院長の気ままブログ

2018.11.27更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

11月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数21,280件 前年より-1,944件

死者数158人 前年より-3人

負傷者数25,667人 前年より-2,707人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.27更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

冷えは「万病のもと」と言われ、漢方医学では、”未病のサイン”の代表的な症状の一つです。しかし西洋医学では、冷えは”病気”として、捉えられにくいものです。

 

○漢方医学の考え方

 冷えは「万病のもと」と言われ、漢方医学では、”未病のサイン”の代表的な症状の一つです。季節を問わず寒気を感じたり、常に手足やおなかが冷えていると感じている人は、冷え症と言えます。この冷え症は、次の3つに分けられます。

 

○漢方医学的症状

 ・手足の先端が冷える

  女性に多いタイプです。原因は血の巡りが滞る瘀血のため、体の隅々まで血が行きわたらなくなることだと考えられます。

 ・全身が冷える

  高齢者や、過激なダイエットなどによって新陳代謝が衰えている人に多くみられます。代謝が悪くなり、エネルギーである気が不足して気虚になることで起こります。

 ・足先や下半身は冷えているけれど、頭や顔ののぼせがある

  更年期の方に多くみられます。体力が落ち、気の巡りが滞る気滞から、気逆が生じ、のぼせがあらわれます。

 

○西洋医学の考え方

 体温となる熱は、主に筋肉でつくられているので、筋肉の量が少ない人や、ダイエットなどで新陳代謝が低下している人ほど冷えやすくなります。また、ストレスや女性ホルモンのバランスの崩れも冷えを招きます。これは、ストレスによって自律神経が傷害されるためです。

 

月経困難症、不妊、頭痛、肩こりなど、女性に多いさまざまな症状は、冷えから来ることも稀ではありません。また、花粉症やアレルギー性鼻炎などの症状が、冷えによって悪化することもあります。西洋医学では、冷えは”病気”として、捉えられにくいものです。甲状腺機能低下症、心疾患など、冷えを感じる原因となる病気がある場合はその病気に対して治療を行いますが、冷えの症状そのものに対する有効な治療法はありません。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.26更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

11月25日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数21,212件 前年より-1,940件

死者数157人 前年より-4人

負傷者数25,586人 前年より-2,703人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.26更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

いわゆる突き指とは、野球、バレーボール、バスケットボールなどの球技でボールを受けそこなった時や転倒して指を突いた時に発生する、指の関節周辺のけがの総称です。 突き指というと軽いけがと思われがちですが、受傷後早期に適切な治療を受けないと、いつまでもはれや痛みが続いたり、関節の変形や不安定性そして運動障害が残ったままになる例も少なくありません。

 

○突き指とは

 突き指とは指先から縦軸方向に力が加わって起こるさまざまな外傷の総称で、多くのスポーツ種目で発生し、スポーツ外傷のなかで最も頻度が高いもののひとつです。いわゆる突き指には指の関節の捻挫、靭帯断裂や脱臼、腱の断裂、打撲、骨折などが含まれます。このうち、頻度が高い外傷に槌指(つちゆび)があります。

 

○槌指(マレットフィンガー)とは

 指先にボールなどが当たることによって指先にいちばん近い関節を伸ばす腱が断裂した場合と、この腱のついているところの骨折(裂離骨折)による場合があります。いずれも指先が曲がったまま伸ばせなくなり、欧米で使われている木槌(マレット)の形状に似ていることから槌指(マレットフィンガー)といわれています。

 

○突き指の症状

 脱臼や骨折があると指が異常に曲がった状態になります。このような変形がなくても、腫脹や内出血が強い場合には骨折や靭帯損傷が疑われます。槌指では指先が曲がったままになり、自分の力で伸ばせなくなるほか、疼痛や腫脹も認められます。

 

○応急処置は?

 突き指にはさまざまな病態が含まれます。したがって受傷直後に指を引っ張るという行為は状態を悪化させてしまう可能性があるので決してしないでください。可能であれば副え木をあて、手首まで固定をするようにしましょう。また、放置しておくと、指の動きが悪くなったり、変形やぐらつきが残ることがあるので、早めに受診することをおすすめします。

 

たかが突き指と自己判断するのは注意してくださいね!

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.24更新

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

意外に思われるかもしれませんが、アルツハイマー型認知症は、認知症の中で最も多く、男性よりも女性が圧倒的に多いのが特徴です。しかも、他の認知症がほぼ横ばい状態にありながら、アルツハイマー型認知症は依然として右肩上がりで増えているそうです。予防できるなら予防したいものですよね。

 

○アルツハイマーになるのを避ける行動

 ・週に3時間以上運動する

  体を動かすことは、脳に物凄くよい働きをします。今、現在の脳に与える好影響はもちろんですが、これからの脳にもよい影響があるのです。専門家は1回の運動で、心拍数をあげた状態をキープするために少なくとも20分は運動することを推奨しています。3週間、毎日10~40分歩き続けたところ、脳の海馬が2%も広がっていたという研究結果もあります。これは2~4歳若返ったのと同様の効果です。

 ・1日10分瞑想する

  「副腎皮質ホルモン」のひとつ、コルチゾールが多すぎると、海馬が小さくなってしまう確率が上がります。コルチゾールはストレスがあるときに放出されるホルモンです。コルチゾールを減らすには、瞑想がよいそうです。

 ・n-3系(オメガ系)不飽和脂肪酸を、1日1,500ミリグラム以上摂取

  魚などに多く含まれるDHAやEPAを多く食べている人は、食べていない人に比べて大きな海馬を持っているそうです。DHAやEPAはいわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系不飽和脂肪酸のひとつです。

 ・1日、何かひとつは覚えているようにする

  脳を育てるのは、そう簡単ではありません。1日に、必ず何か1つのことを覚えるということを習慣にするのが効果的です。脳は様々な刺激を好むため、人と話すことも効果があります。

 

脳というのは筋肉と同じで鍛え方によっては、今よりも脳を活性化することができます。しっかり脳を鍛えることで脳老化が進むのを抑えるだけでなく、より脳の働きがよくなります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.22更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

11月21日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数20,941件 前年より-1,908件

死者数156人 前年より+4人

負傷者数25,259人 前年より-2,681人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.22更新

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

人間の基本動作である歩くという行為。普段何気なく行っている歩く動作、実は全身の筋肉や神経を総動員しているんです。

 

○ウォーキングの健康効果

 ・歩けば脂肪燃焼!

  歩行は大きな筋肉をたくさん使い、神経も総動員する高度な動作なので、エネルギーも使います。しかも脂肪燃焼に必要な酸素を十分摂取できる有酸素運動なので、エネルギーの材料として体脂肪を使いやすいのです。

 ・健康診断の結果が改善!

  30代を過ぎれば、コレステロールや中性脂肪などの血中脂質がじわじわと血管にダメージを与え始めます。健康診断で引っかかっていませんか?自覚症状は全く無くても、年齢とともに血中脂質の過剰や糖代謝の乱れによる血管の炎症が進み、動脈硬化や肝機能障害、糖代謝異常のリスクは高くなってきてしまいます。ウォーキングによる脂肪燃焼効果により、これらのリスクも改善が期待できます。

 ・メンタルヘルス、老化防止効果

  ウォーキングはうつ病や認知症予防にも効果的とされ、特にメンタルヘルス分野での効果も注目されています。さらに骨粗しょう症や筋減少などの老化予防、動脈硬化やメタボリックシンドロームの予防にも効果がみられています。

 

ウォーキングは脚の筋肉だけでも大腿四頭筋(大腿直筋・広筋)、大腿二頭筋、前脛骨筋、下腿三頭筋(腓腹筋、ヒラメ筋)と大きな筋肉をいくつも使います。さらに腰の筋肉や腹筋、腕の筋肉も使っています。歩くだけでもこんなにも筋肉を使っているのです。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.21更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

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11月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数20,866件 前年より-1,922件

死者数156人 前年より+4人

負傷者数25,174人 前年より-2,691人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.21更新

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

坐骨神経痛の予防と改善において運動は重要なポイントです。しかし、予防のための運動と改善における運動を混同したり、運動の方法を間違えると症状を悪化させてしまう危険があるんです。

 

○坐骨神経痛への運動の必要性

 坐骨神経痛を予防すること、発症してからの改善すること、両者において「運動」は重要なポイントです。まず、坐骨神経痛における「運動」は、慎重に考える必要があります。なぜなら、運動は坐骨神経痛を発症する原因になる場合があり、発症後の症状悪化の原因になる場合もあるからです。坐骨神経痛の原因はたくさんあります。その中で、スポーツや激しい運動によって坐骨神経痛を発症するケースもあります。

 

○坐骨神経痛に必要な運動

 坐骨神経痛における運動療法の目的は、衰えてしまった筋肉と柔軟性の向上を第一に考えます。ストレッチが必要な場合、リハビリが必要な場合、身体機能の低下を取り戻すための筋力が必要な場合など、個人によって変わります。特に、急性の坐骨神経痛は、安静にしなくてはならないので、坐骨神経痛にかかったすべての方に運動が必要とは言えないのです。

 

○まずはストレッチ

 痛みやしびれなどの症状があるうちは、無理なくできる「ストレッチ」から始めます。血流を改善することは、痛みやしびれをやわらげる効果もあります。

 坐骨神経痛のなかでも腰部脊柱管狭窄症と腰椎椎間板ヘルニアでは、脊椎が圧迫され痛みやしびれなどが起こるため、圧迫を軽減させるのにストレッチが効果的です。

 

簡単に始められる運動は色々ありますが、まずは無理なく始められ、負担を減らす効果のあるストレッチから始めませんか?

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2018.11.20更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

11月19日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数20,767件 前年より-1,938件

死者数156人 前年より+5人

負傷者数25,056人 前年より-2,717人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

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大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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