こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
日頃から運動習慣のある人は体が丈夫で、健康的なイメージを持たれがちです。ところが適度な運動強度を超えて激しく体を動かすことが続いたり、運動不足の人がいきなりハードなトレーニングを始めたりすると、体力的な疲労が蓄積し、体の免疫力が低下してしまうことがあるんです。あなたは大丈夫ですか？
〇免疫力低下をセルフチェック
体のコンディションを示す兆候を知っておくと感染症への備えにつながります。免疫低下のサインとされている以下の状態になっていませんか？
・休養をとった後のコンディションはよいか。疲労感が軽減されているか
・寝つきや寝起きは良いか。質の良い睡眠がとれているか
・口の中が乾く、唾液が粘つくといった口渇感はないか
以上の3項目で引っかかるものがある場合は休養を優先させ、体力的な回復をはかることが大切です。
健康な体づくりは「運動・休養・栄養」のバランスが大切です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
