院長の気ままブログ

2015.08.06更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

実は夏は太りやすい季節って知っていましたか？外気温が上がり、体温を維持するために使うエネルギーが少なくなるため、冬と比べて約１０％も基礎代謝が低下するんです。

○夏の運動不足に注意！意外にも運動不足になりやすい季節
　本格的な夏になり、気温がどんどん上昇し、何もしていなくても汗が噴き出してきますね。何もしなくても汗をかき、日差しも痛いほど照りつけ、熱中症の危険も伴う季節なので運動を控える方が意外に多いのです。
　しかし、暑いからといって動かないと運動不足に陥ってしまいます。夏は体温を維持するために使うエネルギーが少なくなるため、冬と比べて約１０％も基礎代謝が低下し太りやすくなるのです。知っての通り、代謝が下がると脂肪を溜め込みやすくなり太るというパターンですね。
　夏は常に汗をかいてるような状態なので、エネルギーを消費しているように感じますが、決して痩せやすい季節ではないということを覚えておいてください。
　また、夏の運動不足は体型だけでなく、体調にも影響することがあります。暑さで食欲が落ち、冷たい物やさっぱりしたものになりがちです。それらは体を冷やし血液循環を悪くします。ただでさえ悪くなっているところに運動不足が加わるとさらに血行不良になり、夏バテを招いてしまうこともあります。

体型維持にも、夏バテしない体力づくりのためにも上手く運動しましょう。室内でもできる有酸素運動もありますよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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