こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
私たちの体作りに欠かせない三大栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物です。この三大栄養素を脂肪に変えずに使い切るには、ビタミンB群が必要不可欠なのはご存知でしょうか？
○どんなビタミンが必要？
・タンパク質の代謝にはビタミンB6
・脂質の代謝にはビタミンB2
・炭水化物（糖質）の代謝にはビタミンB１が必要です。
○ビタミンB群が不足していませんか？
・甘い菓子パンをよく食べる
・間食を1日1回はする
・主食は白米や食パンが多い
・カレーライスだけ、ラーメンだけなどの単品食べをすることが多い
・ビールをよくのむ
・魚よりも肉をよく食べる
・脂っこいものが好き
・外食が多い
チェック項目に1つでも当てはまる方は、ビタミンB群が不足している可能性があるので注意が必要です。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
