2017.08.03更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月2日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数15,093件 前年より-482件
死者数99人 前年より+6人
負傷者数18,437人 前年より－666人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.08.02更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
カフェイン中毒の注意喚起がされるようになりましたが、やはり眠気覚ましの心強い味方ですよね。そんなカフェインはいつ摂るのがベストなのでしょうか？
○カフェインの効果
脳の中で働く睡眠物質のひとつに「アデノシン」があります。アデノシンは、「GABA作動性神経」を通じ、脳の活動を抑えたり、視床下部にあるノンレム睡眠の中枢に働いて脳全体を眠らせたりする働きがあります。このため、アデノシンが脳に溜まってくると眠気が強くなってくるのです。カフェインは、アデノシンが細胞に作用することを邪魔して眠気を減らします。また、脳の「報酬系」という部分を刺激するので、起きているのが楽しく何となくハイな気分にして覚醒度を上げてくれます。
○カフェインの即効性・効果の持続時間
カフェインを飲むと、一部は胃から、残りの大部分は小腸から吸収されます。吸収の速度は比較的早く、口から入った45分後には99％が吸収されています。カフェインを摂ってから血液中の濃度が最大になるまでの時間は、条件によってばらつきがあり15分～120分かかります。血液中のカフェインの濃度が最高値の半分までに減る時間（半減期）は、健康な人の場合2時間半～4時間半。年齢や肝機能で変化するので、若い人で1～2時間、高齢者で4～5時間がカフェイン効果の目安です。
○上手なカフェインの摂り方
朝目覚めたときにコーヒーやお茶を飲むことは、新しい1日をすっきりした気分で始めるために理にかなっています。昼寝の後の睡眠慣性（まだ眠っていたいと思う気持ち）を早くなくすためには、カフェインを摂るタイミングが大切です。夜の睡眠に悪影響を及ぼさないために、昼寝は30分以内が勧められています。一方、カフェインを摂ってから覚醒効果を発揮するまで、30分のタイムラグがあります。ですから、昼寝を30分で切り上げて、しかもスッキリと目覚めるためには、昼寝の前にカフェインを摂るのがベストです。
毎日5～10杯以上のコーヒーを飲み続けると「カフェイン中毒」になることがあるので注意して下さい。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.08.02更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
8月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数15,029件 前年より-450件
死者数98人 前年より+7人
負傷者数18,363人 前年より－615人
加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
当院の交通事故の施術についてはこちら
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
2017.08.01更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
いつも手にスマホがありませんか？スマホはあると便利ですよね。でも、手からスマホが手放せない...なんて方はスマホに対して「依存症」の状態に近くなっていることも考えられます。
○スマホ依存症セルフチェック
・朝、目覚めたら、まずスマホをチェック
・最新ニュースが気になり、スマホで度々確認する
・お気に入りのアプリがあり、手が空けば使いたくなる
・歩きながらスマホをいじっている
・スマホの充電残量が少ないと不安になってしまう
・スマホの充電を補えるように常に準備している
・スマホを忘れた日は、気持ちが落ち着かない
・スマホを忘れた日は、何かと不便で仕方がない
・スマホがお財布替わりである
・食事はスマホがお相手のようなものである
・人と一緒にいても、常にスマホが気になってしまう
・トイレやお風呂にもスマホを持ち込む
・就寝時もスマホを見ながら眠りにつく
・手が空いている時は、たいていスマホをいじっている
・スマホを使用していて、気付いたらかなり時間が経過していることが多い
5つ以上当てはまる人は、スマホがかなり大きな存在となっている可能性が高いです。依存傾向がみられるので、メンタル・体調を損なわないよう注意が必要です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院
