こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
読書は心の健康に有効です。古くから読書は知的な余暇の使い方の一つです。読書は人間の認知機能である、集中力・記憶力・思考力そして言語能力などが総動員され認知機能にもよい影響を与えると言われています。その他にも本を読むだけで、メンタルによい影響があるんです。
〇読書は「心の健康維持」にも有効
・読書に集中することで、ネガティブな思考をとめることができる
・加齢などによる認知機能の低下を防ぐためにも、理想的なトレーニングになる
・本の内容に感動したり、感情が刺激できる。また、他人への共感力もつけることができる
・よくない方法でのストレス発散（暴飲暴食や衝動買いなど）をそらす手段になる
・語彙が豊かになるなど、言語能力が上がり、コミュニケーションのストレス軽減にも役立つ
読書の目的は様々。「本を読むと気持ちが楽になる」と、読書を一種の精神安定剤のような位置づけにとらえるのもありですね。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
