こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

柿は栄養豊富な秋の味覚の代表格。「柿が赤くなると医者が青くなる」ということわざから、健康効果が高いといわれているんです。

〇ビタミンＣが凄い最強の秋の味覚『柿』

　「柿が赤くなれば、医者が青くなる」という言葉があるほど、柿の栄養価は高いんです。ビタミンＣは美容には欠かせない栄養素だということは知られています。そのビタミンCの１日の必要量は100ミリグラム。柿には１個に約140ミリグラム含まれており、柿１個で１日のビタミンCが満たされてしまうんです。ちなみにビタミンＣで良く出てくるレモンは１個20ミリグラムです。ビタミンＣは肌の真皮細胞の線維芽細胞が活発に働く手助けをします。線維芽細胞は、コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸などを生成します。

〇柿の健康効果

　・アンチエイジング効果

　　柿に多く含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果的です。柿にはぶどうの５倍もポリフェノールが含まれているんです。

　・むくみ解消

　　柿に豊富に含まれるカリウムは、体内の余分な塩分を外に排出する効果があります。

　・二日酔いに効く！

　　柿に含まれているカタラーゼという酵素には、アルコールの酸化を活発にし、有害物質であるアセトアルデヒドの分解を早くする効果があります。また、ビタミンＣとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出してくれるんです。

柿は漢方薬にも使われているほど効果のあるもので、葉っぱはフラボノイド配糖体を含み、血圧降下に作用があります。高血圧症、動脈 硬化症や霜焼け,かぶれ、外傷の血止めに使われるんです。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月7日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数11,252件 前年より+426件

死者数71人 前年より+1人

負傷者数13,450人 前年より+652人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

寝違えは、突然起こる首の痛み、違和感ですが、毎日の生活習慣やストレスの影響が関与する可能性があります。ついつい見逃しがちな寝違えに結びつく可能性のある過ごし方をしていないか見直してみましょう。

〇寝違え予防の３ヶ条

　１．身体への重みを解放させよう。

　　身体へは重力がかかり、関節や筋肉へ負荷がかかっています。毎日の生活では、ほぼ似たような動作を繰り返したり、特定の筋肉しか使わず身体がアンバランスになり、首に負担をかけることも

　２．精神的なストレスと忙しさから離れてみましょう。

　　ストレスなどで神経が高ぶり、身体が緊張するとリラックス出来なくなり、睡眠中歯ぎしりなどでアゴや首に負担をかける状態になりかねません。

　３．無理のない食事とお酒を！

　　胃に負担をかけたり、お酒を飲み過ぎると内臓の機能が低下し、その反応で首～肩、背中の筋肉に負担をかけることも。

寝違えは「首が痛くなる」という単純な症状ですが、その要因は実に複雑なのです。背中の張りが強い、いつもの枕が寝心地が悪い、使い慣れない枕などの要素があり、強いストレスがあったり、やけ酒・やけ食いをしてしまったなどいくつかの要因が重なり起こすことが考えられています。日頃の心がけ次第で予防できることもあるので可能なことから始めてみましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月6日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数11,191件 前年より+437件

死者数71人 前年より+3人

負傷者数13,377人 前年より+656人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

豆腐にはダイエットを実践するうえで有利に働く成分が盛りだくさんなんです。どんな物が含まれているのでしょう？

〇豆腐に含まれるダイエットに有効な成分

　・脂肪を減らす「大豆レシチン」

　　コレステロールや中性脂肪を減らすと同時に、ムダな体脂肪を落とす効果も期待できるのが「大豆レシチン」。また、血流促進効果もあるので、冷え性や肩こりの改善などにも効果があります。

　・中性脂肪を低下させる「大豆サポニン」

　　コレステロールの吸収を抑え、分解する働きがあるのが「大豆サポニン」。また、中性脂肪を減少させる働きもあり、消化器官からの脂肪吸収も抑えるといわれています。

　・筋肉をつくり代謝のいい体にする「タンパク質」

　　体の中で最もエネルギーを消費する筋肉をつくる「タンパク質」。豆腐には豊富に含まれています。また、植物性タンパク質が豊富な豆腐には、20種類あるアミノ酸が全て含まれているのも特徴。肉や魚といった動物性のタンパク質とは違い、脂肪分が少なくヘルシーなのもダイエット中には嬉しい点です。

　・代謝を促進する「ビタミンB群」

　　脂質、タンパク質、炭水化物の代謝に欠かせないのが「ビタミンB群」も豆腐に含まれています。「ビタミンB群」が不足すると、食べ物としてとり込んだ脂肪をため込みやすくなり、炭水化物をうまくエネルギーにできなくなる傾向にあります。

　・脂肪を燃やす「鉄分」

　　「鉄分」不足は貧血の原因になるだけでなく、脂肪燃焼効率も低下させます。理由は、脂肪分解に必要なのは大量の酸素であり、その酸素を運ぶのが赤血球の「鉄分」だから。豆腐を摂ることで酸素の運搬もうまくいき、脂肪も燃えやすくなります。

　・便秘予防役立つ「大豆オリゴ糖」

　　大豆オリゴ糖は、腸内にすむ善玉菌、ビフィズス菌のエサとなります。豆腐を食べることで、腸にビフィズス菌のエサを届けることができるので、腸内環境を改善、便秘解消にも役立ちます。また豆腐は水分が多いので、便量のかさ増し効果もあります。

その他、豆腐には女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと同じような作用をする「大豆イソフラボン」が含まれているので、肌を潤わせ、髪のツヤやハリを保つのにも役立ちます。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月5日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数11,118件 前年より+412件

死者数71人 前年より+3人

負傷者数13,288人 前年より+622人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

だんだん秋が近づいてきます。秋といえば「○○の秋」ですよね。食欲、スポーツなども良いですが、知的活動の読書なんかいかがでしょう？

〇読書は人にとって最高レベルの知的活動

　近年はスマホなどの台頭により、読書など従来型のものにかける時間が減少傾向にあります。本の読み方も紙媒体から電子書籍で読む方も増えています。読書は古くから人の主要な余暇の過ごし方のひとつとされ、本の中に描かれた世界に接することは、人の知的活動のジャンルとしては最高レベルとも言われます。実際に読書をする際、集中力・記憶力・思考力そして言語能力など、人の認知機能の大部分が動員されるそうです。

　認知機能は筋肉と同じく、長い間使わないでいると機能が低下してきます。また、加齢によっても徐々に低下していく傾向があるそうです。読書は認知機能をほぼ全般に動員するという面からも、知的鍛錬の手段としては理想的です。実際に、読書を習慣化している方の間では認知症の発症率が低くなっているという研究結果もあります。

〇読書をすると気持ちが楽になる

　人は様々な要因で気持ちが落ち込みます。その気分がさらに増幅してしまうかは、その人のその時の思考がかなり影響します。ネガティブになっているとさらに増幅してしまうかもしれません。元の気分に戻すには、ネガティブな思考をどうやってストップさせることがカギになります。これは精神療法のひとつである認知行動療法でうつ病を治療する際、ターゲットにされる心理的要素です。日々の気分に対してもこの方法は有効で、読書はこのメカニズムが作動していると言われています。

〇読書の心の健康効果

　・気持ちに悪影響を与えるネガティブ思考を、読書に集中することでストップさせることができる。

　・加齢などの影響から認知機能を維持していくトレーニングになる。

　・模範的な日本語に接することで言語能力が向上する。

　・感情が刺激されることがポジティブになり、他人への共感を増やすことにもなる。

　・ネガティブな衝動などをそらすための手段にもなる。

読書はメンタル面だけでなく、単に楽しんだり、新しい知識を得るなど実用的なこともたくさんあります。読書の秋も楽しんでください。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月4日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数11,059件 前年より+409件

死者数71人 前年より+3人

負傷者数13,221人 前年より+622人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

国民健康・栄養調査によると、60代の60％以上、70代では70％以上が高血圧症と言われています。季節的にはまだ先ですが冬は血圧の急激な変化がおこりやすく、40代・50代でも発症しやすい季節なんです。その血圧対策にふくらはぎが重要なんです。

〇下半身の血流に大きな役目がある

　体の血液の70％が下半身を循環しています。循環している血液が滞りやすくなるのを、心臓まで戻す役割を持つのがふくらはぎです。ふくらはぎの筋肉でポンプの役割をして、血液を上半身に戻します。しかし、ふくらはぎの筋肉の働きが少ない場合、血液循環力が低下し、下半身だけでなく体全体の血液循環が悪くなり、血圧上昇をおこします。

〇要注意のふくらはぎ

　・触った時に手より冷たい、または熱を持っている

　・弾力がなくフニャフニャしている、または異常に硬い

　・数か所にしこりがある

　・指で軽く押すと痛みがある

　・指で押した跡がしばらく残る

　これらのふくらはぎは何か異常がある可能性があります。

一日中体を支えているふくらはぎは、想像以上に酷使しています。また冷えていても自覚があまり無く、自覚している場合はかなり冷えていると考えてください。下半身の血液循環をスムーズに行うためにも、ふくらはぎを冷やさないことが重要です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月3日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数11,003件 前年より+386件

死者数71人 前年より+3人

負傷者数13,158人 前年より+597人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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