こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
体を維持するために消費されるのが「基礎代謝」です。生命維持に必要なエネルギーなのです。そんな基礎代謝量は低下し過ぎていませんか？
○基礎代謝って？
体を動かす量には関係なく、生命を維持するために身体が消費するカロリーのことです。基礎代謝量は、年齢と性別に大きく関係しています。
○基礎代謝量低下度セルフチェック
・過去に5kg以上のダイエットに成功したことがある。
・1日2食以下に制限した食事回数を1ヶ月以上継続したことがある。
・単品ダイエットで体重を落としたことがある。
・食べ物の好き嫌いが多い。
・ご飯やパンなどの主食をほとんど食べない。
・お菓子またはお酒が大好き、食事代わりにしてしまう。
・1ヶ月内に3kg以上の体重増減は当たり前。体重変動が激しい。
・平熱が低く、36℃未満。
・肩こりしやすく、手先や足先が冷えやすい。
・体重は多くないのに、体脂肪率が高い。
いかがですか？１つでも当てはまると基礎代謝量が低下している恐れがあります。３つ以上当てはまる方は3つ以上の方は、既に代謝がうまくいかなくなっている可能性が高いと言えます。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
