院長の気ままブログ

2020.01.22更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数890件 前年より-126件

死者数3人 前年より-7人

負傷者数1,095人 前年より-137人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.22更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

国民病の1つになっている腰痛。老若男女問わず多くの人が悩んでいます。しかし、腰痛への知識を持っている方は少なく、多くの人が腰痛に苦しむ原因となっているともいわれています。

 

○過度な安静は逆効果!

 以前よりはだいぶ浸透してきましたが、腰痛にとって過度な安静は逆効果になるんです。痛みで動けない時は仕方がないですが、痛みが引いてきて動けるようになってきたら、なるべく動くようにしましょう。

 ぎっくり腰になってしまったあとに一週間以上、ベッド上で安静にするというという話も聞いたことがありますが、安静にしすぎることで、腰や周りの筋肉を弱らせてしまったり、痛みを体に覚えさせたりしてしまい、動くことがよくないことだ、と脳が間違って覚えてしまうためによくありません。

 過度な安静は健康状態をより悪化させてしまうことがあります。現在の腰痛の新常識として、できるだけ早い段階でいつも通りに動くようにすることを覚えて下さい。

 

○薬に頼り過ぎない

 強い痛みがある場合は痛み止めなどで痛みを減らすのも良いかもしれませんが、薬に頼りっぱなしになるのは決して良くありません。急性期に薬で痛みを減らすことは有効ですので、初期の段階で最低限の薬で痛みを減らし、なるべく早く日常生活に復帰することで腰痛の予後を楽にしましょう。

 

○たかが腰痛とは思わない

 腰痛にも様々あり、ぎっくり腰など特別な腰痛もあります。その特別な腰痛を特異性腰痛といい、腰痛全体の15%~20%程度にあたると言われています。皆さんが耳にしたことのあるものだと、椎間板ヘルニア腰部脊柱管狭窄症です。これらの腰痛の特徴の一つとして、神経症状(下半身がしびれるなど)があるのが特徴です。この場合は、外科的治療が必要なこともあるので、早めに医療機関を受診することをおすすめします。

 

腰痛は痛みがひどい数日間は安静にしていたとしても、早い段階で、いつも通りの生活をすることを心がけましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.21更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数836件 前年より-123件

死者数3人 前年より-6人

負傷者数1,030人 前年より-143人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.21更新

こんにちは!さいたま市日進駅目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

突然腰に強い痛みが走り、動くことができなくなってしまう人もいるぎっくり腰。突然襲われる痛みなのですが、毎日繰り返される生活習慣や思考パターンが原因となっているかもしれません。

 

○こんな生活習慣していませんか?

 ・偏った筋肉を使う歩き方をしている

  毎日の生活パターンができあがってしまい、その内容によって、酷使される筋肉に偏りが生じる場合があります。すると慢性的に筋肉疲労がおき、筋力が低下して腰への負担が大きくなっていることがあります。

 ・心配なことが多く不安になりやすい

  心も体もゆったり落ち着いた状態が良いのですが、バタバタと忙しい日々を過ごしているという人が多いかと思います。心の安定、心の休息は腰痛対策に必要です。

 ・スマホを長時間同じ姿勢で使用している

  スマホ操作に夢中になり、姿勢を崩して腰への負担をかけいませんか?スマホは肩こりだけでなく、腰部の不調にも影響を及ぼす恐れがあります。

 ・お腹周りに脂肪がついてきている

  体重が増え太ってしまい、筋肉の働きにも影響を及ぼすと、腰部へ負担をかけ続けてしまうことになりかねません。

 

こんな生活していませんか?身に覚えがある方は、いつのまにかぎっくり腰を起こしてもおかしくない体にになっているかもしれないですよ。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.20更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数780件 前年より-134件

死者数2人 前年より-6人

負傷者数965人 前年より-150人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.20更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

気をつけているはずなのに、腰痛が長引いて慢性化したり、また悪化したりを繰り返していませんか? 慢性腰痛に悩まされる人には、いくつかの傾向があるようです。

 

○負担のかかりやすさセルフチェック

 ・日常生活動作以外の運動はほとんどしない

  筋肉量ではなく、筋肉の正常な働きや血行の良し悪しを考えると、日常生活での動作だけでは足りません。負担のかかりやすい部位が目立ってきたりもします。全身的な運動をすることが、腰痛予防につながります。

 ・じっと座っている、じっと立っている時間が長い

  姿勢を支え、腰を安定させる機能にとっての大敵は「同じ姿勢を続けること」です。姿勢が悪くなっている人であれば、なおさら注意しなくてはなりません。

 ・1日を通して、無表情で笑顔が少ない。もしくは表情がひきつっている

  笑顔は筋肉をリラックスさせる効果があります。腰の筋肉も楽しい時間を過ごすことでリラックスします。腰痛を繰り返しやすい人は、笑顔が増える時間を過ごせるようにすることも、腰痛予防効果を上げるポイントになります。

 ・悩み事をしながら過ごすことが多い

  悩み事を考えただけで、体に緊張が走り、腰の支えが不安定になることがあります。ストレス反応のひとつです。

 ・考え事をしながら、荷物を運んだり、食事の支度をしたりと何か作業をしている

  考え事をしている時、腰には注意を払うことができていないことが殆どです。考え事の内容が、悩み事だったりとがストレス反応を起こすものであると、腰を支える筋力のパワーが低下することがあり、腰痛につながる恐れがあります。

 ・「顔を洗おうとすると腰が痛むんだよね」と腰痛が起こる動作を自分で分かっている

  腰痛を伴う動作や姿勢は自覚していると思いますが、「屈むと痛む」と思いこんでしまい、屈む際に体が緊張を起こし、腰に負担をかけることがあります。

 ・何をするにも、腰の状態が気になり注意を払っている

  腰に注意を払うことも必要ではありますが、気にし過ぎてしまうと逆効果になりかねません。腰痛に対して恐怖心や不安感が強まると、無意識のうちに腰の筋肉がこわばり、血流が低下してしまう場合があります。

 

適度に全身を動かし、できるだけ笑顔で1日を過ごせようにすることが腰痛を長引かせないために必要なんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.18更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

最近太りやすいなとか、痩せにくくなったなど代謝低下を感じませんか?もしかしたらビタミンB群が不足しているかもしれませんよ。

 

○代謝アップのカギはビタミンB群

 体作りに欠かせない三大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物です。この三大栄養素を脂肪に変えずに使い切るには、ビタミンB群が必要不可欠なんです。

 たんぱく質の代謝にはビタミンB6

 ・脂質の代謝にはビタミンB2

 ・炭水化物(糖質)の代謝にはビタミンB1が必要です。

 基礎代謝をキープするためにも食べたものをしっかり代謝してエネルギーに変えていくことが必要になってきます。そのために必要な栄養素がビタミンB群なのです。

 

○ビタミンB群が不足していませんか?セルフチェック!!

 ・甘い菓子パンをよく食べる

 ・間食を1日1回はする

 ・主食は白米や食パンが多い

 ・カレーライスだけ、ラーメンだけなどの単品食べをすることが多い

 ・ビールをよくのむ

 ・魚よりも肉をよく食べる

 ・脂っこいものが好き

 ・外食が多い

 チェック項目に1つでも当てはまる方は、ビタミンB群が不足している可能性があるので注意が必要です。

 

ビタミンB群は野菜ではなくたんぱく源の魚や肉、卵、豆に多く含まれます。ビタミンB群は水溶性のビタミンのため体内に蓄積することができません。毎日の食事でビタミンB群を意識して摂り入れましょう。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.17更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数628件 前年より-89件

死者数2人 前年より-3人

負傷者数792人 前年より-84人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.17更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

ヨーグルトは健康に良いって聞きますよね。インフルエンザ予防や花粉症対策など、健康志向の高まりにともない、日本でも日常的に食べる人が増加中です。ヨーグルトにはどのような効果が期待できるのでしょうか。

 

○ヨーグルトが健康に役立つわけ

 ヨーグルトは牛乳に乳酸菌を加えた発酵乳製品です。牛乳自体、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルなどをバランスよく含んだ栄養的に優れた食品です。そこに、腸内環境を改善する役割を持つ乳酸菌が加わっているので、栄養価が高く、非常に健康に役立つ食品なのです。ヨーグルトのたんぱく質の一部は、乳酸発酵によりペプチドまで分解されているため、牛乳よりさらに消化吸収されやすくなっています。糖質の大半を占める乳糖も、いくらか分解されているうえ、乳酸菌の持つ乳糖分解酵素が腸でも働くので、牛乳を飲むとお腹がごろごろする人にも安心です。カルシウムは牛乳と同じく豊富に含まれ(100gあたり110mg)、しかも乳酸と結びついて乳酸カルシウムとなり、より吸収されやすくなっています。

 

○期待できる効果

 ・ヨーグルトの酸味により、食欲増進、胃液分泌や腸管運動の活発化消化吸収向上作用があります。

 ・乳酸菌やそれらが作り出す酸により、腸内の悪玉菌を減らして善玉菌優勢の腸内環境にし、便通を整える働きをします。

 ・腸内に善玉菌が増えると免疫力が高まり、がんや感染症に対する抵抗力を高めます。

 その他潰瘍性大腸炎の病状緩和、血糖値・血中コレステロール値の上昇抑制、血圧降下など、健康に役立つ多くの効果が発見されています。

 

最近では、ヨーグルトの容器にプロバイオティクスという言葉を見かけるようになりました。プロバイオティクスは、本来体に備わった病気と戦う力を高めるもので、効き目はゆるやかですが副作用もなく、予防医学という考え方からも注目されています。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2020.01.16更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

1月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数571件 前年より-93件

死者数2人 前年より-3人

負傷者数728人 前年より-85人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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