こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

鼻で呼吸することによって「小顔になる」「肌ツヤがよくなる」「カゼをひかない」「よく眠れる」など良いことづくめなんです。でも、口呼吸の方も多いそうなんです。

○口呼吸になってる？口呼吸セルフチェック

　・無意識のうちに口が半開きになる

　・朝起きた時喉が痛む

　・歯並びが悪い、又は出っ歯である

　・口内炎ができやすい

　・クチャクチャと食べる時に音を立てて食べる

　・唇が乾燥し易い

　・どちらか片方の歯で食べる癖がある

　・唇を閉じた時、あごの先に梅干しの様なシワができる

　・いびきをかく

　・口が「へ」の字になっている

　・唇の上下で厚さに大きく差がある

　・受け口である

　・鼻の穴を意識して動かせない

　１つでも当てはまったら口呼吸の危険性があります。

○口呼吸が体調に...

　口呼吸は細菌やウイルスをそのまま取り込んで免疫力の低下を招き、あらゆる病気を招きやすくするほか肌荒れや顔の歪み、たるみなど美容にとっても重大な問題となる呼吸法です。その他口呼吸が及ぼす弊害として、口の中が乾いてしまうことによって、むし歯や口臭を招くとされています。

　これに対して鼻呼吸は、口呼吸よりも多くの酵素を取り入れる事ができるので、代謝のアップやアーリーアンチエイジングの他、免疫力アップにも繋がると言われています。

鼻呼吸にすることで、舌の位置が改善するためあごのラインがスッキリこともあるのは驚きですね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月20日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数2,025件 前年より－108件

死者数14人 前年より－7人

負傷者数2,406人 前年より－69人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

健康寿命って聞いたことありますか？２０００年にWHOが提唱したもので、『健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間』と定義されています。埼玉では男性７０．６歳、女性73.0歳と言われており、政府は２０２０年までに健康寿命を１歳以上延ばすことを目標にしているんです。

○健康寿命を縮める要因

　健康寿命を縮めている最大の要因と言われているのは、「不健康な食生活」「高血圧（収縮期血圧の上昇）」「喫煙」「肥満」「糖尿病（空腹時血糖値の上昇）」と言われています。つまり、健康寿命の長い人と短い人の差は生活習慣病に起因しているということです。

○つい行ってしまう、毎日の生活の悪い習慣

　・野菜や果物をほとんど食べない

　・脂肪分を多く含む食事ばかり食べる

　・塩分の多い食品を好む

　・スイーツ大好き

　・お酒を飲む機会が多い

　・喫煙者である

　・夜遅くまで起きていることが多く睡眠不足

　・日常生活ではほとんど歩かない

　いかがですか？あてはまるものありませんか？

いつまでも健康でいるために少しずつでも改善していきましょう！

大宮・日進で丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

食べ過ぎた覚えもないのに急に太ったと感じたことはありませんか？理由は様々あるのですが、病気なんてこともあるんです。

○急に太ってしまう原因

　摂取エネルギーが消費エネルギーより多くなると太ります。余分なエネルギーは肝臓に溜められ、溜めきれなくなると脂肪細胞に蓄積されて太り始めます。エネルギーのバランスが崩れる原因はこれらが考えられます。

　・ストレス

　　過度のストレスでセロトニンの分泌が抑制されると、太る原因になります。

　・生理

　　生理前の1週間と生理中は、卵巣から分泌される、女性ホルモンであるプロゲステロンの影響で、体内の水分がうまく排出されず、むくみが起こりやすくなります。

　・更年期

　　更年期障害では、卵巣機能が低下し、女性ホルモンであるエストロゲンが減少します。これが太る原因になります。体内の水分が排出されにくくなり、血流や新陳代謝が低下するという、生理前に似た状態になります。

　・食事制限

　　ダイエットで過度に食事を制限すると体が飢餓状態となり、脂肪を溜め込み始めます。この状態では、食べていないにもかかわらず、脂肪は燃焼されません。飢餓状態になってしまった体は、食事制限や有酸素運動を行っても体重が減少しない停滞期に入ります。

　・薬の副作用

　　ステロイド薬による副作用、脂質代謝異常が考えられます。

　・病気

　　甲状腺や卵巣、肝臓、腎臓などに異常が起こると、急に太ります。病気が原因の可能性があるので、注意が必要です。

○太ってしまう原因となる病気

　・クッシング症候群

　　副腎腫瘍などによって、コルチゾール分泌過剰状態になり起こります。胴体や顔は太っても、手足が細いことが特徴です。顔が満月のように丸くなり、筋力の低下が起こります。

　・甲状腺機能低下症

　　甲状腺ホルモンの低下から、新陳代謝を促進する機能が妨げられます。その結果、心臓や消化器の運動の悪化と体重増加につながります。

　・卵巣の病気

　　食べすぎてはいないのに、急にパンツやスカートのウエストがきつくなった場合、卵巣腫瘍が疑われます。腫瘍ができて腫れると、通常は2～3cmくらいの卵巣が30cmを超えるほど膨らみます。

　・肝臓の病気

　　肝硬変では、腹水が溜まってお腹が張り、急に体重が増加します。

　・糖尿病

　　非インスリン依存性糖尿病では、患者の60～80％ほどが太るといわれます。

　・ネフローゼ症候群

　　腎臓のフィルター部分の病気です。血液中のタンパク質が減少する低タンパク血症に加えて、むくみと高脂血症をともないます。

思い当たる節が無いのに急に太り始めたら、一度病気を疑うのも必要かもしれませんね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月17日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数1,928件 前年より－76件

死者数13人 前年より－8人

負傷者数2,304人 前年より－23人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

食べ過ぎは肥満や病気の原因！そう分かっていても、いつの間にか基準の量を超えて食べてしまって後で後悔することありませんか？無意識に食べ過ぎてしまう方にはこんな習慣があるかもしれません。

○お茶わんやお皿の大きさを気にしない

　お茶わんやお皿の大きさを気にしない人は、無意識のうちに食べ過ぎてしまう傾向があると言われています。大きめと小さめとでは、同じご飯に２杯食べたとすると量はかなり変わりますよね。大きさに注意することにより食べ過ぎが防げます。

○安いからといって必要以上の食材を買ってしまう

　必要以上に食べ物を買ってしまうと、賞味期限が切れる前に全部食べなければという心理が働いてしまいます。買いだめは計画的にできるといいのですが、できれば適量の食材をこまめに買う習慣を意識するとよいでしょう。

○パッケージやネーミングだけで食べ物を選んでしまう

　パッケージデザインやネーミング、写真の印象だけで決めてしまう人は、食べ過ぎる傾向があるそうです。基準量をオーバーしないよう成分表やカロリー表を見ながら冷静に選べる習慣を作りりましょう。

○健康的な食材を意識して摂取していない

　健康的な食材を意識して選んでいる人は、自然と量にも注意を向ける傾向があると言われています。口に入れるものに無関心になると、自然と量の調整も意識しなくなるのかもしれないですね。

これらが食べ過ぎてしまう方が無意識に行っている習慣だと言われています。無意識のうちに行っている毎日の習慣を、見直してみるといいのかもしれませんね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月16日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数1,871件 前年より－95件

死者数13人 前年より－8人

負傷者数2,244人 前年より－37人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

当院の交通事故の施術についてはこちら

交通事故による通院・転院のご相談も受け付けております。

大宮･日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

外国人は肩がこらないと聞いたことがありませんか？そんなことはないのですが、外国の方はこったという感覚ではなく痛みとしてとらえます。「肩がこったなぁ...」「首が重だるい...」これらは「肩が痛い」「首が痛い」と感じているのです。そして決定的に違うのが姿勢なんです。

○日本人が肩こりに陥りやすい理由

　・謙遜する文化

　　日本では謙遜して相手を立てることはよくあることですよね。習慣的にあるいは処世術で、背を丸めて頭を下げる行為を誰しもが無意識に行っています。海外では自信に溢れた態度で、日常生活でも相手に見下されないために胸を張った堂々たる姿勢をしています。

　・地べたに座る習慣

　　日本人は長きにわたり床座生活を営んできました。また、体育で習う体育座りも猫背になりやすいのです。海外では先生の前で地べたに座るのは不敬に当たるのだとか。印象として地面に座って背中を丸める機会は日本人より格段に少ないと思います。

　・成長期の勉強

　　子供の頃はのびのびと体を動かすのが理想だと言われています。しかし、最近では低学年からの塾通いなどで成長期を過ごすことが増えています。体を動かすことが減り、骨格や筋肉が弱いまま成長していくことにもなりかねません。

　・長すぎる通学・通勤と労働時間

　　他の国よりもずっと通学・通勤時間が長いと言われている日本。その間読書やスマホ操作などで首が前傾状態になりっぱなしの機会も多くなっている傾向があります。また、仕事も短期集中型よりも長時間のデスクワークが主流であるため、肩や首、腰の負担も増えています。

　・姿勢チェック機能の不在

　　日本では定期的に姿勢をチェックすることが無いかと思います。海外では入社時に会社専属のドクターが新入社員のデスクを訪問し、細かな項目をチェックするそうです。また、学校でも子供の通学かばんが重すぎないか、定期的なコントロールが入るなど長い目で健康などに多大な影響を及ぼさないよう配慮しているそうです。日本では姿勢に対するプライオリティが低いと言えます。

　・着物の影響

　　昔は日本人は世界一姿勢が美しかったという時期もあったそうですが、着物のきつい締め付けできれいな立ち振る舞いが出来たのかもしれません。現代では着物という矯正器具を失ってしまったことにより、元々の筋肉量の少なさとも相まって余計に姿勢が崩れてしまったのではないかと言われることも。

外国では肩がこりにくい土壌が整っており、日本では猫背の生活が定着しているのが肩のこり感の違いなのかもしれませんね。

大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

おはようございます！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

2月15日現在の埼玉県の交通事故件数(本年１月１日からの累計)

発生件数1,820件 前年より－100件

死者数13人 前年より－7人

負傷者数2,187人 前年より－45人

加害者は被害者を助ける義務があります。逃げることで罪を大きくしてしまいます。早い対処で助かる命もあるので、事故を起こしたら

①人命救助・安全確保

②警察・救急へ連絡

③保険会社・南口駅前接骨院へ連絡

をしてください。

十分気をつけていても 万が一ということがあります。被害者にも加害者にもならないのが１番です。

交通事故に合い、体の不調にお悩みの方はご相談だけでも構わないので日進駅南口駅前のコンディショニングラボ南口駅前接骨院にお声掛けください。

平成27年6月1日より道路交通法改正になり、自転車も厳しさが増しました。皆さんも注意が必要です。

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こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！

コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

太るメカニズムは、基本的にとてもシンプル。太ってしまうのは、使いきれないカロリー＝体脂肪という関係にあるからです。したがって、太らないためには「使いきれる分だけ体に食べ物を入れる」ことが基本なんです。

〇太らない体質をつくる食事・生活習慣

　・規則正しい生活を心がける

　　特に大切なのが睡眠時間と食事時間。体内時計を一定にするためにも、食事は規則正しい時間に摂ることを心がけるようにしましょう。

　・食事の量と時間を一定にする

　　暴飲暴食の後ぱったりと断食、といったサイクルを常日頃から繰り返していると、カラダに大きな負担がかかります。その上、飢餓状態を繰り返し作ることは、体脂肪合成を促すこととなり、結果的に太りやすい体質につながる原因にもなります。

　・魔法の食べ物は存在しない、いろいろなものを食べる方がダイエットにはいい

　　ダイエットや健康のためにこれさえ食べておけばOK、という食品は残念ながらありません。食べ物はどれもメリットデメリットを持ち合わせています。

　・アルコールは控えめに

　　お酒は楽しいものですが、健康やダイエットのためには控えめが理想。酔って食べすぎるという理由もありますし、お酒はカロリーはあっても栄養素をほとんど含まない食品なので「ダイエット中には不要」とも言えるからです。

基本的には、食事の内容とともに、ある程度の運動を合わせることが太らない体質づくりに欠かせません。食べる→消費する、というサイクルを定期的に作ることで、体がきちんとエネルギーを消費する習慣を覚えてくれます。

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