こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
不規則な生活やストレスでホルモンのバランスが乱れると、「ニセの食欲」が増えやすく、ムダに食べ過ぎてしまう傾向があります。あなたは大丈夫ですか？
〇「本物の食欲」と「ニセモノの食欲」
食事を摂らない時間が長く続くと、血中のエネルギー不足を補うと同時に、脳内では糖質不足を感知し強い空腹感を与えて食欲を導きます。これが「本当の食欲」です。
いっぽう、「ランチタイムだから」「美味しそうだから」「いい香りに誘われて」といった、無意識に認知・嗜好・経験・記憶などに関係して食欲を導くケースを「ニセの食欲」といいます。
〇「ニセモノの食欲」セルフチェック
・ながら食べをする（TV、PC、雑誌等）
・落ち込んだりストレスが溜まると食べて解消する
・お菓子が常に手元にある
・夜食や間食を摂る習慣がある
・特に熱中できる趣味や楽しみがない
・デザートは別腹
・だらだらと長時間食べ続けるクセがある
・特に運動はしていない
以下の項目に5つ以上当てはまったらあなたの体は「ニセの食欲」に支配されているかもしれないそうです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
