こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
多機能で驚くほど便利なスマートフォン。これ１台で仕事にもプライベートにも大活躍！しかし、体に負担をかける物にもなってしまうことも。
いつの間にか携帯電話に変わって生活の中になくてはならない存在になったスマートフォン。皆さんは１日どのくらい接していますか？最近では女子高生では１日７時間との調査結果もあります。いつもスマートフォンを気にかけ、スマートフォンを見ずにいられなくなる『スマホ依存症』に陥ってしまうこともあります。
○休憩時間にスマートフォンを操作すると休憩にならない。。。
スマホ依存症の恐ろしいところは、心と体の健康を損なってしまうことがあることです。本来仕事などの合間の休憩は目や体、脳を休ませるのが望ましいのですが、スマホ依存症になると、休憩時間にスマートフォンを手にして操作をしてしまう...目や体、脳を休ませるべき時に視覚からたくさんの情報や光刺激を受け、脳を活性化してしまい、脳が休まる時間が減ってしまいます。
○スマホ依存症になると全身症状が出ることも
スマホ依存症では、姿勢不良や手指の酷使が続き、頭や首・肩に負担がかかったり、酷さが増せば睡眠障害や胃腸症状など様々な変化・症状が現れます。
・肩こりの誘発、悪化
・頭全体の痛み
・後頭部や後頚部の痛み
・こめかみの痛み
・目の痛みや乾き
・首の痛み、張り、こり
・背中の張り感や痛み
・表情のこわばり
・食事などであごの痛みや口の開閉障害
・光刺激による自律神経への影響→睡眠や胃腸へ症状が出るなど全身症状に
・眼精疲労
・SNSなどでのコミュニケーションでのストレス
・気分が優れなくなり、最悪うつ病に
・歩きスマホによる事故
・小指の変形
など様々あります。スマホ依存症にならないように気をつけなければいけないですね。
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