仕事などで忙しく、つい睡眠不足気味になっていませんか？「たかが寝不足」「寝だめしているから大丈夫」と思っている方要注意！実は様々な病気や体の不調の原因になる可能性があります。
○血糖値と睡眠不足のコワ～イ関係
三日三晩深い眠りを妨げるだけで健康な人でも２３％の血糖値上昇が起こる。これは糖尿病予備軍の数値になります。
○抜け毛・薄毛、遺伝のせいにしていませんか？
髪は睡眠不足のダメージを一番最初に受けやすいと言われています。
○ダイエット、無駄になっていませんか？
上質な睡眠は効果よく痩せる第一歩！
○ものが見えづらい...
疲れ目、かすみだけでなく、睡眠不足はものの見え方にも大きく影響します。
○睡眠は肌荒れの特効薬！
睡眠不足は肌荒れの大きな原因です。
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