こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
免疫力が低下すると様々な病気を引き起こしてしまいます。ストレスの多い現代社会において、免疫力を意識して高めていかないと、心と体の健康を保つことはできません。コロナで不安が多い中、免疫力を高めておくことは重要です。
○免疫力を高めるために日常的に行いたいこと
・適度な運動（ウォーキングなど）
・質の高い睡眠
・栄養バランスの取れた食事
・ストレスをためない
・笑う
・朝日を浴びる
・簡単なセルフマッサージ
・適度な飲酒
・禁煙
・半身浴
これらを継続して行なうことによって、免疫力が確実高い状態で維持することが出来ます。免疫力を高まることによって平均体温も次第に上昇します。
免疫力は「心と体」に良いことを日常的に行なうことで簡単に高めることができます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
