレスによって汗をかいている場合は、蚊を引きつける可能性があります。

　・子どもは刺されやすい

　　「本当」です。子どもは体温が高く、代謝がさかんであること、そして汗をかきやすいことから、蚊を引きつけてしまいます。

　・アルコールを飲むと刺されやすい

　　「本当」です。飲酒することで、皮膚の血管が拡張します。すると、体温が上昇しますので、蚊を引きつけてしまいます。また汗をかくことでさらに引きつけてしまいます。

　・黒い服を着ていると刺されやすい

　　「本当」です。イエ蚊は、夜行性のため、暗い色を好むと言われています。

　・日焼けしている人は刺されやすい

　　本当」です。蚊は、白と黒の色を感知し、黒色を好むと言われています。そのため、日焼けしている人は蚊を引きつけてしまう可能性があります。

　・運動している人は刺されやすい

　　「本当」です。運動していると、汗をかきます。汗が蚊を引き寄せますし、運動によって、二酸化炭素の排出も増えますので、より蚊を引き寄せることになります。

蚊に刺されやすくなる主な要素は、汗・体温が高い・体表面積が広い・黒色の4点にまとめられます。つまり、これらの対策がそのまま蚊の対策につながると言えるでしょう。

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7月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,684件 前年より－1,158件

死者数61人 前年より－28人

負傷者数12,872人 前年より－1,423人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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冷房の影響で手足が冷えたり、肩こりが悪化したりと夏の冷え性も深刻です。

○冷え性ってどんなの？

　冷え性では病気扱いはされませんが、主に手足の血管が収縮して血流の悪い状態が続き、それに伴う様々な症状が出てしまいます。本来、人の体温は外気温の変化などで影響を受けにくいのですが、皮膚の温度は影響されやすいといわれています。特に、手足へ向かって低温となっています。気温が上がると、体から熱を出そうと血管が広がり、血流が増えます。気温が下がると血管が縮まり血流が減少されます。夏に冷房の影響で、体が冷えてしまった場合、もともと肩こりで筋肉が硬くなっている部分や手足などは、外気の温度が高くなっても、血管が広がらず血流が悪いままになっている可能性が大きいです。

○夏の冷え性で起こる症状

　・肩こりが以前よりもひどくなった。コリというよりも「痛い」と感じることがある。

　・よく頭痛がするようになった。

　・冷房のきいた部屋にいると、気持ちが悪くなる。

　・手足のしびれる感覚が増えてきた。

　・腰の辺りが重く感じ、腰とお尻が冷たくなっている。

　・お腹の調子が悪く、食欲も落ちてきた。

　・無気力で疲れやすく、体が重だるい。

体調不良が続いている人は、体の血行が悪くなっている場合が多く、暑くてもしっかりと汗がかけなくなっているかもしれません。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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7月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,616件 前年より－1,173件

死者数61人 前年より－28人

負傷者数12,788人 前年より－1,448人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。