院長の気ままブログ

2019.04.02更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

4月1日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,461件 前年より-460件

死者数33人 前年より-22人

負傷者数6,574人 前年より-605人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.04.02更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

最近は日本人だけではなく、世界中の人に愛されている緑茶。独特の香りや味が、気持ちをホッとさせるだけでなく、緑茶に含まれているカテキンの健康機能も注目されています。

 

○カテキンとは

 カテキンは、ほとんどの植物に存在するポリフェノールの一種です。ポリフェノールは、植物の色素や苦味、渋みなどに含まれている物質で、光合成で作られる糖分の一部が変化したものです。カテキンは、昔からタンニンと呼ばれている緑茶などの主成分で、独特の渋みのもとになっています。紅茶やウーロン茶などにも含まれていますが、もっとも多く含まれているのは緑茶です。

 

○カテキンの種類

 ・エピガロカテキンガレート

  現在のところ、緑茶だけに見出されているカテキン。緑茶抽出液中に51.9%含有。抗酸化作用をはじめ、生理作用が特に強いカテキンとして知られています。

 ・エピガロカテキン

  茶に特徴的なカテキンで、緑茶抽出液中に19.2%含有。

 ・エピカテキンガレート

  茶に特徴的なカテキンで、緑茶抽出液中に13.7%含有。

 ・エピカテキン

  茶以外にも、チョコレート、リンゴ、サクランボ、ブドウなどのポリフェノールにも含まれています。緑茶抽出液中に6.4%含有。

 

○カテキンの効果

 カテキンを含むポリフェノールは抗酸化作用だけにとどまらず、種類により独自の機能を持っています。

 ・ダイエットのサポート

  高濃度のカテキンを継続して摂取すると、肝臓内で脂質代謝が活発になり、脂肪がエネルギーとして消費されやすくなり、体脂肪を低減させる効果があるといわれています。

 ・抗酸化作用でアンチエイジング

  カテキンの強い抗酸化作用は、老化の原因となる活性酸素などの有害物質を捕えて、体内の酸化を防止する働きがあります。

 ・インフルエンザ予防

  茶カテキンは、強い抗菌、抗ウイルス作用を持っているため、インフルエンザウイルスに直接作用し、感染を無力化します。インフルエンザだけではなく、冬季に集団感染することが多い細菌性下痢症や、マイコプラズマなどへの効能も知られています。緑茶を飲む習慣があると、インフルエンザの発症が少なくなるといわれていますが、緑茶でのうがいでもインフルエンザやカゼの予防効果があります。

 ・動脈硬化や高血圧の予防

  血液中に悪玉コレステロールが増えると、動脈硬化巣(プラーク)が形成されるもととなります。茶カテキンは、善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させることにより、動脈硬化、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞などの発症を抑制します。

 ・がんの予防

  カテキンの人に対する抗がん作用は、まだ確定はしていませんが、強い抗酸化力により、がんが発生するとき、育つとき、転移するときなどに抑制効果があるという報告があります。これらのことは、今後の臨床試験結果などが注目されています。

 ・虫歯予防、歯槽膿漏予防、口臭予防

  カテキンは、虫歯菌や歯周病菌の繁殖を抑制するとともに、歯垢の形成に関わる酵素の働きを抑える働きをします。また、カテキンには、口臭を改善する効果もあります。においの成分と直接、化学的に結合し、油脂などの酸化を抑えて、口臭の予防効果を発揮します。昔から、日本人は食後に緑茶をすすぎ飲む習慣がありますが、食後の急激な高血糖を防ぐとともに、口臭予防や歯科的な観点からも、理にかなったことだったと考えられます。

 

美味しく飲めて健康に良いのは嬉しいですよね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.04.01更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月31日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,380件 前年より-469件

死者数33人 前年より-22人

負傷者数6,461人 前年より-630人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.04.01更新

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

ダイエットというと、食べるものを減らしてカロリーを減らさなくちゃと思う方も多いですよね。ダイエットは規則正しい生活習慣から。特に朝食は大切なんです。

 

○ダイエットは規則正しい生活習慣から

 朝食抜きが太るという事例に関しては、「朝食を食べない人の方が食べている人の5倍も太りやすい」という研究結果があります。また、夜勤労働者、つまり「夜遅くまで起きていて朝遅くまで眠る人のほうが、そうでない人の6倍太る」という結果も。これらは、生活の規則正しさが代謝機能などを含めたカラダのホルモンバランスを整えてくれ、正常に代謝することでたとえ同じ量を食べていたとしても、太りにくくなることのあらわれとも言えます。もちろん全体のカロリーオーバーは、やっぱり太るモト。全体のカロリーを無視しては痩せられません。ましてや、朝から甘いものを朝食代わりにする習慣も、栄養バランスの点からやはり避けたいものです。

 

ダイエットを志したら、毎日の食と丁寧に向き合うのが、結局は急がば回れということになります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.03.30更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

体重を減らさなければならないとき、多くの人は食事の量を減らしてダイエットしようと考えますよね。しかし、食事制限ダイエットは正しい方法で行わないと効果がないばかりか、リバウンドして前より太ってしまうんです。

 

○ダイエットの基本

 ダイエットの基本は「摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすること」です。すなわち、日常生活における活動やスポーツなどの運動で消費されるカロリー(消費カロリー)が、食事などで摂取されるカロリー(摂取カロリー)を上回ることが重要です。

 

○ダイエットに食事制限が必要な理由

 多くの人は「ダイエット=食事制限をしなければいけない」と考えます。それは、活動や運動を増やしただけではなかなか減量するのが難しいことが分かっているからです。

 ・体重を1kg減らすには

  1kgの体脂肪を減らそうとすると、約7000kcalの消費が必要となります。

 人間の体は実に「燃費がよい」ものなので、食事制限なしで体重を減らすことは難しいのです。ダイエットをするなら、食事制限は必須であると言ってもいいでしょう。

 

○間違った食事制限によるデメリット

 間違った食事制限をした場合には、健康を害することがあります。厳しい食事制限や栄養バランスを欠いた食事制限は、様々なデメリットをもたらします。

 ・集中力の低下

  脳は多くの糖分(ブドウ糖)を必要とします。血液中の糖分が不十分な状態(低血糖)は、集中力の低下につながります。

 ・疲れやすくなる、体調を崩しやすくなる

  体にとって最低限必要な栄養が不足してしまうと、身体の抵抗力が下がって風邪を引きやすくなる、食物繊維不足による便秘、ビタミン不足による口内炎、カルシウム不足による骨粗鬆症、鉄分不足による貧血など、さまざまな体調不良につながります。

 ・生理不順

  栄養の偏りや不足はホルモンの分泌にも影響します。女性の場合は生理不順や生理が止まってしまうこともあります。

 ・摂食障害(拒食症・過食症)

  摂食障害は、やせたいという願望が強いあまりに起こる精神疾患です。10〜20代の女性に発症しやすく、患者はやせていることが多いです。長期間続くと栄養失調から貧血、無月経、不整脈などを引き起こし、飢餓状態となって命を落としかねません。

 また、間違った食事制限ダイエットによりリバウンドしやすい体になり、ダイエットどころか以前よりも太ってしまったという結果になることもあります。

 

食事制限によるダイエットは、早く効果を出そうと、あせってやればやるほどリバウンドの危険性が高まります。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

 

 

 

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.03.29更新

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月28日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,200件 前年より-464件

死者数32人 前年より-19人

負傷者数6,240人 前年より-630人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.03.29更新

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

坐骨神経痛とは、お尻の痛みや太ももの痺れなどの症状で、ひどくなると生活にも支障をきたします。坐骨神経痛自体は病名ではないため、痛みが出た場合は、原因になる疾患が何かを調べる必要があるのです。

 

○坐骨神経痛とは?

 坐骨神経痛とは病気の名前ではなく、症状に付けられた呼び方です。坐骨神経痛はよく聞きく名前ですが、原因となる疾患については意外と知られていないかもしれません。坐骨神経は、お尻、太もも裏、ふくらはぎなど体の後面を通っているため、お尻から足の指の範囲に症状が出ることが多いのです。また、坐骨神経は膝の裏あたりで枝分かれしているため、障害を受けている部位によっては、膝より下の外側面辺りに症状を感じることもあります。

 

○坐骨神経痛とそれに伴う主な症状

 ・腰の痛み、お尻の痛み

 ・お尻、太もも裏、足へかけての痛み、しびれ

 ・体を動かすと痛みやしびれが悪化する

 ・痛みのため歩行が困難になる

 ・足に力が入らなくなる

 ・下半身の筋肉の太さに左右差が出てくる

 ・座っていられなくなる

 ・足を触ると感覚が鈍くなっている

 

○坐骨神経痛を起こす疾患

 ・椎間板ヘルニア

 ・脊柱管狭窄症

 ・腰椎の分離・すべり症

 ・梨状筋症候群

 ・腫瘍
 

悪化させると大変なものもありますので、痛みの我慢し過ぎには注意して下さい!

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.03.28更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,149件 前年より-436件

死者数31人 前年より-20人

負傷者数6,181人 前年より-591人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

当院の交通事故の施術についてはこちら

 

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.03.28更新

こんにちは!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

肩こりや首の病気を予防・改善する食品と悪化させる原因になる食品があるのを知っていますか?

 

○肩こりに効く食品

 ・肩こりに効く大豆

  大豆の中に含まれているビタミンEには、末梢血管に作用して血のめぐりを良くする働きがあるため、肩こりに効きます。

 ・肩こりに効く梅

  梅が肩こりに有効なのは、血液にたまった乳酸を代謝させ、クエン酸が疲労物質を残さないようにする作用を持つからです。

 ・肩こりに効くプルーン

  プルーンにはビタミン、ミネラルの栄養素が含まれています。肩こりの大半がビタミン、ミネラルなどの不足が原因のため起こるので、プルーンを食べるのが良いでしょう。

 ・コラーゲンの多い食品

  コラーゲンには細胞同士をがっちり結びつける働きがあり、首の骨と骨の間にあるクッション=椎間板を強くします。

 ・ムコ多糖類の多い食品

  いわゆる「ネバネバ・ヌルヌル」食品です。役割は多彩で、

  ●体のあらゆる組織の動きを円滑にする。

  ●骨を強くする。

  ●肌をみずみずしく保つ

  ●カルシウム吸収の触媒になる

  など。

 ・カルシウムの多い食品

 ・マグネシウムの多い食品

 ・クエン酸の多い食品

  クエン酸には血液にたまった乳酸を代謝させ、疲労物質を残さないようにする作用があります。

 

食品を食べているだけで解消するという簡単なものではありません。適度な運動やケアをしてくださいね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

2019.03.27更新

おはようございます!さいたま市日進駅南口目の前30秒!

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

 

3月26日現在の埼玉県の交通事故件数(本年1月1日からの累計)

発生件数5,085件 前年より-430件

死者数31人 前年より-20人

負傷者数6,101人 前年より-579人

 

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社へ連絡

をしてください。

 

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが1番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

 

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投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

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