こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

目も紫外線の影響を受けます。長い時間外にいて、目が充血したり、目が痛いと感じたりした時は、目の日焼けによるものかもしれません。

〇紫外線による目の日焼けと充血

　「日焼け」というと肌を思い浮かべるでしょう。でも目も紫外線が当たると日焼けします。外にいて日光を浴びていると、目にも紫外線が入ってきます。長時間紫外線を目に浴び続けていると目の結膜（白目部）や角膜（黒目部）といったところがダメージを受けます。すると白目部が赤く充血したり、涙が出てきたり、異物感があったりと、目に異常が現れます。紫外線を浴びすぎると白内障など目の病気になる場合があるので、しっかり対策を取る必要があります。

〇目の日焼けはどう判断するの？

　目が日焼けしているかどうかの確認方法ですが、充血している範囲が日差しのあたる部分のみの場合は日焼けしていると考えられます。もしまぶたの下など日が当たらない部分も充血しているようなら、日焼けではなく寝不足や目の酷使などからかもしれません。

〇紫外線の影響による目の病気

　・白内障

　　目の中にある水晶体が白く濁り、視界が全体的に白っぽくかすんで見えたり、視力が低下したり、光がまぶしく感じたり、視界が暗く感じたり、暗い時と明るい時で見え方が違ったり、物が二重、三重に見えたりといった症状が現れたりします。

　・翼状片（よくじょうへん）

　　白目の表面を覆っている半透明の膜である結膜が、目頭の方から黒目に三角形状に入り込むといった症状が現れます。

　・瞼裂斑（けんれつはん）

　　白目部分のタンパク質が変性してしまい、白目に黄色（白っぽい場合もあります）く濁り盛り上ったシミのようなものができます。炎症を伴う瞼裂斑炎の場合は充血して赤っぽくなります。充血を引き起こします。

　・急性の紫外線角膜炎

　　結膜（白目部分）の充血や異物感、酷くなると強い痛みを感じます。昼間に紫外線を浴びた場合、夜から翌朝にかけて発症しますが、多くは24～48時間で自然に治ります。

紫外線が強い季節になりました。肌の紫外線対策はしっかりしている方も多いですが、目もケアをしてあげましょう。目の日焼けが肌にも影響を与える可能性もあるそうですよ。

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月30日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数5,007件 前年より-155件

死者数41人 前年より+17人

負傷者数5,890人 前年より-216人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

新年度が始まって1ヶ月。4月の緊張が一段落し、「なんだかやる気が出ない」「会社に行きたくない」「疲れが取れない」そんな気持ちになっていませんか？それはもしかすると、「五月病」かもしれません。

〇五月病とは？

　五月病とは、4月の新生活・新学期・新社会人などの環境の変化に適応しようと頑張った反動で、5月頃に心や体に不調があらわれる状態のことを指します。正式な病名ではありませんが、心身のストレス反応として広く知られています。

〇主な症状

　・やる気が出ない、無気力になる

　・朝起きるのがつらい

　・食欲がない、または過食になる

　・不安や焦りを感じる

　・眠れない、または寝すぎてしまう

　・人と会いたくない

〇原因は？

　五月病の主な原因は「環境の変化によるストレス」と「期待と現実のギャップ」です。4月には新しい人間関係、仕事、生活リズムが始まり、無意識のうちに気を張っています。ゴールデンウィークで一息ついたタイミングで、その緊張の糸が切れて不調があらわれるのです。

〇対策と予防法

　1. 無理をしない

　　頑張りすぎないことが一番大切。少し立ち止まって、自分をいたわる時間を持ちましょう。

　2. 生活リズムを整える

　　規則正しい生活は、心の安定に直結します。睡眠・食事・軽い運動を意識しましょう。

　3. 誰かに話す

　　家族や友人、同僚に今の気持ちを話すだけでも、気持ちが軽くなります。必要ならカウンセリングも検討して。

　4. 小さな楽しみを持つ

　　美味しいごはんや好きな音楽など、小さな「うれしい」を日常に取り入れることで心が癒されます。

五月病は、誰にでも起こりうる心のサインです。大切なのは「自分を責めない」こと。少しずつ、ゆっくり、自分らしいペースで歩んでいきましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月29日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数4,952件 前年より-155件

死者数41人 前年より+17人

負傷者数5,831人 前年より-215人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

毎日の生活の中でもおなじみのグレープフルーツ。フレッシュでちょっと酸っぱい刺激のあるこのグレープフルーツは、私たちの健康にとっても良い効果をもたらしてくれるんです。

〇グレープフルーツの栄養素

　・ビタミンC

　　１００ｇ当たりの成分量は７５.６ｍｇです。ビタミンCの持つ働きとして、メラニン色素の過剰生成を抑える効果や、色素沈着したメラニン色素を、元の色素に戻す還元作用の効果などがあります。また、真皮のコラーゲンの生成を助ける働きがあったり、抗酸化作用があるため活性酸素の過剰発生の抑制の効果などもあります。

　・パントテン酸

　　１００ｇ当たりの成分量は０.８２μｇ(マイクログラム)です。ビタミンB郡のひとつで、エネルギー代謝を助ける働きを持ちます。脂質や糖質の分解に携わり、また善玉コレステロールを合成して、動脈硬化を防ぐ働きもあります。

　・カリウム

　　１００ｇ当たりの成分量は２９４μｇ(マイクログラム)です。カリウムは生命活動をする上で必要不可欠な栄養素で、ナトリウムと一緒に細胞内外液の浸透圧を維持する働きがあります。血圧を下げる効果があり、筋肉など体を動かす力にも必須の栄養素です。

　・ビタミンB１

　　１００ｇ当たりの成分量は０．０８μｇ(マイクログラム)です。細胞が活動するためのエネルギーとして必須の栄養素です。エネルギー生産の効率化は、疲労回復にも繋がりますので、疲れやすい人には特にお勧めの栄養素の一つです。また、ビタミンB１には免疫力を高める効果もあります。

　・ビタミンB６

　　１００ｇ当たりの成分量は０．０８ｍｇです。たんぱく質の分解や、神経系のサポートをしてくれる栄養素で、特にビタミン不足の神経痛などに効果的とされています。また、水晶体の角膜の生成を助ける効果もあるなど、神経系を中心に様々な効果があるとされています。

　・葉酸

　　１００ｇ当たりの成分量は３１．５μｇ(マイクログラム)です。ビタミンB郡の一種で、主に細胞分裂やDNAの合成などに必要な栄養素です。また、血液内の赤血球の生成や細胞の再生を行ったり、ホモシステインの分解や排出の効果もあります。

〇グレープフルーツに期待できる効果

　・高血圧の予防

　　グレープフルーツに多量に含まれているカリウムの働きによって、余分な水分を排出してむくみを解消し、また高血圧を予防する効果があるとされています。

　・カゼなどの病気の予防

　　グレープフルーツに含まれるビタミンCの働きにより、体の免疫力が上がることで風邪などの病気の予防効果が期待されます。また、抗酸化作用によって、免疫力の増強や抗がん作用なども期待されています。

　・疲労回復効果

　　グレープフルーツなどの柑橘系の果物には、クエン酸が多く含まれています。このクエン酸には疲労や筋肉痛などの原因とされる乳酸の増加を抑制する働きがあるため、疲労回復の効果があるとされています。

　・ストレス予防の効果

　　グレープフルーツの香りには、精神的な負担を軽減する働きがあるとされています。そのため、イライラなどのストレスを解消し、リラックス効果があるとされています。

　・美肌、美白効果

　　グレープフルーツに含まれるビタミンCは、シミやしわ、さらには肌荒れなどを予防し、張りのある美肌を作る効果があるとされています。

　・ダイエット効果

　　グレープフルーツの香りに含まれる成分が、交感神経からたんぱく質の活動を刺激して、脂肪の燃焼を活発にさせるとされています。そのため、その作用により体重や体内脂肪の減少効果が期待されます。

一日の摂取目安量として、グレープフルーツの果実一個弱(２００ｇ)とされています。過剰に摂取し過ぎると、中性脂肪が増えたり、糖尿病などの病気の改善の妨げとなってしまいますので注意しましょう。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

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コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月27日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件4,890数件 前年より-199件

死者数40人 前年より+16人

負傷者数5,762人 前年より-264人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

暑くなってくるとビールが捗る方も多いですよね。あの一口目が美味しいんですよね。でも、「ビールって体に悪そう…」なんて思っていませんか？実はビールにも健康効果がたっぷりあるんです。

〇心臓にやさしい？血液循環の改善

　ビールにはポリフェノールが含まれており、血管を広げて血流をスムーズにする作用があります。適量であれば、心臓病や脳卒中のリスクを軽減するといわれています。

〇ストレス軽減・リラックス効果

　ビールを飲むと「ホッとする」感覚、ありますよね？ホップの香り成分「フムロン」や「ルプロン」には、リラックス効果があるとされ、軽いストレス解消にも役立つかもしれません。

〇食欲増進と消化促進

　ビールは食前酒にもぴったり。炭酸と苦味が胃を刺激し、食欲を高めてくれます。また、消化酵素の分泌を促す効果もあるので、食事との相性が抜群なんです。

〇骨を強くする？

　意外かもしれませんが、ビールには「ケイ素」が含まれており、これは骨の健康を保つ栄養素のひとつ。特にエールビールやクラフトビールは含有量が高めと言われています。

〇腸内環境を整える

　一部のクラフトビールや未ろ過ビールにはプレバイオティクスが含まれており、腸内の善玉菌をサポートする可能性があります。ただし、過度の飲酒は逆効果になるので注意が必要！

ビールは「適量」であれば味方！ビールはただの嗜好品ではなく、健康にも嬉しい面があることがわかってきました。もちろん、飲みすぎはNG。1日350ml程度、週に2〜3回が理想的です。

「ビール＝悪」ではなく、「ほどほどに楽しむ」が健康への近道ですね！

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

最近、スマホをよく使っていたり、赤ちゃんを抱っこする機会が多くて手首が痛くなってきた…そんなあなた、それは「ドケルバン病」かもしれません。

〇ドケルバン病ってなに？

　ドケルバン病（正式には「ド・ケルバン腱鞘炎」）は、親指の付け根から手首にかけての腱（けん）に炎症が起こる病気です。特に、手をよく使う人、スマホやパソコン作業が多い人、育児中のママに多いのが特徴です。

〇主な症状は？

　・親指の付け根〜手首にかけての痛み

　・手首を動かすと痛みが強くなる

　・親指を握って手首を曲げるとズキッとする（フィンケルシュタインテストで痛みが出る）

〇原因は？

　・手や指の使いすぎ

　・ホルモンの変化（出産後や更年期など）

　・姿勢や動かし方のクセ

〇治療法は？

　まずは安静にすることが大切です。手首を固定するサポーターを使ったり、必要に応じて病院で痛み止めやステロイド注射が行われることもあります。症状が重い場合は手術をすることもありますが、多くは保存療法で良くなります。

ドケルバン病は、早めに対処すれば悪化せずに回復できます。手首に違和感を感じたら、無理せず休ませてあげましょう。気になる場合は早く受診するのが安心です。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

　　　　　　ゴールデンウイークの診療のお知らせ

　　　　　　　　　　　　午前　　　　　　　　　　　 午後

４月26日（土）９：００～１２：００ 　　１５：００～１８：００

４月27日（日）　　　　　 休診 　　　　　　　　　　　休診

４月28日（月）９：００～１２：００ 　　１５：００～２１：００

４月29日（火）　　　　　 休診 　　　　　　　　　　　休診

４月30日（水）９：００～１２：００ 　　１５：００～２１：００

５月 １日（木）９：００～１２：００ 　　１５：００～２１：００

５月 ２日（金）９：００～１２：００ 　　１５：００～２１：００

５月 ３日（土）　　　　　 休診 　　　　　　　　　　　休診　　　　　　

５月 ４日（日）　　　　　 休診 　　　　　　　　　　　休診

５月 ５日（月） 　　　　　休診 　　　　　　　　　　　休診

５月 ６日（火）　　　　　 休診 　　　　　　　　　　　休診　

ご迷惑をお掛けいたしますがよろしくお願いいたします。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

4月24日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数4,813件 前年より-150件

死者数40人 前年より+16人

負傷者数5,670人 前年より-206人

加害者は被害者を助ける義務があります。

逃げることで罪を大きくしてしまいます。

早い対処で助かる命もあるので、事故にあったら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。

被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので

日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

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