こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
サウナ好きな人は意外に多いですよね。暑い夏でも積極的に入る人もいます。近年はブームにもなり『サウナー』なんて呼ばれることも。そんなサウナも健康に良いんです。
○サウナの健康効果
・血流が改善し、体調不良が治る
・脂肪燃焼効果がアップする
・汗と一緒に老廃物を出すデトックス効果
・体が温まって新陳代謝が活性化される
・美肌や美容に効果的
血流が改善するので代謝も活発化し、脂肪燃焼効率も良くなるので、太りにくくなります。血流が改善すると全身に酸素や栄養が行き届き、新陳代謝が活性化するので疲労回復効果がアップします。これは肉体だけではなく、心の疲れも取れやすくなります。
また、サウナで汗をかくことで体内の毒素を汗と一緒に体の外に追い出してくれます。ここでいう毒素とは老廃物などのことで、これが体内に蓄積されていくと様々な体調不良の原因になります。毒素を排出するためには、脂腺からでる汗でないとだめなので、そういった面でサウナのデトックス効果は大変優れています。サウナで汗をかいて体内の毒素を排出してやれば、毛穴も開きますし、血液循環も良くなるので、シミなどを予防できますし、お肌に自然とうるおいが生まれる点も魅力です。サウナに入ると、皮脂腺につまった皮脂を汗と一緒に排出してくれるので、体臭の予防・改善に効果があるとされています。
サウナ大国フィンランドでは９９％以上の人が最低週一回はサウナに入るようで、お医者さんが少ない農村部では、「サウナで医者いらず」と言われるほどサウナが人々の暮らしの中で健康を維持するために欠かせないようです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
