おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,766件 前年より-251件

死者数74人 前年より+2人

負傷者数12,758人 前年より-255人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

エノキタケは、天然物こそ冬場に穫れる野菜ですが、栽培物は一年中栽培できるので、特に旬はありません。そんなエノキにも健康効果がたくさんあるんです。

〇エノキの凄すぎる健康効果

　・内臓脂肪を落とす効果

　　エノキタケに含まれる「エノキタケリノール酸」という脂肪酸には内臓脂肪を落とす効果があります。

　・脂肪の吸収を抑える効果

　　エノキタケには「キノコキトサン」という成分が含まれています。これらの成分が脂肪が腸内で吸収されるのを抑えてくれます。

　・便秘解消効果

　　エノキタケは「食物繊維」が豊富に含まれており、何とキャベツの２倍以上です。また、「キノコキトサン」は腸の働きを促す作用が優れているため、便秘解消・改善効果が期待できます。

　・美肌効果

　　エノキタケに含まれる「グアニル酸」という成分は、肌荒れの原因となる毒素も排出する働きがあるため、美肌効果も期待できます。

その他にもエノキタケを食べると３４％胃がんのリスクが減る研究結果もあるんです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

最近は腸内環境をを整える「腸内フローラ」なんていう言葉も聞きますよね。その腸に効く食べ物の代表的な食材といえばヨーグルトですよね。

〇腸内環境を整えるって？

　腸は消化器官の1つで、数多くの細菌が活動しており、栄養の吸収率に影響を及ぼしています。腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類が活動しており、その中の善玉菌を増やすことをいいます。

〇ヨーグルトの効果をより発揮させよう！

　腸内環境を整える代表的な食材といえばヨーグルトですよね。ヨーグルトって朝ってイメージがありませんか？もちろんいつ食べても効果はありますが、より効果を発揮する時間帯があるんです。

　　・夕食の後、就寝の１～２時間前がゴールデンタイム

　　　腸が活発に動くのは、大体午後１０時～午前２時と言われています。その時間帯にあわせて乳酸菌を摂取することで腸の活動を促進させるようにするといいのです。

ヨーグルトや乳酸菌にはまだまだたくさんの栄養効果がありますよ。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,674件 前年より-234件

死者数73人 前年より+2人

負傷者数12,642人 前年より-249人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

「笑い」による様々な効能が注目を集めています。何かとストレスの多い現代において人々は笑うことを心から渇望しているのかもしれません。

〇笑いの効果

　・幸せになれる

　　笑うことによって、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞の働きが活発化し、感染症などを防いでくれます。その他には、笑うことにより幸せホルモン「セロトニン」がドバドバ出て、心と体が健康になります。

　・たるみやシワの予防

　　昔は笑うとシワが増えるといったことがよく言われていました。しかし、それ以上に笑いは美肌効果が高いんです。笑うことでまず表情筋が鍛えられます。笑顔になれば「表情筋」が適度に使われ、必然的に顔全体の筋肉の運動量が増えますので、その結果として笑いが「たるみ」や「シワ」の予防にもなるんです。

　・女性ホルモンのバランスが整う

　　ホルモンバランスが正常に保たれることで人は生きることが出来ます。しかし、このホルモンバランスは常に正常な状態を維持できるわけではありません。日常生活で強いストレスを感じた場合は、ストレスホルモンの「コルチゾール」が大量に分泌されてしまうので、「女性ホルモン」の分泌が減ってしまいますしかし、笑うことによって、コルチゾールの増加を抑えてくれる働きがあるんです。つまり日々笑顔で過ごすこことで「女性ホルモン」のバランスが正常に保たれるわけです。

　・自律神経を良い状態に保つ

　　人が活動している時は交感神経が優位となり、笑うと副交感神経が自然と優位になります。つまり交感神経とのスイッチが正しく切り替われば自然と自律神経のバランスが整います。

　・呼吸の質が高まる

　　人は笑うことによって、自然な形で「腹式呼吸」を行なうことができるんです。腹式呼吸によって普通に呼吸するよりも多くの酸素を体内に取り込めます。また、腹式呼吸によって「深い呼吸」ができると、体内にある養分がすぐさまエネルギーに変換され、「二酸化炭素」となって体の外へと排出してくれます。つまり笑うことで自然と基礎代謝が高まり、カロリーが消費することができるんです。

人は日常生活において表情筋を使うのは３０％程度なんだそうです

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,613件 前年より-249件

死者数72人 前年より+1人

負傷者数12,560人 前年より-278人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

背伸びをすることありますよね。意外と気持ち良いものです。背伸びにはダイエット効果があると言われていますが、それ以外にも効果があるんです。

〇背伸びの効果

　・体脂肪を減らし、特にウエストのサイズダウンに効果的

　　背中には上体の姿勢を保つ脊柱起立筋という筋群があり、その中には基礎代謝量を上げて、脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞が数多く存在します。背伸びをすることで、脊柱起立筋が伸びてこの細胞が刺激されるんです。

　・アンチエイジング効果

　　背伸びにより筋肉がゆっくり力を出し続けることで、成長ホルモンの分泌を促すことがわかっています。成長ホルモンは皮下組織の水分含有量も高める作用があるので、肌を若々しく保つアンチエイジング効果も期待できます。

　・免疫力、自律神経を正常化させる

　　背伸びは交感神経と副交感神経のバランスを整える運動なので、自立神経の働きを正常な状態に近づけるとしています。

　・体の歪みをとる

　　立ち上がって背伸びをすることで、姿勢を正し内臓を支える筋肉の衰えを防ぎます。

　・腰痛、肩こりの改善

　　背伸びをすることで、固くなった筋肉が自然とほぐされ、血行がよくなります。また、背伸びにより痛みを和らげるホルモンが分泌され、辛さが緩和されることが、腰痛や肩こりの改善に効果をもたらします。

　・冷え性、便秘、鬱病の改善

　　背伸び＋腹式呼吸＋胸式呼吸で、自律神経のバランスが調整され、血行がよくなり身体が温まることが、冷え性改善に効果をもたらします。

　　背伸び＋腹式呼吸で横隔膜の働きが活発になり、内臓へのマッサージ効果を発揮。これにより、胃腸や肝臓が刺激され、便秘解消が期待できます。

　　背伸びにより、ハッピーホルモン＝セロトニンが多く分泌されることがわかっています。

　・ストレス解消ができる

　　背伸びをすることで気分がリフレッシュされ、ストレス解消に効果があるといわれています。

お金もかからず、時間も手間もなく、特別な器具も要らない、という手軽さもある背伸びをしてみませんか？

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

9月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,577件 前年より-244件

死者数71人 前年より±0人

負傷者数12,517人 前年より-273人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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テレビやPC、スマホなど毎日手に触れている電子機器。これらの機器は眼の不調を引き起こす原因ともなっています。そんな疲れ目におすすめなケアがあるんです。

〇簡単「疲れ目ケア」

　・目のストレッチをする

　　目を閉じた状態で上下を見るように目玉を動かしたり、目玉を右回り・左回りにぐるぐる動かしたりしてみましょう。目を閉じた状態のストレッチで、目の周りの筋肉がほぐれます。また、常日頃から意識的にまばたきをするようにしましょう。

　・まばたきを深くする

　　ドライアイ対策として、「上まぶたがしっかりと下まぶたに着地するまばたき」を意識的にするようにしましょう。

　・遠くを見る

　　遠くのビル群や緑に目を向けたり、デスクからちょっと遠い位置にある時計やカレンダーを眺めたり、時には屋外に出て空を見上げたりしてみましょう。近くと遠くを交互に見るのが目のストレッチになります。

　・エアコンの風向きを変える

　　エアコンが効きすぎたり、エアコンの風が直撃する席で長時間過ごすことで、目の乾きを加速させているケースもあります。可能であれば、送風口の方向を、顔や目に当たらないように調整しましょう。

　・ブルーライトカット用のメガネをかける

　　ブルーライトはわたしたちの睡眠や体内時計に影響を与え、液晶を長時間見続けると生体リズムが乱れてしまうことも。専用メガネでカットすれば、このような症状の緩和にもつながります。

　・ブルーライト用の目薬をする

　　最近では、ブルーライトによるダメージ対策として目薬もあります。ピントを調整してくれるビタミンB12や目の疲れを改善してくれるビタミンB6が配合されていて清涼感も抜群なんだとか。

　・目を温める

　　目を温める際は、首の後ろ部分を温めるとより一層効果的です。

　・疲れ目に効くと言われている食べ物を摂取する

　　目の疲労回復に効くと言われている食べ物で、内側からもケアを。その代表格は「ブルーベリー」。他にも、ブロッコリーやほうれん草・ぶどうなどがあります。

　・PCやスマホなど「ディスプレイの明るさを下げる」

　　一般的な文字入力・図記号の作業では、画面の明るさを紙の明るさに合わせるのがおすすめです。また、画面に外光や照明の光が映りこまないようにモニターの角度を調整しましょう。

生活の必需品となっているものが身体の負担に…できる対策は大切です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

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9月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数10,526件 前年より-271件

死者数71人 前年より±0人

負傷者数12,459人 前年より-302人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

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平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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