こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
多くのストレスを抱えがちなアラフォー世代。いわゆる「中年の危機」に直面し、メンタル不調に陥るケースは珍しくありません。年齢に限らずメンタルの影響を受ける方が多くなってきています。少しでも自分で対処するためにはどうしたらいいでしょう？
〇メンタル回復の心得
・不調を克服しようと、あれこれ手を出さない
・「不調なのだから仕方がない」とあきらめる
・ゆっくり休んで、「ぼけー」と過ごす時間を作る
・やらねばならぬことは、生存のために必要なことのみすればよい
・好きなことを優先的にやる
・面白い、ステキと思うことは調べてみる、そうした場所には行ってみる
・気が向いたら人と会い、とりとめなく無駄話をする
自分を疲れさせる義務感から自分を解放させ、自分がほんとうにやりたいこと、楽しいことを見つけて、頑張らない無理をしないことが大切です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
