2026.01.22更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
これって腰痛？と思うことありませんか？腰痛は他人事では済まないくらい、多くの人が抱えている症状です。
〇腰痛の症状セルフチェック
・朝起きた時や、夜ベッドに横になった時に腰が痛む
・朝起きた時は痛みがあるが、体を動かしているとだんだん痛みが和らぐ
・身体を後ろに反らすと、腰に痛みが走る
・洗顔をするときに、前にかがめない
・歩くと腰や脚に痛みを感じる
・咳やくしゃみをすると腰に響く
・太ももやふくらはぎに痛みやしびれがある
・お尻が痛くて、しびれることがある
・靴下を履くのが辛い
・階段の上り下りが辛く、つまずきやすい
このチェックの内容は全て「腰痛」の典型的な症状です。１つでも当てはまるなら、腰痛が発症していると考えてください。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者:
2026.01.21更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数743件 前年より+97件
死者数4人 前年より-4人
負傷者数879人 前年より+103人
加害者は被害者を助ける義務があります。
逃げることで罪を大きくしてしまいます。
早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。
被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので
日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者:
2026.01.21更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
2025年春のスギ・ヒノキ花粉シーズンがまもなく始まろうとしています。関東のピークは2月中旬だそうですが、2026年春の花粉の飛散量は、西日本では例年並みの所が多いでしょう。一方、東日本と北日本では例年より多く、非常に多い所もある見込みなんだそうです。
〇花粉シーズン前から始める対策
・発酵食品を積極的に摂る
花粉症予防にはヨーグルトなどの発酵食品を摂るのが有効なことは知られていますが、それにも理由があります。発酵食品は腸内環境を良好にし、排泄機能を高め、免疫力のバランスを整えてくれるのだそうです。
・軽く汗をかく
そもそも花粉症とはアレルギー反応の一種で、体の中に過剰な熱がこもり、その熱を外に出そうとして鼻粘膜が炎症を起こしたり、目が痒くなったりすることを言います。そこで汗腺を緩め、この熱を外に放出しやすくすると、症状を抑えることができるといいます。
・胃腸を冷やさない
胃腸が弱っていると栄養を十分に吸収・運搬できず免疫力が落ちてしまいます。そのため花粉症などのアレルギーを予防するには、まず胃腸をいたわり、免疫力を保つことが大切になります。
今シーズンはまだ花粉の飛散開始とはなっていません。(飛散開始日とは1cm2あたり1個以上の花粉を2日連続して観測した最初の日)ただ、1月になって東京都内では花粉がわずかながら観測されているようです。まだ花粉が舞っていない今のうちに体に入りにくくするか、入っても体内から排出できるような体作りをしておく必要があるのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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2026.01.20更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数673件 前年より+73件
死者数3人 前年より-4人
負傷者数802人 前年より+78人
加害者は被害者を助ける義務があります。
逃げることで罪を大きくしてしまいます。
早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。
被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので
日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者:
2026.01.20更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
緊張し落ち着きたい時や、集中する時に深呼吸しませんか？深呼吸をすることのメリットは色々あります。
〇深呼吸のメリット
・リラックス
・疲労回復
・免疫力向上
・脂肪燃焼効果
・血流改善
〇深呼吸って？
人は横隔膜、もしくは外肋間筋が動くことによって、呼吸をします。横隔膜→腹式呼吸、外肋間筋→胸式呼吸があり、普段意識をしていない時は両方で呼吸します。深呼吸はこの横隔膜を意識的に動かして呼吸をする方法です。
〇深呼吸の効率を上げるには？
①息をゆっくり吐く
②ゆっくりと吸う
③息を吐き切る
④大きく吸う
⑤息を吐いて５〜１０秒止める
⑥息を吸って５〜１０秒止める
⑤→⑥を繰り返す
⑥の際に体、主に胸部や腹部にグッと力を入れるとさらに効果が上がります。
⑦数回繰り返した後はゆっくりと呼吸を落ち着かせていきます。
疲れがたまっている時や、集中したい時、ウォーミングアップの前などに是非行うと良いですよ。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者:
2026.01.19更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月18日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数603件 前年より+29件
死者数3人 前年より-4人
負傷者数724人 前年より+31人
加害者は被害者を助ける義務があります。
逃げることで罪を大きくしてしまいます。
早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。
被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので
日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
投稿者:
2026.01.19更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
昔から「みそは医者いらず」との言い伝えがあり、近年研究が進められ、健康に良いという発表もあります。どんな効果があるのでしょうか？
〇発酵食品のみそ
みその原料である大豆は、発酵によって大豆にはない、あってもごく少量のアミノ酸やビタミンが多量に生成され、栄養価はさらに優れたものに。そして、生命の維持に不可欠な必須アミノ酸８種類すべてを含みます。また、みそにすることにより、栄養価が消化吸収されやすくなっています。
〇みそによる効果
・乳がん、胃がんのリスクを下げる
・生活習慣病のリスクを下げ、糖尿病の改善が今後期待される
・老化防止、骨粗しょう症の予防に効果的
・血圧低下作用、コレステロールを抑制する
・美白効果
味噌汁にすると塩分濃度は１％くらいになるそうですが、摂りすぎには気をつけましょう。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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2026.01.17更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
股関節とは、上半身と下半身を繋ぐ重要な役割を担っている部分で、この股関節部分が硬くなり、可動域が狭くなることで、様々な影響が出てくるんです。
〇股関節が硬いことのデメリット
・太りやすい
・足がむくみやすい
・下半身の血流が悪くなる
・体全体にゆがみが生じやすい
・疲れやすい
・猫背になりやすい
・怪我をしやすい
・腰痛やひざ痛を起こしやすい
・間違った歩き方の癖がつきやすい
〇股関節が柔らかいことのメリット
・血行が良くなる
・リンパの流れが良くなる
・冷えが軽減する
・代謝が良くなる
・姿勢が良くなる
・むくみが改善され美脚になれる
・ヒップアップ効果がある
・腰痛、ひざ痛の予防改善
股関節は人間の体の中で最も大きな関節で、立つ・歩く・座る・走るという日常の基本動作を担っている重要な関節です。股関節が硬いと、健康面にも美容面にも大きな影響が生じる可能性があるのです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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2026.01.16更新
おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
1月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)
発生件数505件 前年より+45件
死者数3人 前年より-2人
負傷者数601人 前年より+57人
加害者は被害者を助ける義務があります。
逃げることで罪を大きくしてしまいます。
早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら
①人命救助・安全確保
②警察・救急へ連絡
③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡
をしてください。
十分気をつけていても 万が一ということがあります。
被害者にも加害者にもならないのが１番です。
交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので
日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。
平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。
交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。
大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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2026.01.16更新
こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！
コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。
運動不足感じていませんか？運動不足は外見に影響を及ぼすだけでなく、体の中まで蝕んでいきます。運動不足を甘く見ずに、体の中で起きてしまう可能性のあるリスクを知っておきましょう。
〇運動不足による影響
・筋力が衰える
運動不足によってまず体への影響が出るところは筋肉です。人体を支えるのに必要な筋肉は、運動をしないとたったの2週間で3分の1以上の筋肉が衰えしまうという研究結果があります。筋肉は人が生活してく上で必要な部位。この衰えてしまった筋力を取り戻すには6週間以上もの運動を続ける必要があります。
・骨がもろくなる
筋肉と同様に人体を支える根幹を担っている骨は重要な部位です。骨に蓄えられてるカルシウムは身体において重要な役割を果たすミネラルですが、運動不足が続くと骨から溶け出しやすくなってしまいます。カルシウムが骨から減ってしまうのは、高齢者の人がかかりやすい骨粗しょう症の原因の一つ。骨粗しょう症になってしまうと骨がもろくなり、生活において支障が出ます。
・仕事の効率が低下する
運動不足が影響するのは身体だけではありません。運動不足の状態を続けていると体の筋肉が固まってしまい血流が悪くなります。筋肉は全体において影響しあっているので、運動不足の状態だと首や肩の筋肉にも影響が出ます。脳への血流を送っている部分が不調だと集中力低下の原因に。また運動不足は体力低下の原因にもなるので、運動不足が続きすぎると仕事の効率が下がってしまいます。
・免疫力が落ち心の病も患う
適度な運動は交感神経を刺激するために必要なおこないです。ほどよく交感神経と副交感神経が刺激されていないと体は免疫低下などの不調を起こしてしまいます。自律神経が不調を起こしてしまうと免疫低下だけではなく、自律神経失調症といった症状が出てしまったり、最悪の場合はうつを患ってしまう原因になってしまうことも。過度な運動も自立神経が乱れる原因となってしまいますが、適度な運動はストレス発散効果もあります。健康的な生活を送るためにも適度な運動は必要です。
たかが運動不足と思っていると、身体に大きな影響を受けてしまいます。適度な運動はとても大切なんです。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。
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