昨日は予防対策の１つで免疫力についてでしたが、今日は手軽に実践できる方法をもう１つ紹介します。
脱水症状予防だけじゃない！冬でも大事な水分補給！
ウイルス対策として、手洗い・うがい・マスク着用、さらに加湿器などで乾燥を防ぐのはあたりまえですよね？しかし、意外と知られていないのが体内に侵入してきたウイルスをブロックする方法。マスクも効果的ですが、空気の乾燥でのどがカサカサになったら要注意！
この状態はウイルスに感染しやすいのでのどを潤すためにも水分補給が大事です。水とともに胃に流れ入ったウイルスは、胃液の強い胃酸により殺菌されます。大人は冬でも１日１ℓの水分を呼吸と皮膚から失われているので、意識的な水分補給が必要です。
また、インフルエンザやかぜになった時の高熱による脱水や、嘔吐・下痢などの時にも脱水症状予防のために水分補給は必要です。
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