院長の気ままブログ

2015.07.10更新

こんにちは！さいたま市日進駅南口目の前３０秒！コンディショニングラボ南口駅前接骨院の神田です。

女性で外反母趾に悩んでいる方多いですよね。悪化すると歩くのもきつくなるので早めに予防や負担の軽減をしたいですよね。セルフチェックで自分の状態を確認してみましょう！

○外反母趾の原因と症状
　外反母趾は足の変形で悩む方が多いものです。足の親指が人差し指側にくの字のように曲がり、親指の付け根の関節が飛び出します。突出がひどくなったり、指が重なりがひどくなると靴に当たったりして炎症を強く起こし歩行もままならない状態になります。戦後の欧米化に伴い、靴を履く生活習慣となり近年では非常に一般的な症状となっています。
　外反母趾の原因として、特に横幅の狭い靴を履くと親指が人差し指側に強く圧迫され、直接的な原因となります。また同時に小指が親指側に圧迫される内反小趾（ないはんしょうし）という症状も併発することがあります。その他足のアーチが低下し、親指周辺の靭帯の緩みも原因になることも。この場合偏平足も問題もともに抱えてしまうことも。さらに、外反母趾が男性より女性に多いことから女性ホルモンの関係で変形することなども考えられていますし、遺伝の影響もあります。

○外反母趾セルフチェック
　症状の進行度を判断するとして簡易的に行うことが可能です
・可逆期（代償期）：親指の外反が、靴を脱ぐ、マッサージした場合にもとに戻る状態
・拘縮期（非代償期）：関節の炎症等が起こり靭帯などが固まってもとに戻らない状態
・進行期（悪期）：外反が自然に進行し、立っているだけでより外に曲がって行く状態
・終末期：親指が他の指に重なり、親指の関節が脱臼したような状態

一般的な対処としては、ヒールが無く幅の広い靴を履く、足趾周辺の筋肉のストレッチやエクササイズを習慣化する、インソールを普段履く靴に入れるなどがあります。
痛みが強い時は早めに医療機関にかかることをおすすめします。
大宮・日進の丈夫な体をつくるコンディショニングラボ南口駅前接骨院でした。

投稿者: コンディショニングラボ南口駅前接骨院

entryの検索

月別ブログ記事一覧

カテゴリ

スポーツをするすべての人を支えたい

日常生活でケガをした方はもちろん、肩こりや腰痛など

日ごろから身体の不調を感じている方も、お気軽にご相談ください

  • tel_048-669-7007.png
staff staff blog