こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
テレビでも取り上げられた「早歩き」ですが、健康効果は普通に歩くのとちょっと違うんです。１日８０００歩２０分以上を目標に速歩きを続けることが目安となります。
○早歩きの健康効果
・血流が改善して体調不良が治る
・脂肪燃焼効果がアップして瘦せる
・血糖値や中性脂肪が下がる
・糖尿病やガンなどの生活習慣病を予防
・体幹と全身の筋肉を効率よく鍛える
毎日ウォーキングを日課とされている方も多いかと思いますが、普通に歩くのと速歩きとでは、得られる効果が大きく異なります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
