院長の気ままブログ

2015.08.19更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

夏は知らないところで基礎代謝が下がり、いつの間にか太ってしまう時期です。食事を気をつけていても体重が減らない方も、基礎代謝が下がって低くなっているかもしれません。

○基礎代謝低下セルフチェック！
・過去に5kg以上のダイエットに成功したことがある。
・1日2食以下に制限した食事回数を1ヶ月以上継続したことがある。
・単品ダイエットで体重を落としたことがある。
・食べ物の好き嫌いが多い。
・ご飯やパンなどの主食をほとんど食べない。
・お菓子またはお酒が大好き、食事代わりにしてしまう。
・1ヶ月内に3kg以上の体重増減は当たり前。体重変動が激しい。
・平熱が低く、36℃未満。
・肩こりしやすく、手先や足先が冷えやすい。
・体重は多くないのに、体脂肪率が高い。

いかがですか？１つでもあてはまると基礎代謝が低下している恐れがあり、２つ以上あるとすでに代謝が上手くいかなくなっている可能性があります。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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